Natao hampiroborobo ny fahasalamana ny vitaminotherapy. Raha ny fitsipika, ny multivitamin complexes prescribed, fa raha mandalina ny fitambaran'ny vitamins mifamaly, dia hitanao fa misy combinations izay mampitombo ny tombontsoa iraisam-pirenena ary tsy mifanaraka amin'ny fiantsoana simultaneous.
Fifandraisana amin'ny vitamina
Ny fiaraha-miasan'ny vitamina dia miseho amin'ny hoe mety ho tombontsoa goavana amin'ny fangatahana iombonana izy ireo, toy izay rehefa ampiasaina manokana. Ity dia voamarika ho an'ny fambolena toy izany, tsy mety levona:
- A (retinol) dia mifamatotra amin'ny E sy C, miaro azy amin'ny fandringanana. Ny dose kely E dia mampitombo ny fihenan'ny retinol.
- E sy C, rehefa miara-miasa, miaro ny hafa amin'ny oxidation, izay mampitombo ny famindrana ny antitumor.
- D (ergocalciferol) manatsara ny vokatry ny K, B6 sy B12.
Ny fantsom-pahadiovana amin'ny fitoviana toy izany no tena mahasoa indrindra:
- B1 dia mifanaraka amin'ny B5 - mitombo ny fandraisana anjara amin'ny fizotry ny metabolika .
- B2 (riboflavine) dia mampitombo ny vokatry ny K, PP, B9 ary B6.
- B3 (PP), ny fanamafisana azy dia mamporisika ny fanaraha-maso ny B6
- B5 dia tsara ho an'ny B12, mampitombo ny asan'ny tsirairay izy ireo.
- Ny B6 dia mifanaraka tsara amin'ny B2, B3 ary D. Manatsara ny asany izy ireo.
- C - dia voatsindry tsara avy amin'ny B5 sy B9 ary mampiroborobo ny fitrangany amin'ny tavy.
Ny fiaraha-miombon'antoka amin'ny vitaminina dia mifototra amin'ny biochemical properties, ny tahan'ny fandraisana andraikitra sy ny fandraisana anjara amin'ny dingana metabolika mitovy. Amin'ny fifaneraserana tsara, ny fampiasana azy ireo dia afaka manatsara ny asan'ny mpiara-miasa im-betsaka. Mba hamaritana ny fampifangaroana tsara indrindra, nisy tabilao fifanarahana vitaminina napetraka.
Fifandraisana amin'ny vitamina sy mineraly
Ny mikrônerina sy vitamina koa dia manana fiantraikany tsara amin'ny fifandraisana. Ireto fomba amam-panao tsara ireto dia voamarika hoe:
- Ary mifanaraka tanteraka amin'ny zinc (mahasoa ho an'ny retina) sy amin'ny vy mba hampitombo ny hemoglobinina.
- D - amin'ny calcium sy potassium, izay miditra amin'ny taolana tsaratsara kokoa.
- Miaraka amin'ny fampitomboana ny fihanaky ny vy avy amin'ny tsina.
- E miaraka amin'ny selenium dia mampitombo ny fananana antioxidantika.
- Ny B1 amin'ny magnesium dia mavitrika ary arakaraka tsara kokoa.
- B2 amin'ny vy sy zinc dia tsaboina tsara kokoa.
- Ny B6 amin'ny magnesium sy ny calcium dia miditra haingana ao anaty efitranon'ny sela.
Matetika ny komplexa multivitamana dia alefa amin'ny micronutrients, saingy misy ny fanomanana izay misy takelaka miavaka - Duovit sy Alphabet. Mandritra izany fotoana izany, ny teknolojia maoderina dia afaka mameno ny singa samihafa ho mikrôba mikirakira mba hahazoana singa tsara indrindra. Ho an'ny fampifanarahana marina, ilaina ny mandinika ny fiaraha-miombon'ireo vitamina sy mineraly eo aminy, ny latabatra amin'izany dia hanampy.
