Androany, maro ny olona miezaka ny mahita fomba mahomby amin'ny fomba hiatrehana ny tahiry be loatra. Ny lanjany loatra dia tsy vitan'ny tsy fahatsapana ho an'ny olona, fa afaka miteraka tsiranoka mivaingana sy aretim-pihariana fo. Misy fomba tsotra sy tena tsara hamahana ny olana amin'ny lanjany be loatra. Azonao atao ny manary lanja miaraka amin'ny fanampian'ny voninkazo. Ny toeram-pitsaboana ampiasaina dia tsy ampiasaina amin'ny fomba famokarana "renibe" fotsiny, fa koa omen'ny mpitsabo biby sy mpitsabo. Izy ireo dia sakafo fanampiny tsara. Ny voa kely dia manampy amin'ny fanesorana lanja maivana , manampy amin'ny fanamafisana ny vatana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Mahasoa tokoa ve ny voan-kesika?
Ny ambioka misy rongony dia misy fibre ary zavatra samihafa mahasoa izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana. Ny voa lelafo dia loharano tsara amin'ny polysaccharides, izay mampihena ny fiankinan-doha . Ankoatra ny votoatin'ny fofona, avo avo lenta kokoa noho ny trondro solika izy ireo. Ny fihenan-tsakafo sy ny vitaminina misy voa, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny asan'ny tsinay sy ny atidoha ary ny rafi-pihariana foza. Ny voa kely dia mahasoa ny fahaverezan'ny fahavoazana. Raha mampiasa azy ireny matetika ianao, dia manatsara ny fahasalaman'ny vatan'olombelona.
Sakafo fanangonam-bozaka
Ny voa dia azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody, amin'ny vidiny izay azon'izy ireo ho an'ny rehetra. Tsara homarihina fa tsy ho avy tsy ho ela ny valiny, fa rehefa ela ny ela.
Mba hanomanana ny tranon-jaza dia mila rano sy lelafo ianao. Ilaina ny manondraka 0,5 litatra ny rano, ary ampanaovy tavy 2 tbsp. tavoahangy misy rongony, ny roja dia tokony homana amin'ny hafanana ambany mandritra ny 10 minitra, alatsaho ao anaty tavoahangy ity rihitra ity ary apetaho mandritra ny 10 ora izany. Tsara ny manao izany amin'ny alina. Tokony ho 30 minitra alohan'ny hisakafo 1/3 isa intelo isan-kerinandro ny ronono. Ny ronono dia manana tsiro manokana, raha tianao, azonao ampiana tantely izany. Manome toro-marika ihany koa ny fisotroan-dronono miaraka amin'ny kefir.
Raha manaraka ireo torohevitra rehetra voalaza etsy ambony ireo momba ny fomba handoavana ny voan-kesika ho an'ny fatiantoka mavesatra sy mivantana amin'ny fampiasana ny fihinanana, dia afaka manadio mora foana ny vatanao ianao ary manjary mavesatra.