Isaky ny chimi sy toksina dia miditra ao amin'ny vatan'ny olona tsirairay. Manangona izy ireo. Ohatrinona ny "fako" manangona ao anatin'ny iray volana? Ary isan-taona? Raha tsy misy fanagadrana eto dia tsy afaka manao izany.
Izahay dia naka tsiron-tsakafo miisa 13 izay hanadio ny vatanao amin'ny "fako".
1. Avocado
Io voankazo hafakely io dia manankarena amin'ny fitaratra. Ary feno ny tavin-kena eto. Saingy tsy izany no lanjan'ny avokado. Misy vokatra mahagaga ao amin'io voankazo io - glutathione. Tena mahery io singa io ka afaka esorina 30 karazana vozona avy amin'ny vatany. Ankoatra izany, ny glutathione ao amin'ny atiny koa dia tena tsara. Tsara be "whisk"!
2. Grapefruit
Io voankazo voajanahary io dia mifanohitra tanteraka amin'ny kolesterola, mamono sela homamiadana ary manampy ireo sela -bary hiredareda. Ankoatra izany, ny grapefruit dia manadio ny vatan'ny karzônina sy ny poizina.
3. Anana
Ao amin'io voankazo io dia singa mahatalanjona iray - bromelain. Manadio tanteraka ny rindrin'ny sambo sy ny atiny amin'ny kôlesterôla io fahagagana io. Ary miaraka amin'ny tahiry matavy bromelain mora azo, hany ka ny anana dia voatery mihinana rehefa miady amin'ny lanjany.
4. Fitaratra
Te-hijanona tanora sy ho salama ve ianao? Mihinàna karazan-tsakafo hafa. Io legioma mahasoa io dia misy asidra tsy manam-paharoa. Ity singa ity no manadio ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina. Ankoatra izany, misy proteinina antsoina hoe histone. Izy io dia mifehy ny fitomboan'ny sela, indrindra fa ny homamiadana. Ireto misy fahagagana toy izany.
5. Selerina
Io legioma io dia avy amin'ny vokatra misy voka-dratsin'ny kaloria. Mba hikarakarana azy, mila mandany kaloria bebe kokoa ny vatana noho izay mety hitranga. Ity misy menaka matavy avy amin'ny fandriana. Ary maro be ny sela ao anaty seleria - izany, toy ny rambony, manadio ny tsinainy amin'ny fery.
6. Apples
Ny pòm dia misy pektina. Izy no manaisotra metaly mavesatra, poizina ary "fako" hafa avy amin'ny vatana. Ary ity vokatra ity dia miasa tsara amin'ny parasy. Amin'ny ankapobeny dia mihinana "apples de molodilnye"!
7. Kavina
Ity berry goavambe ity dia manankarena amin'ny pektinina sy ny vovo-javamaniry. Manampy amin'ny fanadiovana ny vatana izy ireo. Ankoatr'izay, ny pastèque dia manana citrulline, izay manaisotra ny amniaka amin'ny vatanao.
8. Fofona maitso
Misy cocktails mena manana singa manan-danja maro. Manampy amin'ny fiatrehana olana maro izy ireo, anisan'izany ny fanimbana ny vatana sy ny poizina. Noho izany dia ho faly ianao, ary hahatsapa mahagaga!
9. Green Tea
Manana hetsika dièretika mamy ity - dia nesorina avy amin'ny toxins ao anatiny sy "fako" hafa. Saingy ny tsiambaraton'ilay dite maitso dia miafina ao amin'ny polyphenols misy eo aminy. Ny mazoto indrindra amin'izy ireo dia gallate epigallocatechin. Mahery tokoa izy io ka mety ho simba ny sela sela. Toa hita fa tena mahasoa ny fisotroana dite maitso!
10. rano misy rano
Ny rano voapoizina no zavatra voalohany tokony hosotroina rehefa misy poizina. Ity cocktail ity dia fanesorana mahomby.
11. Almonds
Ny haran-dranomasina dia manankarena amin'ny fibre sy proteinina. Manadio ny tsinainy amin'ny fako ihany koa izy ireo.
12. Blaibe
Manana aspirinina voajanahary ireo voankazo mamelombelona ireo - varo-dratsy izay mampihena ny aretim-panala. Ary ny blueberry dia miasa toy ny antibiotika tena izy. Noho izany, mihinana ireo voankazo matsiro, ary ho salama!
13. Kakazo maina
Ny karaokely manala baraka dia misy ny voka-bary sarobidy rehetra - antioxidants, mineraly sy vitamina. Ny karazana singa manan-karena toy izany dia manisy fiantraikany amin'ny fizotry ny metabolika ary manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny "fako" voangona ao.
Ary tsarovy fa rehefa manadio ny vatanao amin'ireo sakafo ireo ianao dia mila misotro rano be.