Sakafom-bozaka - vokatra manerantany izay ahafahanao mahandro sakafo maromaro - tortillas, mofo, salady, mofo, voatokana, casseroles ary ny sisa. Na izany aza anefa, ny sakafo maina dia mitazona papango. Amin'ity tranga ity, ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny sereal amin'ny katsaka dia fantatra hatramin'ny Incas, Aztecs sy Mayas.
Ny tombom-barotra maitso
Tsara ny manamarika fa voatahiry ny tombotsoa azo avy amin'ny gripa voamaina na dia taorian'ny fitsaboana hafanan'ny vokatra aza. Ny firafetan'io sereal io dia ahitana vitamina B1 sy B5, manampy amin'ny fiatrehana ny toe-piainana mangidy sy hisorohana ny aretin'ny neurologique. Vitaminina E dia misy fiantraikany eo amin'ny volo sy ny hoditra, ary vitamina A - amin'ny rafitra fiarovana.
Ny haran-katsaka dia manankarena amin'ny silicone, manitsy ny asan'ny trakta digestive, phosphorus, izay singa tena ilaina amin'ny fihetsika ara-dalàna ny rafi-pitabatabana sy ny fibre fibre, izay manamaivana ny vatana amin'ny vokatra mampidi-doza sy ny vokatra famonoana.
Ho an'ireo izay liana amin'ny tombom-barotra azo avy amin'ny vary maitso, ilaina ny mahafantatra fa amin'ny fampiasana ity lovia ity, ny habetsaky ny koloroola ao amin'ny ra dia ara-normalized, ny asan'ny rafi-pandrefesana fiorenana dia napetraka, ny feta dia nesorina tao amin'ny vatana ary ny tsinaingo dia voavaha.
Ratsy ny menaka varimbazaha
Ny olona dia liana fa tsy ny lafarin-tsakafo afa-maniry ihany, fa ny momba ny voka-dratsy ateraky ny vatana. Noho izany, alohan'ny hidiranao an'io sakafo io amin'ny sakafo, dia zava-dehibe ny mahafantatra momba ny mety ho fanafody. Tsy voatery hisakafo katsaka sy sakafo hafa avy amin'io voankazo io ho an'ny olona mijaly amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fandoavam-bola amin'ny voankazo avy amin'ny gripa voankazo dia ilaina amin'ny fisian'ny fitevehana miorika, indrindra mandritra ny vanim-potoana mampitombo. Mba hahatonga ity lovia ity ho ilaina, alohan'ny fampiasanao azy dia mila manatona mpitsabo ianao.