Ny varimbazaha na ny varimbazaha dia ny iray amin'ireo malaza sy malaza indrindra amintsika. Kashu avy amin'ireo razambentsika lavitra dia tia ny miantso "masoandro" ho an'ny loko volamena tsara tarehy. Ary indraindray ireo renibeny dia niresaka momba ny "akoho", satria matetika izy ireo no efa niompy ho sakafo fanampiny ho an'ny vorona tanora mitombo. Ho an'ny fahasalamana sy ny tsiron-tsakafo, tsara mifangaro amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, ny labozia varimbazaha dia tian'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Na dia vitsy aza no nieritreritra ny mety ho tombony sy voka-dratsiny manokana. Saingy ity kropy ity dia heverina fa ny sakafo ara-tsakafo iray amin'ny iray amin'ireo sarobidy indrindra amin'ny sakafo amin'ny olona iray.
Ny singa simika amin'ny varahina
Ny toetran'ny sakafo tsy manam-paharoa ao amin'ity vokatra ity dia vokatry ny firafitry ny milla. Ity voankazo ity dia afaka mirehareha amin'ny voka-dratsin'ny zavatra isan-karazany amin'ny zava-boajanahary. Voalohany indrindra, tokony voamarika fa ny voankazo varimbazaha dia avo avo tsara amin'ny kalôria, toy ny serealy hafa - dia fametrahana ny voamadinika be pitsiny. Fa ny zavatra toy izany, izay mifanohitra amin'izany, dia heverina ho tena ilaina, satria miadana tsikelikely izy ireo, mamorona fahatsiarovan-tena maharitra ary loharanom-pahamendrehana. Mofomamy mani-mofomamy fotsiny amin'ny maraina, amin'ny lanja maivana sy miaraka amin'ny vokatra malefaka sy tsy voasesika: ronono maimaim-poana, tsaramaso fandroana, voatavo mando na voankazo maina.
Ao anatin'io vokatra io ihany koa dia misy proteinina sy legioma tena ilaina, ary koa singa maromaro: phosphorus, vy, potassium, magnesium, sns. Ao amin'ny pestne sy vitamina: vondrona B, vitamin And ary D, vitamin РР. Ary ao amin'ny fampiendrehana ny vokatra dia afaka hita ny vovobony fibra sy amino. Misaotra an'io fanangonana manankarena io, ny millet dia miray hevitra amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo, ary voatendry hampiditra ao amin'ny sakafo isan'andro izy ireo.
Ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny ranom-boasary
Tahaka ny voankazo hafa rehetra misy fibre, ny ranom-boasary dia manana fiantraikany tsara amin'ny fetin'ny tsinay. Manatsara ny asany izany, manamaivana ny fihenan-tsakafo, manosika ny fanadiovana azy amin'ny poizina sy ny mikroflora manimba. Manampy trotraka koa ny menaka varimbazaha mavesa-danja ao amin'ny rafitra gastrointestinal taorian'ny fanafody antibiotika. Amin'izany fotoana izany dia manatsara tanteraka ny tsy fahampian'ny voajanahary izy ary manamafy orina azy io. Noho izany, matetika izy io dia aseho ho fanafody ho an'ireo marary na ireo izay mandalo fitsaboana fitsaboana.
Ny tombotsoan'ny mikrôseta dia miteraka vokatra mahasoa eo amin'ny rafi-panafody. Ny magnesium sy ny potassium ao anatin'ilay singa mikraoba dia mampihena ny mety ho aretin'ny haitao ary manampy amin'ny fiatrehana ireo tsy fahombiazan'ny asa. Millet koa dia manana fiantraikany amin'ny vatana sy fanarenana eo amin'ny vatany, hanatsara ny fisehony sy ny fahasalamana, ny fantsika, ny hoditra. Manatsara ny fizotran'ny metabolika izy io ary manandratra ny fanesorana ireo singa radioactive avy amin'ny vatana. Izy io koa dia manampy amin'ny famaranana ny fametrahana fatim-bidy, noho izany dia voatoro
Misy mikisaka sy latsa-panoherana. Tena ilaina ny tsy mihinana matetika ny olona mijaly amin'ny voankazo ambany . Manoro hevitra ihany koa ny dokotera fa tsy hampiditra azy io amin'ny fihinanana vehivavy bevohoka. Matetika ny manam-pahaizana dia mihevitra fa tsy dia mifangaro amin'ny voankazo misy poizina ny menokely ary manakana ny fanamafisana azy io. Noho izany, tsy azo atao ny mihinana betsaka amin'ny mararin'ny aretin'ny tiroid. Ary indraindray dia misy ny tsy fandeferana amin'ny ampongabendanitra sy ny alèjy rehetra amin'izany, ka tokony hitadidy izany zava-misy izany ianao.