Mba hahatratrarana tarehimarika tena tsara, dia matetika no mampihena ny habetsahan'ireo faritra misy olana, fa ny ankamaroan'izany dia ny kibo sy ny bika. Ny olana dia haingana be ny miala amin'ny vavony, dia manan-danja amin'ny vehivavy sy ny lehilahy, fa matetika izy ireo dia matetika tsy manao ny marina, manandrana mamaha izany. Amin'ity tranga ity dia misy fepetra marobe izay hitarika amin'ny vokatra iriana.
Fomba entina manararaotra teboka lehibe - toro-hevitra ankapobeny
Toy ny amin'ny ady amin'ny kilômetatra tafahoatra amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, ny dingan'ny fanafoanana ny kibo be dia tokony hiorina amin'ny vokatra sarotra. Ny fomba lehibe indrindra dia ireto manaraka ireto:
- sakafo ara-dalàna;
- fampiasana ara-batana;
- fitsaboana manokana.
Ahoana ny famafana haingana ny sisiny sy ny kibony?
Raha mifantoka amin'ny kibon'ny akanjony ambony ny ankamaroan'ny vatan'ny tsiranoka, dia ny laharam-pahamehana no ho laharam-pahamehana. Mba hialana vetivety dia tsy maintsy mandao tanteraka, indrindra amin'ny alikaola sy ny zava-mamy, ary avy amin'ny sigara - ireo no tena antony manelingelina ny metabolism. Mba hampiharana azy io, dia voapetraka ny sakafo tsy misy kalôria na proteinina. Ilaina ny mipetraka mandritra ny fotoana fohy amin'ny sakafo mono , ohatra, amin'ny kefir na ny vary, ary avy eo dia miompana amin'ny sakafo mahasalama, mifototra amin'ny legioma sy voankazo vaovao, kaleo, tsaramaso, henan'akoho sy trondro. Ilaina matetika izany, fa amin'ny ampahany kely ihany - izay tsy mampitombo ny vavony amin'ny vavony.
Ahoana no ahafahana manala tavy ao amin'ny kibo ambany?
Raha mifantoka indrindra ao amin'ny kibon'ny ambany ny tavin-kena dia tokony hapetraka amin'ny fampiharana manokana:
- "Bisikileta";
- "Scissors" - fambolena tongotra mivantana eo amin'ny toerana ambony;
- "Mampihetsi-po" - manodina ny vatana amin'ny toerana ambony ary mipetraka amin'ny tanana mahitsy;
- pifidianana.
Mila mampiofana isan'andro ianao, tokony averina indraindray im-20 im-polo ny fampiharana. Toy ny mahazatra dia mahavita tsipika 100.
Ahoana ny fomba hanesorana ny tavy anaty ao amin'ny vavonao?
Raha mifantoka ao amin'ny lavaka mangatsiaka ny tavy matavy, dia tokony ampiasaina ny fepetra roa voalaza etsy ambony ary tokony hampiana ireo fepetra manokana mba hampifanarahana ny rafitra tena izy. Voalohany, diovy ny taratasy mivalona mahasalama miaraka amin'ny legioma mena, buckwheat mofomamy, fofom-bovoka. Faharoa, aza avela ny reraka, ny adin-tsaina ary ny tsy fahitan-tory, izay mahatonga ny fihenan- tsakafon'ny fatotra amin'ny hatsaran'ny "buffer" amin'ny toe-javatra ratsy.