Ny mahazatra hatramin'ny fahazazany, ny tsiron'ny ahitra ao an-trano dia miteraka eritreritra mahafinaritra. Aorian'ny sakafo maraina miaraka amin'ny tsaramaso fodiana dia misy fahatsapana hafaliana sy fahaverezana. Milaza amintsika ny "misaotra" ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ny alakamisy maraina koa dia azo atao ny misolo azy amin'ny alàlan'ny fividianana fonenana, indrindra mandritra ny dingan'ny fanarahamaso. Ireo manam-pahaizana manokana amin'ny sakafo ara-pahasalamana dia tokony hampidirina ao anatin 'ny sakafom-bovonany sy ny vokatra avy amin'ny sakafo. Amin'izao fotoana izao dia tsy mampidi-doza ny mihinana sakafo fandevenana isan'andro tsy misy tahotra ny fahasalamanao, andao ezahantsika hamoaka izany.
Ahoana ny fisafidianana ny alika fîtiana?
Ny kalitaon'ny vokatra dia miankina amin'ny fepetra maromaro. Ilaina ny mandray an-tsoratra ny sasany amin'ny nuages, fividianana fividianana fandevenana:
- jereo ny datin'ny famokarana, ny kalitaon'ny fiainan'ny vokatra ety ivelany dia tsy mihoatra ny 72 ora;
- Ilaina ny mandinika ny kalitaon'ny fampiharana - fampidirana entana, vata fampangatsiahana ao amin'ny trano fivarotana;
- Ny firafitry ny vokatra dia tsy maintsy homogene, tsy misy loto;
- Ny hatsaran'ny vokatra dia azo tsaraina amin'ny lafiny maro amin'ny tsiro sy ny fofona.
Azo atao ve ny mihinan-kanina be dia be isan'andro?
Mazava ho azy fa afaka. Amin'ny ankapobeny dia misy ifandraisany amin'ny tsy fahampian-tsaintsika ny antony ahafahana manapoizina. Raha nividy ny vokatra "amin'ny tànana" ianao, dia tsy misy antoka akory fa tsy ho voatery haka marary ianao noho ny fanolanana. Raha tena tia tavy fodiana ianao, dia mihinana izany amin'ny fahasalamana, na isan'andro, na kely fotsiny aza. Ny famerana dia tsy mihatra afa-tsy amin'ny habetsaky ny karazan-tsakafo. Ny fikarakarana ara-pahasalamana dia mifandraika amin'ny lanjan'ny zavatra azontsika isan'andro. Ary misy fofom-boankazo olon-dehibe isan'andro ianao afaka miaraka amin'ny zava-drehetra - amin'ny tsiranoka, miaraka amin'ny voankazo na voankazo voankazo, manify kefir, ronono na ronono. Raha ny marina dia vokatra ara-tsakafo mety ho an'ny sokajin-taona rehetra izany.
Nahoana no ilaina ny mihinan-kanina isan-andro?
Ny tombontsoa lehibe:
- Ny votoatin'ny proteinina avo, na dia amin'ny sigara faran'izay mena aza, dia mahasalama sy mahasoa.
- Ny fanatrehany ao amin'ny vokatry ny singa trace ilaina, indrindra ny calcium, vondrona vitamina (A, B, E, D), phosphor, vy, magnesium.
- Misy karazana amino, izay ilaina amin'ny vatan'olombelona, ao anaty voaniho, izay ilaina amin'ny aty.
Ho an'ny mpankafy ny fofomamy hafa
Paradisa Curd, mitranga izany, misy. Androany dia afaka mividy entana fodiana karazana isan-karazany ianao:
- avy amin'ny rononon'ny omby;
- avy amin'ny rononon'ny osy;
- tsaramaso fary farantsa, izay mora simba, azo atolotra amin'ny olona manana aretina amin'ny gastrointestinal, tsy mila misafidy solifara fotsiny ianao;
- manary fofom-barimbary miaraka amin'ny votoatin'ny singa marindrano, izay ao anatin'ny ronono manontolo;
- tsiramamy miaraka amin'ny tantely - sakafo matsiro efa vonona, mahasoa ho an'ny sakafony , manana antioxidants sy vitamins, ny vokatra ihany dia tsy asaina amin'ny diabeta;
- fanangonam-bokatra avy any an-trano, nividy mpivarotra azo itokisana.
Ary ny sakafo matsiro dia mamela ranom-boasary miaraka amin'ny tsaramaso fary! Amin'ny ankapobeny, mila miezaka mafy ianao hahita ny fofom-baravaranao. Avy eo ny fanontaniana - ilaina ny mihinana sakafo fandevenana isan'andro - dia hanjavona amin'ny tenany ihany.