Matetika dia mitranga izany fa ilaina ny mampihena ny volam-bahoaka tsy amin'ny vatany fotsiny, fa amin'ny ampahany sasany ihany. Eto, ohatra, ny fomba handoavana ny lanjany eo amin'ny tananao, inona no tokony hataonao mba handresena azy ireo fotsiny?
Sakafo ho an'ny fandefasana tanana
Ny tompon'ny tanana feno, mieritreritra ny fihenam-bidy eto amin'ity faritra ity, mazava ho azy, dia hitady sakafo mahomby. Etsy an-daniny, dia lojika izany - mila manaisotra ireo volkano ianao, nefa mendrika ny ho vonona amin'ny zava-misy fa tsy ny tànanao ihany no mihinana, fa ny vatana manontolo. Noho izany, ny diary henjana izay mampanantena fatiantoka mafy, tsy mety. Ho ampy ny hampitombo ny fihinanana legioma sy ny voankazo ary hihinana zava-mamy fohy kokoa. Azonao atao ny manandrana sakafo mahasalama, ohatra, mifototra amin'ny vary. Nefa mbola mila mifidy tsirairay ianao, arakaraka ny habetsahanao manjary mavesatra amin'ny toerana hafa. Raha tsy mila zavatra hafa ankoatra ny tananao ianao, dia tsy te ho afa-po amin'ny fihinanana loatra. Alefaso amin'ny ampahany kely, fa matetika.
Ny fomba hampiasana ny tanana - mampihetsi-po
Saingy ny sakafo iray amin'ny tanana dia mamoy kely. Inona no azonao atao? Esory fotsiny ny tavy matavy, fa ny tsiranoka sasantsasany tsy misy sakafo tsy azo esorina. Ny fanatanjahan-tena ihany no afaka miatrika io olana io. Inona no fanatanjahan-tena ilaina mba tsy ho lany? Ny fiarovan-tena dia tonga lafatra mba hanamafisana ny hozatra, afaka atao izy ireo, na avy amin'ny tany na avy amin'ny fanohanana, dia mbola hanampy izy ireo hamolavola tanana. Fanampim-pametavetana ihany koa dia tsara ihany koa. Mba hanaovana izany, mialà sasatra, miverina amin'ny seza. Manaova pompiera, palma miorina eo amin'ny seza. Mila milina in-8-10 ianao. Ary ankoatra ny fanodinkodinana dia ilaina ny mampiditra ao anatinao amin'ny sompitrao ireto fampiasana manaraka ireto miaraka amin'ny lavaka. Tokony hisy 30 indray miverimberina, mila lakolosy (1.5 kg), ary 3-4 inefatra isan-kerinandro.
- Mitsangàna tsara, ento ny tanana roa. Asandrato ny tananao eo anoloanao, atsangano ary atsipazo ao ambadiky ny lohanao. Dia asandrato ny tananao ka mitsangàna eo anoloanao.
- Miankohoka eo amin'ny tany, apetraho eo amin'ny sisiny ny tananao, ary asio izy ireo eo amin'ny elany. Atsangano ny tananao, afindrao eo anoloan'ny tratrao ary avereno any amin'ny toerana voalohany.
- Mitsangàna mahitsy, atsangano ny tananao eo amin'ny vombony. Mamatotra ny tananao.
- Mitsangàna mahitsy, ampidino ny sandrinao eo amin'ny vatan-kazo. Asandrato lava ny tananao, ary asehoy eo anoloanao izy ireo, ary ataovy tsikelikely tsikelikely.
- Mitsangàna mahitsy, atsangano ny tananao eo amin'ny vombony. Raha manindrona ny sandrinao ao anaty elany ianao, atsangano eny amin'ny sehatry ny soroka (tanana eo anoloan'ny tratra). Ampielezo amin'ny tananao ny tananao ary apetraho eo amin'ny vatana izy ireo.
- Mipetraka eo amin'ny seza iray, mametaka ny lamosinao, ary mihintsana ny tanana eo amin'ilay vatan-kazo. Ampidino koa ny tananao eo amin'ny elany.
Inona koa no tokony ataoko mba hampihenana ny tanako?
Rehefa mieritreritra ny fomba handoavana ny lanjan'ny tanana isika, dia tiantsika ny hanao izany haingana. Ny vesatra ara-batana dia mampanantena hanome antsika "tapa-tànana" rehefa avy niofana nandritra ny 3-4 volana, miaraka amin'ny fanampian'ny sakafo, dia mihamitombo kely ny dingana. Eny ary, inona no atao mba hampihenana ny tànanao haingana kokoa? Izany dia hanampy hanatanteraka ireto fitsipika manaraka ireto, ary koa ny fametahana sy ny fametahana.
- Misotro rano bebe kokoa (tsy dite na sira), fara fahakeliny 2 litatra isan'andro. Ny dingan'ny fandoroana tavin-kena dia handeha haingana kokoa.
- Ny 30% -n'ny vaksinin'ny vatana dia mahazo rano avy hatrany mankany amin'ny hoditra.
Noho izany, ny fandroana matetika dia hanampy ihany koa. - Sweets, sodas ary sigara dia nesorina tao amin'ny menuo. Manolo izany fifaliana amin'ny fiainana izany amin'ny vitaminina, indrindra ny Vitamin A. Izy io dia hita amin'ny voatabiha, paiso, ahi-maitso ary abiko.
- Indroa roa isan-kerinandro mandritra ny 10 minitra, manosotra ny kafe eo amin'ny hoditrao. Mialà amin'io sarontava io mandritra ny roa minitra ary manasà. Ho an'ny vokatra lehibe kokoa dia azonao atao ny mameno ny tananao amin'ny sarimihetsika sakafo ary miala amin'ny antsasak'adiny.
- Manaova fanasambe isan'andro amin'ny famokarana mafana. Manomboka amin'ny fery, manosotra ny menaka amin'ny hoditra, dia mandehana amin'ny loko mihodina.