Sary "apple" - ahoana ny fandaniana mavesatra ao amin'ny vavony?

Ny tompon'ilay sary "apple" ny faritra tena olana - ny vavony. Vehivavy marobe, manonofy ny lamba fotsy, mahaliana ny fomba handoavana ny lanjany raha toa ka "apple" ny karazany. Tsara homena avy hatrany fa tsy mora ny asa, satria sarotra be ny saha ao amin'io faritra io. Ny hahatratrarana ny valiny dia miasa amin'ny teboka roa: ny sakafo mahavelona sy ny fiasa ara-batana.

Ny sakafo amin'ny karazana "apple"

Araka ny fikarohana dia manana siramamy azo avy amin'ny siramamy ny tompon'ity karazan'io endrika ity, noho izany, aloha izy ireo, dia tsy maintsy mamoy zavatra hafa momba ny siramamy.

Torohevitra momba ny fomba handoavana ny lanjany ao amin'ny kibony, raha "appel" ilay endrika:

  1. Manaova tsindrin-tsakafo sy voankazo mamy. Amin'ny ankapobeny, voarara ny zava-drehetra mifandray amin'ny siramamy.
  2. Sakafo voarara misy tsiranoka tsotra. Misy sokajy, pasta ary zavatra toy izany.
  3. Amboary ny sakafo dia legioma vaovao sy voankazo tsy voasesika. Manana volo be dia be izy ireo, ilaina amin'ny rafi-pandaminana.
  4. Ny sakafo dia tokony ho sakafom-panafody, toy ny vokatra avy amin'ny vokatra.
  5. Ataovy azo antoka ny hisotro rano betsaka, ka ny tahan'ny isan'andro dia 1.5-2 litatra.
  6. Hihinana sakafo vitsivitsy, anisan'izany ao amin'ny sakafo sakafo misy anao telo sakafo lehibe sy sakafo roa.

Ny fomba handoavana ny lanjany, raha toa ilay pika "apple" - ny enta-mavesatra

Tadidio fa tsy afaka miala amin'ny lanja ianao amin'ny toerana iray, ary amin'ny fampiofanana dia ilaina ny manasitrana ny hozatry ny vatanao, fa tsy ny gazety fotsiny ihany. Ny ampahany tsy maintsy ampiharina amin'ny lesona dia ny fanesorana ny kardio, ohatra, mandeha na mitsambikina. Intelo isan-kerinandro, ny fampiofanana matanjaka dia asaina. Manao fanazaran-tena amin'ny milina mba hivoatra sy ho ambony, ary ambany sy hozatra. Raha tsy ho anao ny fampiofanana matanjaka, dia omeo ny yoga na pilates , izay ahafahanao manaisotra ny tavy ao amin'ny faritra ao an-kibo. Ny fampiofanana dia tokony ho 1-1.5 ora.