Ny haranon'ny karoty dia tena zava-tsarobidy eo amin'ny jasatry ny legioma rehetra, satria misy karazana ilaina sy karazana mikirakira be ny karazany. Manankarena vitaminina C, K, E, yodina ary calcium koa izy io. Ny zava-dehibe indrindra anefa dia ny fisian'ny carotene be dia be, izay miaraka amin'ny tavy, mamorona vitamin A, ilaina amin'ny vatantsika. Ny jiro karôta dia mahasoa ho an'ny fahitana mahatsiravina, ny rafi-pitabatabana ngeza, tsara indrindra ho an'ny beriberi, fahaverezan'ny tanjaka, manatsara ny fandevenana ary manatsara ny fiarovana. Ny firafitr'ity zava-pisotro mahagaga ity dia misy ihany koa ny magnesium, izay esorina amin'ny vatana tsy misy ilana azy sy ny kolesterol. Matetika dia ampiasaina amin'ny fikarakarana aretina hoditra ny siramamy. Ohatra, any ambanivohitra, dia mora entina amin'ny biriky, ny hafanana ary ny ratra madinika.
Na izany aza, ankoatra ireo toetrany tsara, tsy maintsy tadidinao foana fa misy ny fanoherana ny fampiasana azy. Ohatra, ny sokatra karôta, na dia amin'ny endrika matevina aza, dia tsy asaina ho an'ny olona voan'ny diabeta sy ny asidiky ny vavony.
Misy karazan-tsakafo maro isan-karazany, fomba hanomanana sokatra karoty. Andeha hodinihintsika ny tsotra sy ilaina indrindra.
Recipe juice carrot
sakafo:
- Karoty - 5 p.
- asidra citrique - manandrana;
- siramamy siramamy - 2 tsp.
fiomanana
Ahoana ny fomba hanaovana mofo juice? Raiso ny karaoty, manadio sy manadio amin'ny fakan-kazo sy ny ravina. Apetaho eo ambany rano indray avy eo ny rano ary manamboara sokatra karoty ao anaty ranomandry. Manosika ny poti-pamokarana entina amin'ny alàlan'ny trondro isika, ary asio asidra asidra tsiro sy siramamy azo tsiro. Mizara ny ranom-bary vita amin'ny lelafo avo lenta isika ary manolotra izany eo amin'ny latabatra.
Karoka sy ronono Juice Recipe
Ity sokatra ity dia safidy tsara indrindra hanamafisana ny hery fiarovana, hanampy anao hanadio ny vatan'ny toaka sy ny zavatra mampidi-doza.
sakafo:
- Karoty - 3 tapitrisa;
- beet - 0.5 pcs .;
- siramamy - manandrana.
fiomanana
Ahoana ny fomba hanaovana siramamy karoty miaraka amin'ny fantsoy? Alaivo ny karaoty, esory avy eo andamosina sy tops ary atsipazo amin'ny tady lehibe. Avy eo dia manadio ny ravina isika ary manosotra azy amin'ny kobay. Ampiasao ny juicer ankehitriny, manosika ny ranom-boay voalohany avy eo amin'ny ravina ary avy eo amin'ny karaoty ary apetaho ao anaty vera. Azonao atao ny manamboatra siramamy karoty miaraka amin'ny voankazo mipetaka ary manompo ny latabatra.
Sakafo ho an'ny karipaoka sy siramamy apetraka
Mampalahelo fa tsy ny olon-drehetra no tia jiro madio karazana. Fa azonao atao ny mampifangaro azy amin'ny hafa, ohatra amin'ny apple, ary avy eo dia hahazo zava-pisotro mamy sy mamelombelona ianao, ary ny tombony dia sarotra ny mandiso fanantenana.
sakafo:
- Karoty - 100 g;
- apples - 150 g;
- siramamy - manandrana.
fiomanana
Maka karaoty isika, madio ary tapaka amin'ny mololo kely. Nataonay tao amin'ny kaopin'ny paompy izahay ary nandrotsaka azy nandritra ny 15 minitra. Avy eo dia asio mofomamy misy poti-tsiramamy ary alamino miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny poma. Ampiasain'ny siramamy ny siramamy mba hanandrana sy hametraka afo kely 5 minitra. Avy eo dia mamafy karaoty sy siramamy amin'ny siny madio isika, manadio azy ireo ary manodina azy ireo.
Karoka sy karazan-java-menaka
sakafo:
- Karoty - 5 p.
- Orange - 2 tapitrisa;
- faniry - manandrana.
fiomanana
Raiso ny karaoty, manadio sy manadio amin'ny fakan-kazo sy ny ravina. Vato sokitra kely ary asio ny jiro. Avy eo dia manadio ireo ravina amin'ny alàlan'ny voany ary manamboatra koa ny jiro. Apetaho amin'ny ranom-boasary ny siramamy karipetra ary ampio bibikely maina. Manompo ny fisotroana maina isika.
Afaka manina koa ny jiro karaoty amin'ny ririnina. Mba hanaovana izany, arotsaho ao anaty bois de rose ny hafanana, hafana eo amin'ny 85 ° C ary aorian'izany dia atsipazo avy hatrany ny jiro mafana ao anaty siny fanafody efa voaomana ary alamino izy ireo.