Ny menaka trondro dia vokatra mahasoa, saingy maro no manipy ny tsirony sy ny tsirony mahafinaritra. Mba hanafoanana ity disadisa ity dia natomboka tamin'ny kapsules ny fanomanana. Voatery izy ireo hisambotra sy hisoroka olana maro.
Nahoana no ilaina ny menaka trondro ao amin'ny capsules?
Ny fijerena ny endrik'io fanafody io dia azo takarina fa misy karazan-javatra isan-karazany, ary efa voaporofo tamin'ny fanatanterahana ny fianarana samihafa izy ireo. Ny menaka trondro ao amin'ny capsules, ny tombontsoa sy ny fahasimbana izay mahakasika ny taova isan-karazany, dia afaka mampihena ny tsindry amin'ny arteria ary manatsara ny asan'ny rafi-kady. Misy toetra ilaina hafa:
- Manampy amin'ny fanamafisana orina ny taolana, mampitombo ny heriny. Amin'ny fanjifàna tsy tapaka, afaka mahazo tombontsoa lehibe ianao ary miatrika olana samihafa amin'ny rafi-taolana.
- Antony iray hafa ny antony hisotroana menaka trondro ao amin'ny capsules - miaro ny voa, mampihena ny mety ho aretin'ny taova.
- Ny tombotsoa dia noho ny fiarovana ny voka-dratsin'ny biby amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana sy ny taratra ultraolett.
- Misy vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra sy ny atidoha. Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia azonao atao ny manadino hevitra toy ny ketraka.
- Ny tombontsoa amin'ny fampihenana ny fizotry ny metabolika sy ny fanamafisana ny fahantrana dia hazavaina.
Fitrandrahana solika ao amin'ny capsules - fananganana
Ampiasao ny trondro matavy dia natolony avy any Norvezy, izay mahafantatra ny tombony rehetra amin'ity vokatra ity, toy ny tsy misy. Fa ny vokatra dia mampiasa trondro sy trondro matavy. Ny firafitra dia ahitana ny zavatra toy izany: PUFA, retinol, vitamin D, ary antioxidants. Raha te hahita ny fahaiza-manaon'ity vokatra ity dia mila mandinika amin'ny antsipirihany izay misy menaka trondro ao amin'ny capsules.
- Omega-3 . Hanatsara ny toetry ny asidin'ny rà mandriaka, hampiroborobo ny famokarana solika ilaina amin'ny fanombohana ny dingana manohitra ny inflammatoire. Manampy amin'ny fampitomboana ny fizotran'ny fanarenana izy ireo, hanatsara ny hoditra sy ny rafi-pitabatabana. Ny asidra asidra polyunsaturated (triglycerides) dia mampihena ny tosidra.
- Vitamin A. Mampiroborobo ny fizotran'ny metabolika ary manamafy ny tsy fahampian'ny hery sy ny fahitana. Manatsara ny toetry ny hoditra sy ny mitefika moka izy io, miaro amin'ny tsy fahampian'ny herin'ny radika maimaim-poana.
- Vitamin D. Fepetra takiana amin'ny fanamiana ara-dalàna ny vatan'ny calcium sy ny phosphor.
- Antioxidants . Mamaritra ny fiarovana ny vatana amin'ny alàlan'ny hetsi-panoherana isan-karazany manimba sy manamaivana ny dingana efa antitra.
Ny menaka trondro ao amin'ny capsules dia tsara ho an'ny vehivavy
Manana karazana hetsika manankarena izy, noho ny firafitry ny natiora. Ampiasao izany mba tsy hanam-bintana ary hanatsara ny bika aman'endrika Ny menaka trondro, ny tombony sy ny fahasimbana narahina narahina tsara, dia manohitra ny fanafody manohitra ny fanafody sy ny antihistamine. Amin'ny fidirana ara-dalàna, dia ny fisorohana ny odyoporose . Ao amin'ny lisitr'ireo zavatra ilàna solika trondro ao amin'ny capsules, zava-dehibe ny manasongadina ny tombony ho an'ny vehivavy bevohoka. Zava-dehibe amin'ny fampivoarana tsara ny zaza sy ny fihazonana ny fahasalaman'ny reny amin'ny hoavy. Tokony hofidina tsirairay ny dosage.
