Ny legioma maitso goavam-be dia tsy voatery antsoina hoe "fitahirizana vitaminina sy mineraly". Ny ao anatiny ao anatiny dia 70% amin'ny pulp, 10% amin'ny voa, ary ny 20% sisa no ilay crust. Ny felam-boninkazo dia manampy ny fofom-bary hitehirizana ny zavatra rehetra ilaina mandra-pahatongan'ny vanim-potoana vaovao.
Inona no ilain'ny vatan'olombelona iray?
Manoro hevitra ny dokotera mba hampidirana ny menaka dibera ao amin'ny sakafo, satria misy vitamina B, PP, E, C, fibre, fluoride, zinc ary vy, asidika sy folic asid , selenium, varahina. Tsy azo atao ny maka sary an-tsaina ny fambolena ilaina kokoa ho an'ny vatana noho ny fofomamy iray - misy vitaminina betsaka izy io. Mampitombo ny tahan'ny metabolika ao amin'ny vatana. Mihamitombo ny fatran'ny ra, izay tena manan-danja tokoa rehefa miala amin'ny fandatsahan-dra.
Ny voankazo dia misy vitamina A, izay, araka ny fantatra, dia manatsara ny masony. Mifanaraka amin'ny vitamin E, dia manimba ny fivoaran'ny sela homamiadana izany ary misy vokany manavotra.
Ny dokotera manokana dia manolotra tsaratsara kokoa ho an'ny olona mijaly amin'ny hepatita, cholelithiasis ary cirrhose amin'ny aty. Ny fibre voarakitra ao amin'ny nofon'omby, dia toy ny "borosy", izay tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona. Ny manam-pahaizana dia manamafy ny fampiasana ny legioma ho an'ny mararin'ny aretina azo avy amin'ny fery, ary koa ny aretina ao amin'ny rafi-panafody.
Inona no ilain'ny vatom-behivavy?
Ho an'ny vehivavy iray, ny pumpkin dia iray amin'ireo mpiambina ny fahasalamana. Ny salady lehibe maromaro ao amin'ny puissance dia misy fiantraikany amin'ny dibera, manampy amin'ny fanesorana vato sy fasika amin'ny voa. Ny legioma tanteraka dia manampy amin'ny ady amin'ny cystitis sy ny pyelonephritis.
Ireo renim-piankena amin'ny hoavy mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy tokony handà tsy hihinana kobanina. Ny fambolena dia manampy amin'ny fanafoanana toxicose, manampy amin'ny fampihenana ny fandosirana, ary manatsara ny fihetseham-po. Ny pectin, izay voarakitra ao anaty voatavo, dia manaisotra ny kolesterola sy ny tadiny amin'ny vatany.
- fanaintainana;
- "Tides" mifandray amin'ny fihenan'ny ra.
Indrindra ny tombontsoa maro ho an'ny vatan'ny vehivavy iray amin'ny voan-tsigara. Manatsara ny toetran'ny hoditra izy ireo, manamaivana ny akne. Ny fepetra takiana isan'andro momba ny voa katsaka dia 50-70 isa. Ny voa dia tsara indrindra no mihinana mena, satria ny fitsaboana amin'ny afo dia manimba ny toetra mahasoa azy ireo.