Ny teknikan'ny fofon'aina

Vao haingana, fomba vaovao hiadiana amin'ny lanjany be loatra - ny fofona amin'ny fahaverezan'ny lanjany. Izany dia fomba vaovao handresena ny lanjany , raha tsy misy ny fanoherana.

Ny fitsipika momba ny fofona momba ny fifehezana ny fibobohan-toaka dia fofona miafina lalina. Oxygen, mikirakira ny vatany sy ny taova, manala azy ireo, izay manara-maso ireo process metabolisy tompon'andraikitra amin'ny famoahana ny menaka.

Manampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra, na dia amin'ireo olona mendri-piderana aza ny fifehezana ny oxysize. Ho an'ny fahombiazana bebe kokoa dia tokony ampiasaina mandritra ny 20 minitra eo amin'ny vavony foana ianao, aorian'ny 30 minitra dia afaka manomboka mihinana. Amin'ity tranga ity, afaka mihinana ny zava-drehetra ianao, fa hampihena ny habetsaky ny vokatra mamy sy ny lafarinina.

Fihetseham-po amin'ny fofona:

  1. Atokoy - mialà ny hozatry ny hozatra - mampihetsi-po.
  2. 3 Fitsanganana rehefa miverina ny vavony.
  3. Fihetseham-po - ento an-kibo ny vavanao ary esory tanteraka ny rivotra rehetra avy amin'ny havokavoka.
  4. 3 fialana amin'ny fisintonana 3 sy 3.

fanazaran-tena

Mba hametrahana ny fofona miaina miaina dia mila manao fampiharana ianao, ary iza, azonao atao ny misafidy ho anao avy amin'ireo soso-kevitra etsy ambany.

Safidy 1

Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanafoanana ny fametrahana fatim-bozaka eo amin'ny tendrony anatiny. Afaka manao izany amin'ny seza iray ianao. Apetaho eo amin'ny sakan'ny soroka ny tongotra, alaivo ny lakolosy, mipetraha ary mitsangàna ny hozatra ary avereno ny fofon'ny oxysize.

Safidy 2

Avereno ny tananao havanana, atsangano ny tananao havanana ary mihodinkodina eo amin'ny ilany havanana mandra-pahatsapanao ilay tady, esory ny lakolosy eo anoloana ary avereno indray ny fomba fizotran'ny atidoha.

Amin'ny fampiasana ara-pitaovana tsy tapaka ny tsy fahampian-tsakafo, dia hahazo karazana henjana ianao, hampihenana ny famolavolana selulita, hahatsapa tsara ary hahatsara endrika ny mpandalo.