Mivoaka eo ivelan'ny varavarankely ny lohataona, midika izany fa ny lohataona maitso, ny vanim-potoan'ny kiraro, sarafan-tarehy semi-transparent, akanjo lava vita amin'ny hariva dia manodidina ny zoro. Manome soso-kevitra fa olona maro no mandeha any amin'ny gym na miezaka ny manjary mavesatra.
Ekeo fa any ambadiky ny fonareo dia misalasala ianareo fa ny fanandramana hafa handratra mandra-pahatongan'ny fahavaratra dia tsy hahomby. Hanampy anao izahay hino fa afaka hahatratra ny 90-60-90 ilaina ianao, hitazona ny lanjany teo aloha. Amin'ny fomba ahoana? Ity ny fanahinao.
1. Isaky ny mahatsapa ianao fa tsy mandao, dia lazao ny tenanao fa kely sisa dia hiverina amin'ny toeram-pisakafoana indray.
2. Raha mieritreritra ianao fa ny hanoanana dia hanampy anao handanjana lanja, dia diso ianao! Mankao fotsiny ho an'ny fanatanjahantena, mifampitohy, ary atsangano ny gazety.
3. Ny mavesatra dia zavatra mamitaka. Tsy misy ny taona. Ny vatana hendry dia izay ilainao.
4. Lanja mitovy. Taona sy tarehimarika samihafa.
5. Aza mifantoka amin'ny tarehimarika tsisy mampiseho anao ny mizana. Aza mieritreritra fa ny lanjanao dia endriky ny fandrosoanao. Tsy tokony hisy fiantraikany amin'ny tenanao manokana
6. Tsy tokony ho famantarana ny fahombiazanao ny fepetrao. Ambaratonga fotsiny izany.
7. Miala amin'ny lanjany sy ny mari-pamantarana. Ho ela velona anie ny enta-mavesatra sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana!
8. Ny ankamaroan 'ny fotoana dia manontany ahy ny olona hoe: "Firy ny kilao n'inona n'inona n'inona n'inona n'inona n'inona n'inona n'inona n'inona?". Hilaza marina ve aho? Tsy izany velively.
9. Androany aho dia tonga teo amin'ny mizana voalohany rehefa nanomboka nanomboka nilalao fanatanjahan-tena aho. Ahoana ny hevitrao? Ny 62 kg nijanona tamiko, fa jereo ny fiovan'ny tarehiko!
10. Ao amin'ny sary DO sy AFTER - lanjany mitovy - 42 kg.
11. Tsy misy fialantsiny. Manomboka manao fampiasana ara-batana fotsiny. Mandehana any amin'ny toerany.
12. Mbola manahy momba ny lanjanao ve ianao rehefa hitanao fa niova ny vatanao?
13. Tiavo ny tenanao.
14. Manontany foana aho raha very vidy be.
15. Alefaso any amin'ny devoly ireo lanjan'ny lanjany. Tena matotra.
16. Fa ianao dia manana mari-pamantarana mazava fa ny zavatra tena lehibe dia tsy ny manjary mavesatra, fa ny manapitra ny hozatrao ary mametraka ny vatanao araka ny filaharany.
17. Tsy sakafo, sakafo, fa amin'ny fisainana.
18. Tsy te ho mena mihitsy aho. Nanonofy aho mba hanana endrika tsara.
19. "Manana lanja mitovy amin'ny sary aho, mazava ho azy, ho tezitra aho raha tsy mianatra ny ho tia ny tenako, ny vatako, ary hanao izay rehetra azoko atao mba hijery sy hahatsapa ho salama."
20. Araka ny anao, ohatrinona ny lanjako amin'ny sary voalohany sy faharoa?
21. Nahatratra roa taona sy telo volana ireo fiovana ireo.
22. Zavatra iray miova, ary tsia, tsy lanjany, fa ny toe-tsaiko amin'ny tenako, ny vatako.
23. Manomboka tsy hiova amin'ny Alatsinainy manaraka, fa amin'izao fotoana izao!
24. Ity ny porofo fa ny feo dia feo tsy misy feo.
25. Aza avela hamitaka anao ny sary eo amin'ny maotera.
26. Ny lanjany, fa ny endrika hafa ihany.
27. Ireo no fiovana!
28. Tsy misy fiovana ny fiovana. Ny tena zava-dehibe dia ny fanovana ao anatiny.