Ny aty dia manao karazana sivana izay miaro ny vatana amin'ny voka-dratsiny mampiditra azy. Ny zava-pisotro misy alikaola, ny sakafo matavy, ny fanafody dia lisitr'ireo fahavalon'ny vatana. Saingy, sambatra kokoa ny namanao aty amin'ny aty.
Inona no sakafo mamerina ny aty?
Anisan'ireo vokatra ho an'ny famerenana amin'ny aty amin'ny alina ny mahomby indrindra:
- Pumpkin . Ny Pumpkin dia misy vitamin T tsy fahita firy, izay manampy amin'ny fihinanana sakafo goavam-be, ka manala ny aty. Io legioma mena mena io dia sari-pisaka tsara ho an'ny lovia vita amin'ny hena. Ankoatra izany, ny mpahay siansa avy any Seoul dia nahatsikaritra fa ny ovy no mahasoa ny vokatra izay mamerina ny aty, fa afaka mampihena ny lanjany.
- Laminaria . Ny firafitry ny kelp na ny lava-dranomanga dia misy sira saline fanafody algika, izay fantatra amin'ny hoe "fampiasana voajanahary mampidi-doza". Ny algina dia manampy amin'ny fampifangaroana ny dingam-pandehan'ny sela, ary koa manampy ny atiny hanadio ny vatana amin'ny voka-dratsiny. Ankoatra izany, ny kaleo dia ny firaiketana tanteraka ho an'ny votoatin'ny iodine, izay manakana ny fivoaran'ny aretin'ny tiroide ary mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana.
- Hazo vokarin'ny vokatra . Ho an'ny vokatra izay manampy amin'ny famerenana ny aty, dia mety hisy ny hoe kefir fafirina , mofomamy sy yogout. Ny vokatra vita amin'ny varotra dia toy ny "sponjy" izay manala poizina, ary manala azy ireo amin'ny vatana. Ankoatr'izay, kefir dia ahitana bakteria mahasoa izay manampy ny mandevina sakafo.
- Afrikana maina . Manana vatomamy ny atiny, ary ny voankazo maina dia fomba tsara kokoa ho an'ny zava-mamy sy mofo matsiro. Miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka ireo rongony marary, dia mihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny aty. Ankoatr'izay, ny abrikina maina dia manankarena amin'ny singa izay mampihena ny kolesterola mampidi-doza ao amin'ny vatana, izay manimba ny aty sy ny foza.
- Oliva menaka . Ny aty dia miady mandrakariva amin'ny zavatra mampidi-doza, ary vitaminina E , izay manankarena menaka oliva, manampy azy amin'io ady io. Misaotra azy, ny aty dia mora kokoa ny miatrika ireo radika maimaim-poana izay miditra ao amin'ny vatana noho ny fiantraikan'ny taratra, ny rivotra mandoto sy ny taratra.
Amin'ny fampidirana ireo sakafo mahasoa ireo amin'ny sakafo, dia afaka mamerina ny aty indray ianao ary misoroka aretina samihafa.