Fitrandrahana solika ao anaty kapila - tombony ho an'ny volo
Ny faritra iray ampiasaina amin'ity vokatra ity dia mikasika ny fikarakarana ny volo. Ampidirina ao anaty ranom-boasary ny lamosina, manatsara ny bika aman'endrika ary mampihena ny fitomboan'ny fary. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fiatrehana ny fahamamoana sy ny jihan-java-manify. Ny menaka trondro ao amin'ny kapila volom-biby dia manatsara ny dingan'ny famokarana oksizenina ho an'ireo folule. Amin'ny fampiharana mety, afaka miatrika ny fahalemen'ny olona ianao ary mampiakatra ny volonao sy mamirapiratra. Mampiasà fiomanana amin'ny masony, izay misy betsaka, ohatra, misy ny fampitomboana ny elasticité ary manafoana ny fahamotry ny toro-hevitra.
sakafo:
- menaka trondro - kapoaka 6;
- Vitamin A - 2 ampoules;
- Vitamin E - 2 ampoules.
fanomanana:
- Afangaro ny ranom-pako ao anaty fitoeran-glasy.
- Amporisihina ny hafanana mafana kely ao anaty rano fandroana.
- Asio ny totozy kobam-bovoka ao amin'ny menaka ary ento miaraka amin'ny toro-loto.
Sakafo ao anaty kapsules amin'ny hoditra
Ao amin'ny cosmetology, ny ranon-tsavoka dia ampiasaina mba hanafoanana ny olana amin'ny hoditra ary hanatsara ny toetry ny diky. Asidra betsaka amin'ny asidra manoloana ny fatran'ny inflammatoire, manaisotra ny fako ary mitazona fefy eo amin'ny hoditra. Ny menaka trondro ao amin'ny capsules, ny soa sy ny loza aterany dia asehon'ny mpahay siansa, manohana ny fahasalaman'ny hoditra ary mitazona ny fahatanorany. Ny asidra Eikozapatentovannaya dia mampitombo ny asan'ny trondro vaventy, mampihena ny loza ateraky ny ketrona ary manimba ny tsy fanarahan-dalàna.
Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba hisotro menaka trondro ao amin'ny capsules, ity soso-kevitra ity dia soso-kevitra: 3 g mandritra ny andro miaraka amin'ny sakafo. Ampiasao izany mba hanaovana saron-tava. Kapsules no voasarona ary natsipy tao anaty vata fitaratra. Makà naposina, manapaka ny varavarana (amin'ny maso sy ny orona), dia mafana amin'ny menaka trondro ary ampidirina amin'ny tava mandritra ny antsasak'adiny. Aorian'ny fikarakarana, dia ampiheto ny crème. Ataovy ilay sarontava mandritra ny iray volana isaky ny herinandro. Io fomba fanao io dia manampy amin'ny fanesorana ny fahamainana sy ny famoahana.
Ny menaka trondro ao amin'ny capsules dia tsara ho an'ny fahaverezan'ny lanjany
Maro no hahatsikaritra fa ny habetsahan'ny trondro dia azo ampiasaina amin'ny tolona ho an'ny endrika 2 mena. Mety ho fitaovana tsara hafa hanatsarana ny fihinanana sakafo mahasalama izany. Manatsara ny fizotran'ny metabolika izy io, izay hanampy amin'ny fampihenana ny vatana ary hihazona fahasalamana. Mamono menaka trondro ao amin'ny capsules dia misotro divay 2 isaky ny (2-3) isan'andro. Ny fotoana fampiasana dia iray volana. Herintaona ianao dia afaka manao fanafody toy izany mandritra ny herintaona.
Sakafo ao anaty kapsila - inona no tsara kokoa?
Mba hahazoana tombony avy amin'ny vokatra novidina dia mila manatona ny safidiny ianao. Fitsipika tsy maintsy atao mba hividianana ny vokatra famokarana rehetra dia manamarina ny daty fandaniana. Ny fananganana dia tsy tokony ahitana singa be loatra, fa ny solika ihany (natiora manokana), vitamina sy gelatine, ampiasaina hamoronana akorany. Mialà hividy raha misy tsiron-tsakafo sy akora simika hafa.
Mba hahalalanao hoe iza amin'ireo menaka trondro ao amin'ny kapsules no tsara indrindra, ilaina ny mandinika an'io hevitra io: matetika eo amin'ny fonosana no ahitanao ny fehezanteny toy ny "fahasamihafana eo amin'ny molecular". Midika izany fa ampiasaina amin'ny fampitomboana ny fihinana asidra fetsy ny fomba. Ny fifantohana ny PUFA dia zava-dehibe ihany koa, satria ny kely indrindra dia ny kapsules bebe kokoa no tokony horaisina. Manoro hevitra ny manam-pahaizana handinika ny firenena tompon'ny famokarana.
Ahoana no haka menaka trondro ao anaty kapsules?
Ny fisotroana ny zava-mahadomelina mifanaraka amin'ny fitsipika dia toetra iray manan-danja, satria raha tsy raisinao an-tsoratra ny habetsaky ny tavy, dia tsy hampihena ny vokatra mahasoa ihany izany, fa koa hanimba ny vatana. Ilaina ny mianatra ny torolàlana aorian'ny fividianana, satria tsy mitovy ny dosage isan-karazany amin'ny mpamokatra. Manome tolo-kevitra maromaro ny manampahaizana momba ny fanafarana.
