Ny tsirairay dia mahafantatra ny toetra tsy azo tsinontsinoavina mahavoky ny menaka, satria azo atao mitovy amin'ny fitsaboana rehetra ny siramamy sy ny sakafo azo avy amin'ny zavamaniry noho ny habetsahan'ny vitamina sy ny microage mahasoa. Ny tombony azo avy amin'ny ranom-boasary dia avo lenta amin'ny beta-carotene, izay ny vatan'ny olona dia mihatra amin'ny vitamin A. Ankoatr'izay, ny vitaminina B, E, K ary C dia misy ao amin'ny puisson, ary ny mineraly dia vy, magnesium, calcium, zinc, mineraly, proteinina. Ho an'ireo olona liana amin'ny fanontaniana mahasoa ny siramamy, dia zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra fa misy pektina ny legioma, izay manampy amin'ny famerenana ny metabolisma sy hanatsarana ny famoahana. Ny pumpkin koa dia mampihena ny lanjan'ny kolesterola amin'ny rà sy ny fivoahana mivantana. Noho izany, ny vatana dia nesorina haingana ny kitapo, ny toaka, ny pestisialy ary manadio ny aty.
Biby siramamy misy menaka dia tena ilaina tokoa ho an'ny olona mijaly noho ny aretina vokatry ny kardia. Noho ny habetsaky ny potassium, ny vy ary ny magnesium, dia mihamafy ny fihenan'ny vozon'ny homamiadium, manatsara ny fampidiran-dra. Ny fampiasana matetika ny ranom-boasary dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana. Rehefa omena alatsa-drano ny ranom-pahoriana, alohan'ny handehanana any am-pandriana, dia ampiasao ranom-boasary siramamy, ary ampio tantely kely.
Inona no mahasoa amin'ny siramamy siramamy ho an'ny vehivavy?
Tena ilaina tokoa ity fisotroana ity ho an'ny solontenan'ny antsasaky ny olombelona satria ny fisian'ny sira dia mampirisika ny fandoroana ny menaka, manampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra. Izany no mahatonga ny soso-kevitra hampidirina sira toy izany ao amin'ny sakafo ho an'ny olona izay te-hitazona ny tenany ho tsara endrika ara-batana. Ny siramamy siramamy ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia manan-danja ihany koa amin'ny fanatanterahana andro fandefasana. Ho an'ny andro iray dia mila misotro rano farafaharatsin'ity zava-pisotro ity ianao mba hampihena ny asan'ny taova sy hanadio ny vatana.