Ny lohahevitra momba ny hoe afaka mihena ve ianao, raha misotro rano be ianao, dia efa malaza nandritra ny taona maro. Na ny mpianatra aza dia mahafantatra fa misy olona iray amin'ny 2/3 dia misy rano, fa eo ho eo koa ny 2 litatra ny vatana dia levon'ny vatana, midika izany fa tsy maintsy averina ny fandanjana.
Lire la suite, raha misotro rano be?
Ny zava-dehibe dia ny zava-dehibe eo amin'ny fiainana ho an'ny rano dia tsy nisy tsiambaratelo hatrizay hatrizay, noho izany mila mila mandanjalanja foana ny vatana.
Nahoana no ilaina ny misotro rano be loatra mba handoavana lanja:
- Miankina amin'ny fizotran'ny akora simika fototra mandritra ny famoahana izany.
- Raha tsy ampy ny vinaingitra ao amin'ny vatana, dia mety hitarika ho amin'ny fikorontanana izany.
- Ny fidirana ao amin'ny vatana amin'ny proteinina sy ny voam-bary dia miditra ao amin'ny rafi-pandehanana vokatry ny rano.
- Ilaina ny fisotroana rano bebe kokoa mba handoavana mavesatra ary satria esorany ny zavatra mampidi-doza avy amin'ny vatana izay mitranga rehefa mandevina sakafo.
- Voaporofo fa mandoro ny tavin-kena ny rano ary mampiroborobo ny famoronana voina vaovao. Ny tsy fahampian-drano dia mampihena ny fampiasana proteinina, ary noho izany dia tsy misy ny hozatra vaovao, izay mitaky herinaratra, izay navotsaina nandritra ny fikarakarana kalôria.
- Ny rano miditra amin'ny vatana dia mandray anjara amin'ny famerenana ny fandanjana ny angom-pahefana ao amin'ny vatana. Miaraka amin'ny rano, mandray ny oksizenina ny vatana, izay zava-dehibe amin'ny fandoroana tavin-kena.
- Ny rano dia mandray anjara amin'ny fanamafisana ny vatana, izay tena manan-danja tokoa amin'ny fanatanterahana asa atao isan-karazany. Raha tsy ampy ny rano, dia ho reraka be ilay olona.
Voaporofo fa raha misotro rano betsaka ianao araka ny fitsipika, dia ho very ny lanjanao. Zava-dehibe ny mahatsiaro ireo siramamy mamy, soda, compotes ary ireo zava-pisotro misy siramamy hafa, mifanohitra amin'izany, mitondra anjara biriky amin'ny lanjany.
Ahoana no fisotroana rano ho an'ny fahavoazana mavesatra?
- Manolo-kevitra ny manomboka ny andro amin'ny fampiasana rano amin'ny vavony iray foana, miaraka amin'ny 1 tbsp. Azonao atao ny manisy menaka 1 teaspoon misy tantely na sira kely kely. Hanatsara ny rafi-pandaminana sy ny metabolisma izany.
- Fahasambarana iray hafa tokony hisotroana mandritra ny 30 minitra. alohan'ny sakafo 1 tbsp. rano. Noho izany, afaka mampihena ny fialan-tsasatrao ianao, izay midika fa ny habetsaky ny sakafo hohaninao dia hihena be. Aza misotro rano mandritra ny sakafo, satria hanelingelina ny fizotran'ny digestion izany, satria ho levona ny ranom-pofona, izay midika fa ny sakafo dia ho simba sy hitehirizana ao amin'ny vatana. Ankoatr'izany dia mety hitranga izany. Ny fotoana tsara indrindra dia adiny iray aorian'ny sakafo.
- Zava-dehibe ny mahafantatra hoe firy ny misotro rano mba hahazoana mavesatra, ka ny salan-drivotra dia 1,5-2,5 litatra. Ny isam-bolana dia tokony ho voaisa ka 1 kg ny lanjan'ny vatana dia 30-40 mg. Aza mitahiry rano betsaka, satria tsy hahasalama anao ny fahasalamanao.
- Mba handevonana ny rano dia ilaina amin'ny fitsangatsanganana kely ny maha-zava-dehibe ny famonoana ny hetaheta.
- Asio tavoahangy rano madio amin'ny asany, ao anaty fiara ary any an-kafa. Recommended 15 min. misotro rano farafaharatsiny. Noho izany dia azo atao ny tsy manakorontana mangetaheta ny hanoanana.
- Tokony hafana ny hafanana, satria tsy mangatsiaka ao anaty taratasy mivalona ny kalitaona, ary miteraka hanoanana. Ity fihetsika ity dia tsy mihatra amin'ny rano amin'ny hafanana amin'ny efitra. Ny rano mafana dia mampiroborobo kokoa ny fahavoan'ny lanjany, satria misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny taova ao amin'ny rafi-pandaminana ary manaisotra ny zavatra mampidi-doza.
- Raha misy fahatsapana hanoanana, dia soso-kevitra ianao fa misotro kely tsikelikely. rano. Noho izany dia azo atao ny mampihetsi-po ny fahatsapana hanoanana . Ankoatra izany, matetika ny atidoha no miteraka hanoanana amin'ny hetaheta.
Farany dia te-hanoro hevitra anao aho fa tsy tokony handevona sira betsaka ianao, ary tsara kokoa sy mandao tanteraka izany, satria miteraka fitsaboana izy io, ary noho izany, ny endriky ny ody.