Ny olana amin'ny fanesorana ny livitra fanampiny dia mampientanentana ny lehilahy sy ny vehivavy. Ny fanaovana fanatanjahantena dia tsy miasa raha tsy mametra ny sakafo ny olona , ary tsy mampiasa fomba fitehirizana isan-karazany amin'ny fahavoazana. Ny iray amin'ireo dia midika fa ny tsy fahampian-tsakafo dia dite maitso miaraka amin'ny ronono, ny nomerao amin'izany dia homena etsy ambany.
Ity toaka ity dia tena malaza eo amin'ireo olona izay te hamoy vola vitsivitsy. Ny fanomanana azy dia tsy mitaky fitaovana lafo vidy, mahafinaritra ny manandrana. Fa tokony hampiasaina amim-pitandremana izany, satria na ny dite sy ny vokatra avy amin'ny vokatra dia manana ny tsy fahombiazany.
Ny tombony sy ny fanimbana ny dite maitso ho an'ny fahavoazana
Io zava-pisotro io dia tsy mety ho an'ny olona mijaly amin'ny tsy fahazakana ny lactose, izay hita amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra. Raha misy lactose tsy fandeferana, ny dite maitso miaraka amin'ny ronono dia miteraka fanaintainan'ny alika, ary koa ny aretim-pivalanana sy ny famokarana angovo.
Tsy afaka mandany dite maitso ho an'ireo olona manana olana amin'ny voa ihany koa ianao. Io karazana dite io dia misy fiantraikany amin'ny dibera, izay mety hampitombo ny aretina mitaiza amin'ny rafitra fitsaboana.
Ny olon-drehetra dia afaka mandany lanjany amin'ny dite maitso miaraka amin'ny ronono. Io zava-pisotro io dia misy vitamina, proteinina ary singa marindrano, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'olombelona. Ny tombony lehibe indrindra amin'ny dite maitso miaraka amin'ny ronono dia fihenan'ny hanoanana. Na ny serivisy salady na legioma miaraka amin'ny fisotroana dia hanampy amin'ny fametahana ary tsy mahazo kaloria fanampiny.
Ahoana no handrobohana ny dite maitso amin'ny ronono?
sakafo:
- 0.5 litatra rononon'ny omby. Tsara kokoa ny maka ronono, izay ahitana sombin-tsakafo kely, raha tsy izany dia mety tsy ho voatsikera loatra ny fiantraikan'ny lanjany;
- dite maitso.
fiomanana
Atsofohy ny ronono.
Ampiasao ity sakafo misotro ity kokoa, aorian'ny sakafo na raha misy snacks. Ny fisotroana dite miaraka amin'ny ronono dia tsy tokony horaisina tanteraka, satria ny dite maitso amin'ny ronono no tsy manome ny vatana amin'ny proteinina, ny matavy ary ny voambola .
Raha tianao, dia afaka manampy tantely kely ao anatin'ity zava-pisotro ity ianao. Izany dia hahatonga azy ho mahafinaritra kokoa ny fanandramana, aza ovainao loatra izany, tsarovy fa ny tantely dia tena kôlôry, midika izany fa tsy azo sakanana amin'ny isa marobe amin'ireo izay maniry ny ho very.