Ny lentil dia vokatra mahasoa sy mahasoa, izay ahafahanao manamboatra sakafo matsiro sy mahavariana. Ao anatin'ity lahatsoratra ity, dia nisafidy karazana fitsaboana maromaro ho an'ny sakam-pandrika vita amin'ny voanio izahay.
Ny fomba fanaovana lasopy maina
sakafo:
- voankazo maina - 100 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 5 denticles;
- koba - 10 g;
- menaka oliva;
- ze - 0,5 pcs.
- zava-manitra.
fiomanana
Ahoana ny fomba hanamboarana lasopy fantsona? Noho izany, ny rompina dia voasasa, voamaina mandra-pahavokiny ary solyim tsiro. Avy eo dia atsipazo ireo tongolo zato, tongolo gasy, ary andao dimy minitra ary manodina ny zava-drehetra amin'ny alalan'ny sinoa. Amin'ny menaka voajanahary, mandalo kobam-bary izahay, avelao amin'ny ramanavy ary ampiarahina amin'ny voankazo. Manangom-bozaka avy amin'ny menaka maina isika ary manompo miaraka amin'ny croutons kely homemade sy ny atodina matevina nodiovina.
Ny fomba fanaovana lasopy mena
sakafo:
- lentils mena - 100 g;
- voankazo mamy - 300 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- potato - 3 pcs .;
- zava-manitra;
- volomparasy vaovao - manandrana;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Manomana ny zavatra ilaina rehetra isika ary manasa ny legioma. Amin'ny rano sotroina, andramo mandra-pahavoky ny sakam-boasary ary ampio ovy. Mora maina ny jirony ary mandalo ao anaty fantsona dimy minitra. Mena ny karaoty, mamelatra ireo tongolobe ary mangalà 5 minitra hafa. Avy eo dia manova ny legioma ho lasa takelaka isika. Ireo mozika dia alaina, takelaka nopotserina ary menaka amin'ny menaka saika ambara-pahandroina. Ao anaty fonon-tsakafo no ahafahantsika manosotra zavamaniry, ampidino sira ny tsirony, ento amin'ny vay ary mahandro 5 minitra. Esory miaraka amin'ny holatra avy ao amin'ny plato ny lasopy vita amin'ny lentils ary avelao izy haka 20 minitra eo ho eo. Rehefa manompo, ento miaraka amin'ny ahitra ny sakafo ary manompoa ranom-boasary!
Sakam-pandaminana voankazo misy karana
sakafo:
- lentila mena - 180 g;
- cauliflower - 300 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- tomato - 2 p.
- rano - 1,7 l;
- zava-manitra.
fiomanana
Manadio ny loko isika, manilika ny peratra boribory, ary ny karaoty misy mololo telo. Mangalatra legioma amin'ny menaka voajanahary, ary avy eo dia manondraka rano. Ampio lentila ary andokafanao 20 minitra. Mangatsiaka ny ranom-boankazo amin'ny sira, ary rehefa afaka 5 minitra dia zarazara isika amin'ny zavamaniry ary atsipy amin'ny lentika. Ny tomatoes dia navotsotra avy eo amin'ny hoditra, tapaka ny kobaka, manampy amin'ny lasopy, manasa ary mahandro mandra-pahavokarana, manitra miaraka amin'ireo zava-manitra.
Ny lasopy voangodam-bozaka vita amin'ny voatabiha miaraka amin'ny voatabia dia ampiasaina miaraka amin'ny mofomamy na siramamy misy sira.
Lentil purée puree vegetarian
sakafo:
- lentils mena - 100 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- potato - 2 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- menaka voly - 1 tbsp. sotro;
- rano - 2 litatra;
- zava-manitra.
fiomanana
Manadio ny vongan-drano izahay, mameno rano azy ary apetraho amin'ny afo. Amin'ity indray mitoraka ity dia mandalo ny legioma isika ary manapaka azy ireo amin'ny kibay madinika. Raha vao mandoaka ny rano dia mandefa karoty any amin'ny lentils izahay, ary rehefa afaka 5 minitra dia manipy patio. Arotsaho ny dipoavatra amin'ny dibera ary alefaso amin'ny savony. Manome siramamy avy amin'ny lena mena isika mba handotoana sy hanangom-bokatra amin'ny zava-manitra.
Fitaovana iray ho an'ny sakam-pandriampahalemana véancier dans une multivariate
sakafo:
- lentils - 1 item;
- potato - 3 pcs .;
- biriky - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menaka zavamaniry;
- rano - 1.5 litatra;
- zava-manitra.
fiomanana
Noho izany, efa voatsabo ny hoditra, ary nodiovina avokoa ny legioma ary tapaka avokoa. Ao amin'ny fitahirizan'ny multivark, mandehana dibera kely ary mandalo ny tongolobe sy ny karaoty, mifantina ny fomba "fampandehanana". Apetaho amin'ny legioma avy eo ny felany, fenoy rano izy ary apetraho amin'ny programa ny "Soup" ary hikaroka mandritra ny adiny iray. Mandritra ny 20 minitra alohan'ny farany dia manipy paty, zavamaniry ary volo. Ny lovia voaomana dia nasiana tsiranoka ary natolotra ny latabatra.