Ny vatan'olombelona, raha oharina, dia misy 10-14 mg selenium, izay mifantoka amin'ny taova isan-karazany. Ny fitsipika isan-kerinandro momba ny selenium ho an'ny vehivavy dia 70-100 mg, kanefa na dia eo aza izany farafahakeliny izany, dia maro ny olona no mahatsapa ny tsy fahampian'ity singa ity, ary miteraka olana ara-pahasalamana lehibe izany. Ny selenium tsara indrindra dia voatsabo ao amin'ny vatana raha ampifandraisina amin'ny vitamin E.
Nahoana ianao no mila selenium ao amin'ny vatan'ny vehivavy?
Na dia misy kely aza io singa io, dia tena lehibe tokoa ny anjara asany. Inona no fampiasana selenium ho an'ny vatan'ny vehivavy:
- Misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny rafitra ngeza, manampy amin'ny fampiharana ara-pihetseham-po ny toe-piainana ara-pihetseham-po sy ara-psikolojika, izay ilaina amin'ny fihenjanana miverimberina.
- Misy vokany tsara eo amin'ny toetry ny volo sy hoditra, izay tena manan-danja tokoa amin'ny firaisana ara-nofo. Raha misy ny selenium ao anatin'ny vatan'ny vehivavy iray, dia tsy mitsahatra mihamitombo ny akoho, ary miseho koa ny roapolo.
- Ilaina ny singa trace mba hanohanana ny fikarakarana tsara amin'ny tovon'ny tiroida.
- Mampiroborobo ny asa fiarovana ny zavamaniry iray izay mamela ny ady amin'ny viriosy sy ny aretina.
- Ny microelement dia antioxidant izay miady amin'ny radicale gratuit, izay midika fa mihena ny dingan'ny fahanterana, ary mihazona ny elasticity ny hoditra.
- Manana fahaiza-manaon'ny antioxidant izy io, izay mampihena ny mety hisian'ny fiovana eo amin'ny sela. Ny selenium dia miaro ny ADN ary mampiroborobo ny sela misy sela.
- Ny tombotsoa azo avy amin'ny selenium ho an'ny vehivavy koa dia mitoetra amin'ny fanatsarana ny metabolism ary manohitra ny fametrahana ny fametrahana fatim-bola.
- Ilaina ny vehivavy bevohoka, satria miaro ny vatan'ny vehivavy izy, ary koa mampiroborobo ny fivoaran'ny foetus, ary koa mampihena ny mety hampidi-doza sy ny fivoaran'ny pétrel ao amin'ny foetus.
- Zava-dehibe amin'ny fikarakarana ny rafi-panafody sy ny tsy fahampian-tsak'izy io, mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ny 70 isan-jaton'ny fitomboana ara-dalàna amin'ny vatan'ny micro microelement dia mihena ny loza ateraky ny fisehoany.
- Noho ny toetrany manohitra ny atidoha dia manampy amin'ny fiatrehana ny dindon-pahavoazana ny mikrô, ary mampihena ny mety hisian'ny aretina toy ny arthritis sy colitis.
- Ny fananana manan-danja iray amin'ny microelement dia ny fanesorana ny fiantraikan'ny loko sy ny fanerena azy.
- Manana ny fahafahana hamerenana ny sela ao amin'ny atiny sy ny pancreas.
Fa ny selenium iray amin'ny vatan'ny vehivavy dia tsy misy afa-tsy fampifanampiana iray ihany, izay mifandray amin'ny tsimok'aretin'ity taratra ity amin'ny ankapobeny. Ny habetsahana dia miseho amin'ny fahabetsahan'ny endrika tsy fanao amin'ny fikarakarana fitsaboana. Amin'io tranga io dia manimba ny vatan'ny selenium.
Ny tsy fahampian'ny selenium dia mitranga,
Eto am-pamaranana, te hiresaka momba ny vokatra misy selenium aho. Zava-dehibe ny mampiditra azy ireo ao anatin'ny sakafo omena anao mba hahazoana alalana isan'andro. Ny harena ao amin'io singa io dia trondro sy fambolena, serealy, fanala, holatra, ambioka, tongolo lay sy alika. Tsara ny manamarika fa ny vokatra dia tsara indrindra nohanina araka izay tratra, satria ny habetsaham-pamokarana mahasoa dia mihena maivana aorian'ny fitsaboana hafanana.