Vao haingana dia malaza be ny sauna infrarozia. Ankehitriny, ireo serivisy ireo dia manome salomon-bolo tsara tarehy sy fikambanana, ary raha afaka mividy kitapo ianao, afaka mividy trano trano ianao.
Ahoana no fiasan'ny sauna?
Ireo onjam-pahagagana amin'ny onjampeo dia miasa am-pahibemaso eo amin'ilay olona ary manafana ny hoditra. Noho izany, mitombo ny haavon'ny fifindran'ny ra ary mihena ny fluidina. Ankoatr'izany, ny fitomboan'ny hafanana eo amin'ny vatany dia misy fiantraikany tsara amin'ny fikabolan'ny metabolika ao amin'ny vatana.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa miankina amin'ny vatan'olombelona ny vokatry ny sauna ao amin'ny atidoha. Mahatratra 5 cm ny halaviran-dalana, ary mety hahatratra 38-39 C ny mari-pana ao amin'ny vatanao. Afaka mifidy ny tenanao ianao amin'ny fijerena ny taratra. Ny mari-pahaizana farafahakeliny mety dia 60 C, raha toa ka mahatsapa na dia ny fahatsapana mandoro kely fotsiny aza, dia mampihena avy hatrany ny hafanana. Raha ampiasainao io fomba fitsaboana tsy fahampian-tsakafo io amin'ny vokatra manjavozavo indrindra, dia tsy mila miandry ianao, satria rehefa mampifandray ny sauna miaraka amin'ny sakafo mahavelona sy ny fanatanjahantena ianao, dia ho tsara kokoa ny fihenanao.
Inona no fampiasana?
- Noho ny vokatra miteraka, dia nesorina tao amin'ny vatana ilay rano. Ary koa ny asidra mamy avy amin'ny tazomoka.
- Fiterahana tsara ny miala sasatra aorian'ny andro sarotra, satria manamaivana ny reraka sy ny fihenjanana manerana ny vatana.
- Fitaovana mahafinaritra ho an'ny fitazonana ireo fanaka amin'ny toe-javatra tonga lafatra, ary koa amin'ny fo.
- Ny sauna dia manampy amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalamana, manala ny cellulite , marika marika, akne, ary manatsara ny elasticité sy ny elasticity. Aorian'ny fivoriana maromaro, dia voadio tanteraka ny hoditrao. Na dia ohatra aza dia misy ny fanamainana ny hoditra aorian'ny fitsaboana ao anaty sauna, mba tsy hanjavona ny ratra sy ny ratra.
- Manampy amin'ny fialan-tsasatra sy ny fanesorana ireo karazan-tsindrimandry rehetra. Azonao ampiasaina izany ho fanafoanana ny fahaketrahana.
Manimba ve ny sauna?
Ny fanimbana ny vatanao dia tsy vitanao raha tsy manaraka toro-hevitra, fanoherana sy fanararaotana ity fanafody ity. Ao anaty sauna tsy misy raitra, tsy afaka mampiasa menaka makiazy ianao, satria mety hitondra any amin'ny fihetseham-po mahatsiravina sy mandoro mihitsy aza izany. Noho izany, alohan'ny fampiasana ny sauna, dia manolo-tena ny maka dipoavatra, manadio ny hoditra, manakombona ny volony ary manadio tsara ny hoditra amin'ny lamba. Aza misotro rano be loatra mandritra ny fivoriana. Raha manararaotra ity fomba fitsaboana ity ianao ary mandany ora ao anaty sauna, dia misy fahafahana lehibe hiditra ao amin'ny toeram-pitsaboana, satria fihetsika goavana iray ho an'ny vatana izany.
Fifandirana hampiasaina:
- hyperthyroidism;
- tumors malemy;
- olana ny vehivavy;
- aretina hoditra isan-karazany;
- olana lehibe amin'ny fanerena;
- aretina isan-karazany ao am-po sy ao anaty siny;
- bevohoka.
Fitsipika fototra amin'ny fitsidihana ny sauna
- Ny faharetan'ny fivoriana iray dia mihoatra ny 35 minitra isan'andro.
- Tsara indrindra ny handamina izany dingana izany amin'ny hariva, satria aoriananao aorian'izay dia ho reraka ianao ary misy zava-dehibe tsy azo atao.
- Mba hanatsarana ny fiantraikan'ny sauna, ny fanasitranana voalohany, ihany
Aza adino ny manala ny crème sy ny menaka nampiasainao tamin'ity dingana ity. - Tsy voatery hampiasa ny sauna amin'ny vavony foana na avy hatrany aorian'ny sakafo.
- Raha voan'ny aretina mangatsiaka na aretina hafa ianao, tsara kokoa ny tsy mampiasa ny sauna, mba tsy hanamafisana ny toe-javatra.
- Mandritra ny fotoam-pivoriana, dia ampiasao ny servieta mba handrahoana ny hatsembohana, satria ny ranonorana dia manakana ny fampidirana infrareda tsy hiditra.
Ankehitriny ianao dia mahafantatra fitaovana iray hafa amin'ny fahazoana mavesatra sy manatsara ny vatana. Araho ireo fitsipika sy toro-hevitra rehetra ary dia ho azonao tsara ny vokatra tianao.