Raha te-hiala amin'ny pounds fanampiny ianao, dia amin'ny maraina dia tsy maintsy manome fotoana ahafahana mandefa, farafahakeliny 10 minitra. Misaotra azy ny olona iray mifoha, mihamangatsiaka ary manomboka metabolism ary manomboka manondraka kaloria ny vatana.
Ny famindrana an'i Anita Lutsenko koa dia manampy amin'ny fanesorana ny lanjany. Raha mampifangaro azy miaraka amin'ny sakafo mahasalama, ny fatrany sy ny fikarakarana ara-batana fototra, dia ho tsara ny vokatra. Ny fampisehoana maraina miaraka amin'i Anita Lutsenko dia hanampy amin'ny fanovana ny vatana araka izay tratra raha manao izany matetika. Ny fepetra iray manan-danja amin'ny fahombiazana dia ny mampitombo ny fiasan'ny asa isan'andro. Noho ny fahatanterahan'ireo fepetra ireo, ny endri-tsoratra tsara indrindra dia ho voatahiry mandritra ny fotoana maharitra.
Ny gymnastics maraina miaraka amin'i Anita Lutsenko: ny tolo-kevitry ny mpanazatra
- Anita dia manoro hevitra ny fisafidianana ny fampiharana izay tsy hamakivaky anao, fa hitondra fahafinaretana ihany.
- Ny fanazaran-tena dia tokony hampahery sy hitaky hery amin'ny andro iray manontolo.
- Ny gymnastics maraina dia miantraika amin'ny fahasalamana ary manamafy ny tsy fahampiana .
- Ny gymnastique dia miantraika amin'ny toetran'ny olona ara-tsaina, manampy amin'ny fanabeazana ny fahanterana.
- Ny mavesatry ny maraina dia mitombo ao amin'ny vatana ny fahazarana miasa ora.
- Aorian'ny fiatoana, ny vatana dia hiasa ho rafitra mandrindra, izay vonona ny hanao asa mandritra ny andro.
Ny fampisehoana maraina miaraka amin'i Anita Lutsenko dia hamela anao ao anatin'ny fotoana fohy handinihana ny mendrika ny enta-mavesatra maraina.
Fanazaran-tena avy amin'i Anita Lutsenko
Ireo fampiharana 3 manaraka dia mety amin'ny famaizana:
- Zana-tsokajy - in-20.
- Miala ny lohalika na avy amin'ny fandriana - in-20 heny.
- Manangana ny lohalika eo amin'ny toerana misy azy - in-20 heny.
Voalohany, ny fampiharana dia ho enta-mavesatra, fa aorian'ny herinandro vitsivitsy dia hanomboka mandefa anareo ny vatana.