Vitamine tsy mifanentana
Ny tranga fantatry ny besinimaro fa matetika ny tsy fitoviana amin'ny vitamina dia maneho ny tenany amin'ny tsy fanaovan-tsoa, ny fananganana sira na ny fanafoanana ny fifaninanana dia midika fa ilaina ny mandinika amin'ny antsipiriany io fanontaniana manan-danja io:
- Ny fitambaran-dratsy amin'ny B12, manakana K, izay manaratsy ny fiterahana ny ra, dia mitarika amin'ny fametrahana saline eo amin'ny cartilage sy ny kofehy.
- Manoloana ny B1,2,5,7 ny C, raha ampifandraisina amin'ny B12 ny fihetseham-po.
- E tsy soso-kevitra amin'ny fampiasana ny D, B12, B3 ary K - ity dia manampy amin'ny fananganana vondrona tsy mavitrika.
- Ny B1 dia tsy azo raisina amin'ny B2 sy B3 (mandrava ny thiamine), ny B6 dia mampihena ny asany, B12 dia miteraka alika.
- Ny B6, miaraka amin'i B1 sy B12, dia misintona, ka tsy misy dikany ny fampiasana izany.
- B 12 dia tsy misy ilana azy rehefa nalaina tamin'ny A, E, B3, B1, C ary B6-dia rava izy ireo.
Fifandraisana amin'ny vitamina sy omega 3
Ny Omega-3 dia pUFA tena ilaina, izay ampiasain'ny tazo mba hampihenana ny trombôs ao amin'ny fantson-dra, raha ampiasaina ny tsindrim-peo. Izany dia mampihena ny fampiasana tsimok'aretina ao amin'ny fery amin'ny atin'aretina, dia ampiasaina mba hisorohana ny atherosclerose, aretin'ny sela, ho fanampim-panafody ny kolesterol ambany . Rehefa mitarika fisedrana ara-pitsaboana, na ny omega-3 dia mifanaraka amin'ny vitaminina hafa, dia hita fa ny fampidirana ny D sy E amin'ny fotoana rehetra dia mety hampitombo ny fironana amin'ny fandosirana.
Asidra lipoika - mifanaraka amin'ny vitamina
Ny asidra lipoika dia ampiasaina amin'ny fitsaboana diabeta ny neuropathie, ny aretina ny fantson-dra sy ny fo, miaraka amin'ny kolesterola avo lenta - noho ny fananana antioxidant, ny fampiharana ny metabolista matavy sy ny fanatsarana ny asan'ny aty. Antsoina hoe vitamin N. Izany dia ampiasaina mba hisorohana ny fiovan'ny taona mifandray amin'ny taolana, ny asma, ny glaucome. Raha ampiasaina miaraka amin'ny vitaminina hafa - dia maneho ny tenany ho toy ny fihenan'ny fanafody ho an'ny antioxidants. Vitam-pandaminana vita amin'ny asidra lipoika - C sy tocopherol.
Fifandraisana amin'ny vitaminina miaraka amin'ny antibiotika
Raha heverintsika fa ny vitaminina sy antibiôtika no miara-dia, dia hita fa mitombo ny tsy fahampian'ny B2, B3 sy B5 amin'ny fanafody antibiotika, satria rava tanteraka izy ireo. Ankoatr'izay, amin'ny fampiasana ny vary tetracycline, ny B2, B3, B9, K, C ary ny singa marindrano - vy, potassium, zinc - dia nesorina tao amin'ny vatana. Ny Erythromycin dia mampihena ny asan'ny vondrona B. Ny Neomycin dia manelingelina ny fihanaky ny cyanocobalamin sy ny famokarana vitamin K, manakana tanteraka ny asan'ny retinol.
Fifandraisana amin'ny vitamina sy toaka
Mba hahafantarana raha mifanaraka amin'ny toaka ny vitaminina, ilaina ny manamarina fa ny fampidirana famokarana vitaminina amin'ny taonan'ny aretina dia tsy mitondra ny fahombiazan'ny tetikasa, satria ny fikarakarana ireo enzymes matavy dia tsy maintsy atao ny asan'ny enzyme, izay rehefa tsy miasa ny toaka. Azo simbana ao anaty rano ao anaty tsina ny fanitsakitsahana io dingana io amin'ny fisotroan-toaka, ka miteraka vokatra manimba ny vatana. Noho izany, amin'ny fanararaotana ny zava-pisotro misy alikaola ao amin'ny vatana dia mihombo ny hypovitaminosis.