Ny rano fisotro ho an'ny vatana no singa manan-danja indrindra ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Manatsara ny fahasalamany ara-batana sy ara-tsaina ny olona izay mandany rano ampy.
Efa hatry ny ela no nanaporofo fa ny olona iray misotro rano rano 8 isan'andro dia mahazo ny famatsiana sy ny fikarakarana ny vatana ilaina, ilaina hanatanterahana ny asany tsy misy tsy fahombiazany. Ny rano dia mety ho fanafody tena tsara ho an'ny aretina sy aretina maro. Mampirisika ny digestion izy io, manatsara ny fatran'ny metabolisy, manatanjaka ny hery fiarovan-tena, manadio ny vatan'ny toaka sy ny toxins, manatsara ny fiterahana.
Mampahatsiahy antsika 9 antony lehibe ny antony tokony hisoloanao rano fisotro madio:
1. Hanomboka ho very haingana ianao.
Amin'ny fampiasana rano iray mandritra ny 9 andro, dia ho very ny kaloria araka izay mety ho very amin'ny fihazakazahana 8 kilometatra isan'andro. Nefa tsy maintsy tsaroana fa ny vatan'olombelona dia tsy mety amin'ny sakafo maharitra "rano", izay mety hitarika fahafatesana.
2. Hikorontana ny metabolisma ianao, hampitombo ny haavon'ny angovo.
Ny rano 500 ml amin'ny maraina dia hampitombo ny metabolismao amin'ny 24%. Maro amin'ireo sakafo momba ny sakafo no miteny fa ny rano ao amin'ny vavony iray dia "mampitsangana" ilay taratasy mivalona mahasalama, ary manery ny handevina haingana kokoa ny sakafo.
3. Ny atidoha dia hiasa tsara.
Ny atidoha dia rano 75-85%, noho izany dia mila solika izy, izay manampy amin'ny fifantohana amin'ireo zava-dehibe kely sy ireo olana manodidina.
4. Ho lasa tsy mihinana ianao.
Ny rano dia manafoana ny fahanginana ary mampihena ny fahatsapana hanoanana. Ny fanandramana fanao amin'ny ankapobeny dia manaporofo fa ny rano mafana dia mampitony ny mitevatra marefo amin'ny taratasy mivalona mahazatra, manampy amin'ny fanafoanana ny fiankinan-doha sy ny fahavoazana.
5. Ny vatanao dia hanomboka hanala totohondry sy toaka mora kokoa.
Fantatra fa ny rano dia manadio ny vatana ary manala ireo voka-dratsiny amin'ny alika. Ny kidoro dia heverina ho sivana voajanaharin'ny vatana, ny asany marina dia manome rano fisotro madio. Ankoatr'izay, dia voapoizina ny poizina amin'ny fisorohana ny fahanteran'ny hoditra.
6. Mampihena ny loza ateraky ny aretina maro ianao.
Tsy misy olombelona eto amin'izao tontolo izao dia tsy misy aretina. Ny rano anefa dia mety hampihena ny aretina amin'ny aretina maro, toy ny hypertension, aretina amin'ny rafi-pihariana sy ny homamiadan'ny tsinay.
7. Hanomboka hanatsara kokoa ny fonao ny fonao.
Ny fampakaram-bady 5 isan'andro dia hampihena ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny 42%. Na dia hafahafa aza izany, dia tena manampy ny fo hahomby ny rano.
8. Hihamalemy sy madio kokoa ny hoditrao.
Ny rano dia hanadio sy hanamaivana ny hoditrao. Ny vehivavy izay mandany rano be dia be no mibaribary kokoa noho ny taonany. Izany dia noho ny fiantraikan'ny atin'ny rano amin'ny toetran'ny olona iray. Manakana ny hoditra maina ny rano.
9. Hahazo vola ianao.
Ny vidin'ny rano dia ambany lavitra noho ny fisotroana hafa. Afaka mamonjy vola be ianao. Eritrereto izany!
Raha mbola tsy resy lahatra anao ireo antony ireo mba hisoloana ny zava-pisotro rehetra amin'ny rano, dia manana zavatra mahaliana ho anareo izahay.
Fantatry ny rehetra fa ny rano no fototry ny fiainana rehetra eto an-tany, noho izany dia ilaina ny manara-maso tsy tapaka ny fahasalaman'ny rano ao amin'ny vatana mba hisorohana ny voka-dratsiny.
Ny marika mahazatra indrindra amin'ny tsy fahampian-drano dia mety hikorontana amin'ny soritr'aretina. Ary izao ny zavatra tokony hoeritreretinao hanavaka ny tsy fahampian-drano sy ny tohadrano:
1. Hery aretina.
Rehefa mihena ny tsindry amin'ny ra, dia lasa sarotra kokoa ny fo mba hampidirana ny oksizenina ilaina ao amin'ny atidoha, ka miteraka aretina. Izany no antony, rehefa manadio ny vatana, aloha ny olona iray dia mahatsiaro aretina.
2. Fatin'aretina.
Raha tsy mihinana rano ampy ny olona iray, dia mahatsiaro ho reraka sy matory izy noho ny tsindry henjana foana ao anaty sambo.
3. Ny hoditra sy ny molotra.
Rehefa maina, dia maina ny molotra sy ny hoditra. Ny olona dia somary malama, ary manakana ny fanesorana ny poizina amin'ny vatany.
4. Fihetseham-po mifamatotra.
Ny tsy fisian'ny fluid ao amin'ny vatana dia manimba ny asan'ny fo. Manomboka miady haingana izy io, ka miteraka vokatra ratsy sy aretina isan-karazany.
5. Famonoana.
Noho ny tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana dia tsy afaka miasa araka ny tokony ho izy ny colon, ka mahatonga ny olona hiaina tsy fahampiana. Iray amin'ireo antony mahazatra indrindra ny fihenanam-po ny tsy fahampian-drano.
6. Fanaintainana.
Amin'ny ankapobeny, misy fantsona kodiarana, izay misy rano tanteraka. Rehefa maloto ny vatana dia miha-malemy ny kisily, ary miteraka fanaintainana sy fahasorenana ny hetsika rehetra.
7. Lanjany loatra.
Rehefa maloto ny sela dia mijaly noho ny tsy fisian'ny angovo. Noho izany, maro ireo olona manomboka mihinana, miezaka ny mamerina ny vatana araka ny tokony ho izy. Raha ny marina, te-hisotro ny vatana.
8. Toaka tsy mahafinaritra avy amin'ny vava.
Amin'ny fiterahana, dia kely ny hatory ao amin'ny vava, izay ahafahan'ny bakteria mihombo haingana ary mahatonga fofona ratsy.
9. Aretina matevina.
Ny rano mangatsiaka dia mampitony ny loko mavo. Noho izany, ny voa dia miasa tsara, manala ny poizina amin'ny vatan'olombelona.
Ny loko matevina amin'ny urine dia mampitandrina fa ny voa dia miasa amin'ny akanjo sy ranomaso mba hihazonana ny tosidra sy ny refin'ny mineraly ao amin'ny vatana. Raha maitso mavana na mainty mavo ny urine, dia marika famantarana ny tsy fahampian-drano.