- Mba hanamafisana ny hery fiarovana dia alao ny kapila 1-3 volana.
- Ny menaka trondro ao amin'ny capsules, ny dosage izay voafidy amin'ny fitazonana ny vaovao atolotra ao amin'ny fonosana, mampiasa 1-2 pcs. miaraka amin'ny sakafo.
- Aza mihinana fanafody alohan'ny sakafo, satria mety hiharatsy ny dipoavatra.
Ahoana ny fametrahana menaka trondro ao amin'ny capsules?
Ny fivarotam-panafody rehetra dia manana fepetra manokana, izay azo antoka fa mendrika hodinihina, raha tsy izany dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny vanim-potoana ampiasaina, fa manimba ny kalitaony ihany koa. Maro no mahazo antoka fa ilaina ny mitahiry menaka trondro ao amin'ny kapsules ao amin'ny vata fampangatsiahana, fa hevitra diso izany, satria io fitsipika io dia manondro ny mpitsikilo amin'ny toetry ny rano. Ny torolàlana ho an'ny fanomanana dia maneho fa voatahiry ao amin'ny toerana maina izany, miaro amin'ny hazavana, amin'ny 15-25 degre.
Ny menaka trondro tsara indrindra amin'ny capsules dia ny sanda
Any amin'ny firenena maro, dia toy izany ny famolavolana toy izany, izay miseho amin'ny fahasamihafana eo amin'ny singa sy ny vidiny. Ny orinasa amerikana dia manisy fiheverana manokana ny fanadiovana ny fitaovam-pitsaboana mba hampihenana ny loza. Ohatra avy amin'ireo mpamokatra Amerikana: Madre Labs, NOW, Natrol. Ny orinasa rosiana dia mampiasa ny atody amin'ny trondro cod ary misy karazany toy izany: Mirrola, Biofishenol, Biocontour. Ny menaka trondro tsara indrindra ao amin'ny capsules dia ataon'ny orinasa Norveziana ary ny be mpahalala indrindra dia vokatra toy izany: Cod Liver Oil ary NORWEGIAN Fish Oil.
Overzose amin'ny menaka trondro ao amin'ny capsules
Ny vokatra faran'izay fanafody rehetra dia levona, mandinika ny dosage, satria raha tsy misy izany dia mety misy fanehoan-kevitra hafa. Raha mampiasa solika trondro tsy voafehy ianao, dia mety hitera-doza, izay miseho amin'ny alahelo, fahaverezan'ny faniriana, mangetaheta be loatra, fanondrahana matetika, hypertension sy headache. Zava-dehibe ny fanaraha-maso ny dosage ao amin'ny fonosana.
Raha misy olona voamariky ny soritr'aretina, dia mila miantso fiara mpamonjy voina ianao mba tsy hiteraka fahasimbana ara-pahasalamana. Alohan'ny hahatongavan'ny dokotera iray dia zava-dehibe ny manao andiana fihetsiketsehana mba hanatsarana ny toe-javatra. Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia manome fisotroana be. Aorian'ny fitsapana, ny dokotera dia mandefa fitsaboana sarotra, izay midika ho fanarahan-dàlana amin'ny sakafo iray sy ny fandavana vitaminina D, izay tsy vitan'ny sakafo fotsiny, fa amin'ny taratra ihany koa.
Fitrandrahana solika ao anaty capsules - fanoherana
Na ny fitiavan-tena aza dia tsy midika fa ny fanafody dia tsy afaka manisy ratsy. Mba hisorohana izany, dia ilaina ny mitadidy ny fanoherana misy ankehitriny. Misy ireo olona maneho ny tsy fandeferan'ny olona amin'ny vokatra. Ny voka-dratsin'ny hazandrano trondro ao amin'ny capsules dia mety miteraka amin'ny fihenan'ny tiroidan'ny tiroida sy ny fandikana ny voa.
Aza ampiasaina amin'ny endriky ny tuberculosis sy ny hyperthyroidism. Momba ny solika trondro ao amin'ny capsules, ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'izany dia zava-dehibe amin'ny fandinihana ny fampiasana izany, tokony hohadinoina ny olona manana mihoatra ny vitamin D sy ny voka-dratsin'ny kalesy ambony. Tsy afaka maka izany ianao ary eo anatrehan'ny fisaritahana mafy ao amin'ny taova, ary ny aretina sy ny fery dia mamela ny famenoana tanteraka amin'ny torolalan'ny manam-pahaizana, mba tsy hiteraka olana lehibe.