Anisan'ireo fitaovam-piadiana amin'ny lanjany tafahoatra, te-hanasongadina ronono aho - ny ankafizin'ny anglisy. Ao amin'ny fitsaboana ofisialy dia aleo ampiasaina ho an'ny olona manana aretim-po, aretim-po sy aretim-po. Vehivavy maro mampinono dia misotro ronono miaraka amin'ny dite mba hampitombo ny famerenana. Androany, ny fomba fitaterana entana mandevina dia tsy miafina ary ny tsirairay dia afaka manomana izany. Araka ny fampahalalana efa misy, ny andro famoahana ny dite miaraka amin'ny ronono dia manampy amin'ny fanafoanana ny 1-2 kg.
Ny endriky ny ronono dia taninina, izay manamora ny dingan'ny fatrana ronono matavy, ary miaro ny endom-pahabangan'ny vavony sy ny tsinay. Afaka mamomamo ny menaka miaraka amin'ny dite aorian'ny fampiofanana omena lanja ary hameno ny vatana amin'ny proteina ilaina sy ny zavatra hafa ilaina. Noho ny fisian'ny ronono, ny fisotro dia manampy amin'ny fanesorana ny hanoanana mandritra ny fotoana lava. Ny voankazo dia manana ny fananana diôgera, izay ahafahanao manala vinaingitra be loatra avy amin'ny vatana ary miala amin'ny fivoahana. Ny firafitra dia ahitana vitamina sy zavatra hafa mahasoa ho an'ny vatana.
Sakafo ho an'ny lozam-pamokarana
Misy safidy maromaro ahafahana manao ity zava-pisotro ity, izay mahafinaritra, izay ahafahan'ny olona tsirairay hahita safidy mety kokoa ho an'ny tenany. Afaka manamboatra betsaka ao Molokochai. Azonao ampiasaina ny dite mainty sy maitso, izay ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ho an'ny ronono, tokony hapetraka miaraka amin'ny vovo-tsakafo farafahakeliny, hatramin'ny 2,5%. Fitaovana isan-karazany amin'ny dite amin'ny ronono ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana:
- Mila mitondra 0.5 litatra ronono ianao mba hahandro ary hahatratra 70 degre. Taorian'izany, tokony handraraka 1 tbsp. mofomamy dite ary miala amin'ny dite, ary avy eo, drain.
- Avereno indray ny ronono 0,5 litatra ary manisà 1 teaspoon dite maitso. Alefaso mandritra ny 20 minitra ny fisotroana, mba hampidirana azy, ary avy eo dia misotro ary afaka misotro.
- Raiso 1.5 litatra ronono, atsipazo izany ho 80 degrees ary fafao 3.5 litatra dite maitso. Mba hanindriany fa tokony ho 15 minitra ny fisotroana, ary afindrano izany.
- Ny ronono miaraka amin'ny ronono ho an'ny sakafo dia azo omanina araka ny resepe iray malaza any Angletera: mikaroka ronono ao anaty kaopy efa nodorana, ary avy eo ampianaro ny teokandro (1 teaspoon dite misy rano mafana 150 ml) mba hitazonana ny ampahany 1: 2.
Mba hanatsarana ny tsiron'ny zava-pisotro dia azonao atao ny mampiasa tantely, meliss, manta, cannamon ary lavanila.
Ahoana no handoavana ronono amin'ny ronono?
Rano malaza be dia be mandritra ny 10 andro: 7 amin'izy ireo no fototra, ary 3 miomana. Ao anatin'ireo telo voalohany, ny vatana dia manadio ny toaka sy ny poizina. Amin'ity vanim-potoana ity dia ilaina ny manaisotra ny sakafo sy zava-pisotro rehetra avy amin'ny sakafo. Ny sakafo isan'andro dia ahitana dite 1.5 litatra amin'ny ronono sy rano 2 litatra. Ny habetsahan'ny ronono dia tokony hozaraina amin'ny ampahany ary misotro azy isaky ny 20 minitra. 1 tbsp. Ao amin'ny sakafo amin'ny manaraka dia azonao ampidirinao miaraka amin'ny votoatin'ny kalôria ny vokatra, ary, mazava ho azy,
- sakafo: 1 tbsp. molokochaya;
- sakafo maraina faharoa - 150 g ny afon-tsofa vita amin'ny rano;
- antsasak'adiny alohan'ny sakafo - 1 tbsp. molokochaya;
- sakafo antoandro: legioma mofomamy na legioma , ary tapa-tsakafo kely na trondro mena;
- snack: 1 tbsp. molokochaya;
- Sakafo: legioma nohanina na voamaina.
Misy safidy hafa fisakafoana, ohatra, andro famoahana izay manampy amin'ny fitazonana lanja amin'ny fepetra na manaisotra 1 kg. Afaka mandany indray mandeha isan-kerinandro ianao. Mba hampihenana ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny sakafo ary hampihena ny fatran'ny fatotra, afaka manolo ny sakafo hariva amin'ny 1 tbsp. molokochaya. Ny fihinanana toy izany dia manampy tsy vitan'ny fanesorana ny lanjany be loatra sy hanadiovana ny vatana, fa koa mba hahatonga ny hoditra ho madio sy mamirapiratra.