Maro ireo fahazarana ara-pahasalamana izay hanampy amin'ny fitandroana fahasalamana tsara ary ny sakafo am-bifotsy dia tafiditra ao anatin'ny lisitr'izy ireo.
Fantatry ny rehetra fa io voankazo hafakely io dia misy siramamy tsy azo hanina, fructose ary sucrose. Ankoatra izany, raha mihinana farafara iray farafahakeliny isan'andro ianao dia tsy hanam-potoana hahatakatra ny fomba hahatsapanao ho olona salama.
Teny an-dalana, fantatrao ve fa avy amin'ny fomba fijery botanika, ny banana dia felana? Tsy misy? Ary tsy fantatsika ihany koa, fa ankehitriny tsy momba izany. Noho izany, ireto misy antony 17 mahatonga ny banana ho heverina ho tena ilaina.
1. Hifehezana ny tsindrin'ny arteria
Raha manana tosidra ambony ianao, dia fantaro fa ny banana no fanafody tena ilainao indrindra. Izy io dia ahitana farafahakeliny sodium sy potassium farafahakeliny. Ary ity mpivady ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny tsindry, fa mifehy ny fahasalaman'ny foza koa. Ankoatra izany, ny voka-dratsiny ao amin'ny voankazo hafakely, indrindra fa ny berry, dia manampy ny rafi-pandam-bary hanaterana oksizenina any amin'ny atidoha, mba hanohanana ny fo.
2. Fanampiana amin'ny fikorontanana
Manampy amin'ny famerenana ny tsinain'ny tsinay ny Banana. Ankoatr'izay, tsy voatery handany poizina amin'ny vatanao ianao, ka tsy hanapoizina ny vatanao.
3. Manome angovo mandritra ny andro iray manontolo
Manankarena ao amin'ny vitamina, mineraly ary kômisia miaraka amin'ny endriny glycemika ambany. Ireo singa rehetra ireo dia loharanon-kery. Izany dia manoro hevitra fa tsy mivoaka ny toerana hihinanana banana alohan'ny fampiharana goavana, amin'ny fiantombohan'ny asa na ny andro fiasana. Etsy andaniny, heverina fa karazana banana roa alohan'ny fampiofanana, dia karazana solika ho an'ny vatana mandritra ny adiny iray sy sasany.
4. Miezaha mitsambikimbikina
Aza milaza fotsiny hoe ny fanesorana ny fireharehana, moa ve mbola mitelina pilina manimba na misotro rano soda? Ao amin'ny akondro tsy marefo (izany hoe, amidy ao amin'ny fivarotana) izy ireo dia maro ny antacida, fanafody natao mba hikarakarana ny fiterahana tsy mahafinaritra.
5. Fisorohana ny anemia
Ny voankazo mavo dia manatsara ny famokarana andian-jiro mena sy hemoglobine, ary noho izany, ataovy izay hampidirina ao amin'ny sakafo, raha toa ka mijaly amin'ny anemia ianao na te-hanangana ny vy ao amin'ny ra.
6. Famonjena amin'ny fahaketrahana
Fantatrao ve fa betsaka ny tryptophan ao anaty akondro iray, singa iray mitondra ny serotoninina, hormonina fahasambarana? Manampy amin'ny fanesorana ny toe-piainana ketraka, kalsioma sy fahakiviana izany. Etsy ankilany, ity hormonesan'ny fahasambarana ity dia voarakitra ao anaty sôkôla, saingy, hitanao, ny banana dia tena ilaina kokoa noho io siramamy siramamy io.
7. Fanamafisana ny taolana
Tsy vitan'ny hoe manana fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-kady ny banana, mbola afaka manatanjaka ny taolanao izany. Hitany fa ny bikarbonate potassium, izay be dia be ao amin'io voankazo io, dia mampihena ny tahan'ny fihenam-bolo. Banana 1 ihany koa dia manana 16% amin'ny tsindrona isan'andro amin'ny manganese, izany hoe ity sakafo ity dia tompon'andraikitra amin'ny fisorohana ny arthritis.
8. "Tsia" ny fiterahana
Ny banana dia misy zavatra mamono bakteria mahatonga ny vavonin'ny vavonin'ny vavony, ary koa manampy amin'ny fisorohana ny moka izay mameno azy.
9. Mampitony ny rafi-pitabatabana, indrindra amin'ny PMS.
Ny baobaba dia mamaritra ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ary manankarena amin'ny vitamin B, ary manampy azy ireo kosa ny mampitony ireo toetra tena manahirana indrindra. Ankoatra izany, misy banana iray mihinana mihomehy (mahatsiaro ny hormonina mahasambatra avy amin'ny laharana faha-6?).
10. Fanamafisana ny mari-pànan'ny vatana
Banana dia afaka mampidina ny mari-pahaizana ao amin'ny vatana ary manalefaka ny tazo, ary izany dia tena ilaina tokoa ho an'ireo izay nanana ny fihenan'ny menopause teo amin'ny fiainany.
11. Ampiasao ny fo
Ny fibre, potassium, vitamin C sy B6, voarakitra anaty akondro dia afaka mampatanjaka ny fo ny hozatry ny fo. Io voankazo hafakely io dia mampihena 50% ny tahan'ny aretina ischopique. Ankoatra izany, dia fisorohana tsara amin'ny fangejana.
12. Vao mainka mitombo ny insuline
Maro ny fikarohana siantifika no nanaporofo fa tena tsara ny akondro raha misy siramamy ambany.
13. Manatsara ny famoahana
Ny banjinina dia miady amin'ny fatotra, ny aretim-pivalanana ary ny fikorontanana, ary izany rehetra izany dia satria mora mandevina.
14. Mitolona be loatra
Ao anatin'ny akondro dia misy karazan-tsakafo vitsivitsy (100 eo ho eo). Mazava ho azy, manana karibon-tsolika goavana izy ireo, noho izany dia tsara kokoa ny tsy mihinana akondro roa isan'andro. Mandritra izany fotoana izany, ity voankazo ity dia manampy amin'ny ady hanoanana, mampihena ny lozam-piarakodia, izay manampy amin'ny fanesorana ny lanjany tafahoatra.
15. Antioxidant natura
Manana antioxidants izy ireo izay manampy amin'ny ady amin'ny aretina isan-karazany. Ankoatra izany, ny voankazo mamy dia hampitombo ny tsy fahampiana anao.
16. Manatsara ny toetry ny voa
Ny potassium dia fantatra fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny tsindry, fa koa amin'ny asan'ny voa.
17. Ary tsarovy: ny matsiro kokoa, ny mahasoa indrindra
Ny banana mahasoa indrindra dia ilay ao anaty teboka kely. Izy io dia ahitana ny lafin-javatra marobe indrindra ilaina amin'ny fahasalamantsika.
Mihinàna banana iray isan'andro ary hadinoy ny atao hoe aretina sy hatsembohana!