Reny tanora maro no misafidy ny hiaina gymnastique noho ny fahaverezan'ny fahavoazana. Na dia izany aza, malaza izy ireo fa tsy anisan'ireny, fa eo anivon'ireo maro izay te hihena. Ny gymnastics momba ny fiterahana ho an'ny fahavoazan'ny lanjany "Oksisayz" dia nomena anarana amin'ny famoahana teny roa - "oksizenina" + "fampiharana" (oxygen + fampiharana). Ny mpanoratra ny rafitra dia Amerikana tsotra, mpampianatra Gil Johnson, izay nandritra ny taona maro dia tsy afaka nandresy ireo pounds fanampiny, ary tamin'ny alalan'ny fanampian'ity rafitra ity ihany no nahavitany izany.
Mamono fanatanjahan-tena: teknika
Alohan'ny hianarana ireo fampiharana, vakio ny singa fototra - ny "breathtaking" teknika aingam-panahy . Izany no fototry ny fitia gymnastika.
fofonaina
Mijoroa tsy tapaka, manetsiketsika kely ny lohalinao, atsaharo ny hozakaozy hozatra araka izay azo atao. Tsy natsangana ny soroka, ny tanana dia mihantona malalaka. Mankalazà am-pahalalahana ary manitatra ny atmosfera. Manaova fofona ambony indrindra amin'ny oronao. Mitepo ny kibonao toy ny baolina.
Dihy telo
Atreho ny kibo, ny hozatry ny akanjonao sy ny lakolosy, atsangano ny kibo ambany. Raha tsy manova ny toerana dia atsofohy in-telo ny rivotra ka ho feno tanteraka amin'ny rivotra.
Fofonaina
Atsipazo ao anaty tavoahanginao ny molotrao, ka mametraka tery kely eo anelanelan'izy ireo. Mandrotsaka mafy ny vavony ary manafaka ny rivotra amin'ny alalan'ity sehatra ity. Aza afeninao ny minao, tadidio ny tebiteby.
Fihetseham-po telo
Manaova fandaniana telo misimisy kokoa, manala ny rivotra rehetra amin'ny havokavoka. Manomàna fofona lalina.
Ity famadihana ity dia tokony averina 10 na mihoatra. Alohan'ny hanombohanao, mitazà ity fomba fitsaboana ity, ary aorian'izany dia ho azonao avy aminao tsy misy fitsikilovana ny lahatsoratra, afaka manohy manao ny fampiharana ianao.
Fanatanjahan-tena momba ny fihinanana tsiranoka amin'ny fiterahana "Oksisayz"
Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fampiharana tsotra indrindra ao amin'ny Oxisayz, izay afaka manapaka tsara rehefa avy mamantatra ny fahendren'ny rivotra.
Pejy mitatao (fampiharana ny gazety, tavy)
Alao ny fihazonana aina voalohany, atsangano ny tanana havanana ary asio ny vatana ho any ankavia, hikolokolo ny vatana mankany amin'ny taolan'ny taolam-paty. Ao anatin'io toerana io dia manaova fanatanjahan-tena. Famerenana indray 3 eo amin'ny fitarihana tsirairay.
Tazo eo akaikin'ny rindrina (ho an'ny tongotra sy ny fehy)
Mijanòna eo akaikin'ny rindrina, tadidio ny lamosinao. Mihena tsikelikely, manetsiketsika ny tongotrao ary miverena manohitra ny rindrina. Ario ny fihazakazaka eo amin'ny tsipika, rehefa mifanaraka amin'ny tany izy ireo ary manindrona ny palmie eo amin'ny tratra. Ampiasao ny fanatanjahan-tena ao anatin'io toerana io ary avereno in-telo.
Ny fitsaboana feno fitsaboana feno amin'ny fahazoana mavesatra dia hamela anao handratra mafy sy hanatsara ny vatanao amin'ny oksizenina. Hisy vokany lehibe eo amin'ny fahasalamanao izany!