Iza no tsy tia ny mofomamy amin'ny voankazo maina ?! Mety ho mamo mafana sy mangatsiaka izy io. Amin'ny hatsiaka, dia mangetaheta tanteraka ny hetaheta izy, noho izany dia tsara kokoa ny handrahoana azy amin'ny fahavaratra ary hametraka azy ao amin'ny vata fampangatsiahana, ary amin'ny hafanana - dia hafafana amin'ny ririnina, aorian'ny dian-tongotra lavitry ny hatsiaka.
Mofo marevaka vita amin'ny voankazo maina avy amin'ny voany maina, karaoty, boribory, ravina, fimamoana, ka azo raisina ho loharanon'ny vitamina. Azonao ampiana amin'ny voankazo sy ny voankazo hafakely, toy ny pineapple maina, banana, kiwi. Ahoana ny fomba hanamboarana voankazo maina? Andeha hodinihintsika ny fomba fikarakarana ny vokatra avy amin'ny voankazo maina.
Ahoana ny fomba hanomanana vovobony voankazo maina?
sakafo:
- Voapo maina - 200 g;
- patsany maina - 150 g;
- voankazo masaka voa - 400 g;
- rano - 2 litatra;
- siramamy - 150 g.
fiomanana
Apetaho tsara ao anaty rano mafana ny apples, ary manamboara baka sy voankazo maina mandritra ny 5-10 minitra. Ao anatinà ranom-boaloboka iray, ampio siramamy sy hanamboarana tsara mba hamongorana tanteraka. Ao anatin'io siram-bolo io, dia apetaho aloha ny paoma sy pears, afaka 5 minitra voankazo. Amboary izany amin'ny hafanana ambany mandritra ny 25 minitra. Eo am-pialan-tsasatra dia asio zezika zana-boasary, vanila hanandrana. Miara-manamboatra ny zava-drehetra mandritra ny 10 minitra hafa izahay ary manaisotra azy amin'ny afo. Tonta miaraka amin'ny takelaka, manome saka amin'ny voankazo maina hanjary. Vitamina ny fisotroana vitamina amin'ny fotoana rehetra!
Vokatry ny voankazo maina ao anaty multifarka
Raha manana multivarker ianao, dia manolotra soso-tsavoka tsotra ho anao avy amin'ny voankazo maina ianao ao anaty multiwark. Tena mamy sy mamy izy io.
Ny voankazo maina voamaina dia napetraka ao amin'ny multivark. Ampio siramamy sy rano ho an'ny vary farafaharatsiny. Ny mpampihetsiketsehana dia napetraka amin'ny fitondrana "maharary" mandritra ny 1-2 ora. Tsara kokoa ny manamboatra harona amin'ny alina, avy eo ny multifariate dia hiditra ao amin'ny fomba fanamafisam-peo, ary ny kalsianao amin'ny voankazo maina dia hatentina hatramin'ny maraina ary toy ny ao anaty thermos.
Ahoana ny fomba hanamboarana voankazo voatsabo ho an'ny ankizy?
Ny ankizy rehetra dia tia fanavakavahana avy amin'ny voankazo maina. Ho an'ny kamboty ankizy, tsara kokoa ny misafidy ny voankazo avy amin'ny dacha anao, satria izy ireo dia mpifanolo-bodirindrina amin'ny tontolo iainana, ary matsiro kokoa. Raha mbola mila mividy voankazo maina ianao dia raiso tsara kokoa ireo izay mitombo ao amin'ny faritra misy anao - paoma, pears, sns. Afaka manamboatra ravin'akoho ianao any amin'ny kompy rehetra.
sakafo:
- Samihafa avy amin'ny voankazo samihafa (pears, apples, prunes, ravina) - 350 g;
- rano - 2 litatra.
fiomanana
Ny voankazo maina dia harafesina amin'ny rano mangatsiaka ary apetraka ao anaty vilan-drano miharo. Manokà ho 30 minitra eo ho eo, amin'ny farany dia afaka manampy ravina vovobony. Raha tokony ho siramamy, dia afaka mametraka tantely maromaro roa ianao, raha tsy manana alikaola ny zaza.
Mahasoa tokoa ve ny vokatra vita amin'ny voankazo?
Ny voankazo voankazo voamaina dia tena ilaina amin'ny famoahana. Ao amin'ny voankazo maina dia misy pectins maro, izay manatsara ny fizotran'ny digestive, manandratra ny peristalsis amin'ny tsindry. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny compotes avy amin'ny voankazo maina, ny fizotran'ny metabolika dia voajanahary, ny akora misy poizina, ny kolesterol tafahoatra dia esorina amin'ny vatana. Araka ny votoatin'ny microelements sy vitamins, dia betsaka kokoa noho ny sira izy ireo no novidina tao amin'ny fivarotana. Noho izany dia misotro kafe avy amin'ny voankazo maina ary ho salama!