Ny ankizivavy rehetra izay tsy mahaloa vola fanampiny, dia liana amin'ny fomba famerenana ny metabolismana sy ny lanjany, hanatsara ny fahasalamany sy ny bika aman'endriny. Maro ny olona no mahatsapa fa mihinana ny zava-drehetra ny zazavavy sasany ary tsy matavy, fa mendrika ny mihinana ilay mofomamy ka afaka manatona anao avy hatrany, raha toa ianao ka misakafo sy miditra ao anaty fanatanjahantena.
Ho an'ny fahasalamana sy ny fisehoan-javatra dia zava-dehibe ny manapa-kevitra ny fomba hamerenana ny metabolisma tsara mba hisorohana ny olana ara-pahasalamana sy hanatsarana ny vatanao.
Fitsipika fototra ho an'ny famerenana amin'ny famerenana ny metabolism
Mihinàna matetika, fa amin'ny ampahany kely. Noho izany, ny vavony dia hiasa foana, ary handany hery. Saingy ilaina ny mandany proteinina, ny matavy, ny voamadinika , ny mineraly ary ny vitamina - izay rehetra ilaina amin'ny fikarakarana tsara.
Tsy mitsangana sy mikolokolo tsara ny vavoniny ny vavony, mila mifikitra amin'ny sakafo kely ianao, izay ahitana vokatra manatsara ny fatran'ny metabolism.
Vokatra izay mamerina ny metabolismy:
- henan'omby ambany (akoho);
- hazandrano trondro;
- vokatra vita amin'ny tavoahangy misy vidin'ny tavy;
- legioma, voankazo, citrus;
- Kitapo matevina sy voankazo voasesika (ireo rehetra ireo dia karbôriraty ilaina ho an'ny digestion);
- dite, kafe;
- betsaka ny rano tsotra.
Ampiasao ny fikarakarana ara-batana mandritra ny famerenana ny fikorontanan'ny fikorontanana ao amin'ny vatana. Noho izany dia tsy ilaina ny mianatra ao amin'ny gym na mandeha any am-pianarana, ampy any an-trano hanao fampiharana na manadio amim-pifaliana ny trano.
Manampy koa ny fikarakarana, satria miaraka amin'ny fanampiany, ny fampidirana ny ra ao amin'ny vatana dia mihamidina.
Tsara ny mitsidika rano sy fomba fitsaboana. Ny rano sy ny sauna dia miasa amin'ny toeram-piantsonana, manitatra azy ireo ary mihisatra haingana amin'ny tavy ny ra, manatsara ny sakafony ary mamono vokatra toaka ao amin'ny vatana.
Ny fomba tsara hanentanana ny metabolisma na ny famelomana aorian'ny fampiofanana dia ny misakafo mangatsiaka.
Ny torimaso dia tena manan-danja tokoa amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny metabolisma manelingelina mba hahazoana mavesatra, na izany aza, aorian'ny fampiofanana dia ilaina ny fialan-tsasatra tanteraka. Noho ny tsy fahampian'ny torimaso, dia mihazakazaka ny fifanakalozan-dresaka ny olona, ka manome fotoana ampy hitsaharana.
Ny asany mahafinaritra indrindra amin'ny famerenana ny fifanakalozana dia ny fandehanana any amin'ny rivotra madio.
Zava-dehibe ny tsy hitarika ny vatana hitebiteby, satria manelingelina ny rafi-pitabatabana izy, ary vokatr'izany, miharatsy ny metabolista ao amin'ny vatana.