Marinated cauliflower

Ny legioma marinated dia tsy vitan'ny mofomamy fotsiny, fa ilaina ihany koa, satria tsy hafanana voatsabo izy ireo, izay midika fa mihazona tanteraka ny vitamina sy ny singa rehetra. Ny karaoty marinated dia ho fanampiny fanampiny amin'ny lovia rehetra eo amin'ny latabatrao. Manana asidra amina amino maro izy io, izay misy fiantraikany tsara amin'ny fizotran'ny metabolika sy ny fitsaboana. Ny fampiasana tsy tapaka ny ramanavy dia tsy fanitsakitsahana ny tsinay sy ny endriky ny fihoaram-pefy. Noho izany, ndeha hojerentsika miaraka aminao ny fomba fikarakarana trondro nangatsiatsiaka.

Marinated cauliflower

sakafo:

fiomanana

Ny lohan'ny choufle dia voasasa tsara sy vongan-doko kely. Nataonay tao anaty saosy izy ireo tamin'ny rano araraka ary miandry kely kely handao ny bibikely rehetra. Ao anaty vilia tsy misy fangarony, manamboara rano, siramamy, sira, menaka misy menaka, vinaingitra, ravina fetsy, dipoavatra ary mametraka afo marefo. Atsipazo ao anaty siny ny karaoty, atsipazo eny ny sokatra ary atsipazo eny. Azonao ampiana ihany koa ny karazam-boninkazo, karaoty sy voatoto. Avy eo dia esorintsika ao anaty vata fampangatsiahana izany ary ny ampitson'io dia azo atao ny manolotra ny sakafo ho an'ny latabatra.

Raha te haka kitapo mangatsiaka ianao amin'ny ririnina, dia ento miaraka amin'ny takelaka kely fotsiny ilay siny ary apetraho ao anaty lakaly.

Salady avy amin'ny boakazo nangonina - recipe

Mety hohanina toy izany koa ny ramanavy marihitra, na afaka manamboatra salady mahavariana avy aminy ianao.

sakafo:

fiomanana

Voa maina ny kôbage. Ao anaty saosy kely iray manondra rano, sira ary ento amin'ny vay. Avy eo dia mametraka karaoty sy mikolokolo mandritra ny 2 minitra (ho an'ity salady ity dia afaka mampiasa voanio maramara vita vita vita vita vita vita vita vita vita vita vita vita, voaaro be ny fotoana iainanao). Manaova tsara ny tongolobe, parsley ary kapers. Ao anaty vilia iray dia aforeto ny voan-tsinapy amin'ny vinaingitra ary ampio ranom-boankazo misy menaka. Ampio sira, dipoavatra mba hanandrana. Manamboatra kapoty, tongolobe, parsley izahay ary mifangaro. Ao anaty fonosana salady lehibe dia andevon-tsigara ary atsipazo amin'ny saosy. Aforeto ny takelaka, ataovy ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 ora. Manana kavina kely fotsiny isika.