Ny fiterahana dia iray amin'ireo olana maika eo amin'ny tontolo maoderina. Raha ny marina dia aretina mitaiza ity izay vokatry ny fandikana ny metabolista matavy. Zava-dehibe ny manamarika fa tsy ny endriky ny olona iray ihany no mijaly, fa ny taovam-pandevenana sy ny vatana.
Misy fari-pahaizana isan-karazany amin'ny fiterahana amin'ny endriky ny vatana, izay azo alaina amin'ny dikan-teny misy. Raha fantatrao ny isa, azonao atao ny mamaritra raha misy lanjany be loatra ary firy ny kilao mila atsipy mba hahatratra ny fenitra.
Ahoana ny fikajiana ny habetsahan'ny fiterahana?
Ireo mpitrandraka sakafo sy manam-pahaizana maro no niasa tamin'ny famolavolana rindrambaiko izay ahafahantsika mamaritra raha misy ny lanjany na ny mifamadika amin'izay, tsy misy kilao. Mba hanombanana ny mari-pamantarana masin'ny vatanao (BMI), mila mizara ny lanjanao amin'ny kilograma ianao amin'ny haavon'ny metatra, izay mila ilainao. Diniho ny ohatra iray hanombanana ny habetsahan'ny fiterahana amin'ny vehivavy iray, ny lanjany dia 98 kilao, ary ny haavony 1,62 m, mila mampiasa ny formula: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Aorian'izany, mila mampiasa ny latabatra ianao ary mamaritra raha misy olana. Ao anatin'ity ohatra ity, ny mari-pandrefesana nasehon'ny vatana dia manondro fa ny vehivavy dia manana adidy amin'ny loha laharana ary tokony hatao ny fanandramana mba hanitsiana ny zava-drehetra mba tsy hanombohan'ny olana intsony.
Famaritana ny ambaratonga fiterahana
| Fanondroana vatana | Ny fifandraisana eo amin'ny habetsahan'ny olona iray sy ny fitomboany |
|---|---|
| 16 na latsaka | Nanonona tsy fahampian'ny lanjany |
| 16-18,5 | Tsy ampy ny lanjany |
| 18,5-25 | fenitra |
| 25-30 | Ny lanjany |
| 30-35 | Ny maha-matavy ny voalohany |
| 35-40 | Fiterahana faharoa |
| 40 sy mihoatra | Ny maha-matavy ny fahatelo (morbid) |
Famaritana ny atin'ny BMI:
- 1 degre. Ireo olona izay tafiditra ao anatin'ity sokajy ity dia tsy manana fitarainana goavana, afa-tsy ny lanjany sy ny lanjany ratsy.
- 2 degre. Ity vondron'olona ity koa dia ahitana olona izay mbola tsy manana olana lehibe momba ny fahasalamana ary raha mitana ny tenany sy manomboka fitsaboana izy ireo, dia mety hitera-doza ny vokany.
- 3 degre. Ireo olona izay tafiditra amin'ity sokajy ity dia efa manomboka mitaraina momba ny fisehoan'ny reraka sy ny fahalemena, na dia kely aza ny ezaka ara-batana. Azonao atao koa ny mahita ny endriky ny olana amin'ny tahan'ny fo, ary koa ny fitomboan'ny haben'ny taova.
- 4 degre. Amin'ity tranga ity, manana olana goavana ny olona amin'ny asan'ny rafi-kadjasy. Olona iray ao anatin'ity dingana BMI ity dia mitaraina noho ny fanaintainana ao am-po sy ny arrhythmia. Ankoatra izany, misy olana amin'ny asan'ny trakta, ny atiny, sns.
Noho ny famaritana ny BMI dia tsy vitan'ny hoe mamaritra ny habetsahan'ny fiterahana, fa koa ny mety hampivelatra ny aretim-pivalanana, ny diabeta sy ny aretina hafa izay miseho noho ny lanjany.
Mba hialana amin'ny fahazaran-drongony dia tsy afaka ny ho faty ianao ary hamepetra ny tenanao amin'ny fihinanana, satria mety hiteraka olana izany. Ilaina ny manatona mediam-pitsaboana sy dokotera iray, satria hanampy ireo manam-pahaizana hanomana fandaharan'asa iray manokana hisorohana ny lanjany mihoatra ny tsy fahampian'ny fahasalamana.
