Vehivavy maro eto an-tany no manonofy hahita ny fomba tsara indrindra handosirana mavesatra, mba tsy handany fotoana be amin'ny sakafo izay matetika tsy mitondra vokatra. Saingy, indrisy, mbola tsy misy izany fomba izany. Ny olona tsirairay dia ny tsirairay ary ny lanjany dia miankina amin'ny lanjany , ny taonany, ny fahasalamana, sns.
Nefa mbola afaka mamantatra ny fomba tsara indrindra ny fomba handoavana lanja ny zazavavy, izay malaza be sy hanome vokatra tena izy. Mba hisorohana ny fandaniana fanampiny, dia mila mampihena ny fihinana tsiranoka farafaharatsiny ianao, ary koa ny tsy mety mihinana voankazo tsotra, ary manolo azy ireo amin'ny sarotra.
Inona no fomba tsara indrindra handoavana lanja?
Mba hahitanao ny fahaverezan'ny fatahanao ho anao, araho ireto toro lalana ireto:
- Ny zavatra voalohany tokony hanombohana dia ny fijerena indray ny sakafo. Tsy tokony hihinana sakafo matsiro, alikaola, mamy, soda, sns ..., manimba ny endriny, ary ho an'ny fahasalamana, vokatra. Mazava ho azy, ny fialana aina iray monja dia tsy miasa, ary ataovy tsikelikely izany.
- Ankehitriny dia mila mieritreritra momba ny fampiasana ara-batana ianao, satria io no fomba lehibe sy mahomby indrindra handoro kaloria. Ataovy tsy tapaka, fara fahakeliny in-3 isan-kerinandro. Mifidiana torolalana izay tianao, amin'ity tranga ity, ny fampiofanana dia hitondra fahafinaretana. Amboary ireto fepetra 2 ireto, ary alaivo ny fomba tsara indrindra hanatsarana ny lanjany.
- Zava-dehibe ny mihinana tsy tapaka, izany hoe inefatra isan'andro isan'andro, noho izany dia hanaisotra fahatsapana hanoanana foana ianao. Tokony ho kely ny anjara, satria zava-dehibe ny hanomezana hanoanana, ary tsy overeat. Ny vokatra voninkazo dia tsy maintsy atao tsara mba hahazoana antoka ny fitehirizana ny vitamin sy ny singa rehetra. Noho izany, mahandro sakafo mahamay, fofona na giro dia tsara, ary azo amidy koa ny vokatra.
- Zava-dehibe ny misotro rano rano farafahakeliny farafahakeliny isan'andro, izay manampy amin'ny fanafoanana ny vokatra azo avy amin'ny vatana samihafa ary hampihena ny metabolism .
- Raha ny fahazoana mavesatra dia tokony hodinihina manokana ny toetry ny hoditra, satria tsy maintsy henjana sy elastika izy io. Mba hanaovana izany, dia ampiasao fomba fitsaboana kosmetika, ohatra, fametahana, fametahana, sns. Ilaina ihany koa ny fitsidihana ny sauna sy ny sauna.
Ireo toro-hevitra ireo dia hanampy anao hahita ny fomba tsara indrindra hahazoana mavesatra ho anao. Zava-dehibe ny mitadidy fa ny voka-dratsin'ny fifandimbiasana haingana dia mitondra vokatra maharitra fotsiny. Aza kivy àry raha mihena tsikelikely ny lanjany, izany hoe manantena hahita fahombiazana amin'ny faharetan'ny lanjany.