Ankehitriny dia maro ny olona mijaly noho ny fahantrana. Ny sasany amin'izy ireo dia mipetraka fotsiny ary tsy manao na inona na inona momba azy, fa ny hafa kosa mandeha amin'ny toeram-piofanana na miasa any an-trano. Ary ny tsirairay amin'izy ireo dia manontany tena ny amin'ny hoe afaka mihinana na misotro aorian'ny fampiofanana, ary karazana sakafo sy zava-pisotro .
Azo atao ve ny misotro an'i kefir rehefa mianatra?
Fantatry ny rehetra fa mandritra ny fampiofanana dia misy ny fandoroana ny fatina ao amin'ny vatana, ka avy hatrany aorian'ny fanofanana ny vatan'olombelona dia mitaky sakafo mba hananganana ireo kalôria voavoly ary hameno ny zavatra ilaina. Raha toa ka mampiasa vokatra hafa samihafa ianao, dia mety tsy hitranga ny fandoroana fatin'orana. Saingy, mba hamaliana ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana sakafo na afaka misotro tohananao ianao aorian'ny fampiofanana, dia mila mahafantatra tsara ny zava-mitranga amin'ny vatanao ianao amin'izao fotoana izao.
Noho izany, aloha indrindra, mila fantatrao fa aorian'ny ezaka goavana ara-batana dia mila proteinina ny vatana. Ary indrisy fa tsy ao anatin'ny sakafo rehetra izy. Vantany vao vita ny fanatontosana, tsy mila mihinana ianao, avelao ny vatana hampiasa ny menaka voatahiry. Ny tena zava-dehibe dia ny mihazona mandritra ny 1-2 ora ary avy eo mankao amin'ny lakozia.
Raha ny momba an'i kefir, dia tsy mitovy kosa ny hevitry ny manampahaizana. Ny sasany amin'ny valin'ny fanontaniana raha azo atao ny misotro an'i kefir aorian'ny fampiofanana, dia milaza fa ny vokatra toy izany dia tsy soso-kevitra hampiasaina avy hatrany aorian'ny fampiofanana, satria ny vatana sy ny habetsaky ny asidra dia avo loatra. Amin'izao fotoana izao dia tsara ny mampiasa rano tsotra tsy misy gazy, azo atao ny mampiasa rano mineraly. Aza mametra ny tenanao haka rano mandritra sy aorian'ny asanao. Ankoatra ny rano, dia afaka mandany voankazo tsy misy siramamy na dite maitso. Saingy misy manam-pahaizana hafa momba ny mety ho azo atao ny misotro an'i kefir rehefa mianatra, manome valiny mahafa-po. Mazava ho azy, mazava ho azy, tsy avy hatrany aorian'ny fampiofanana, fa farafaharatsiny miandry ora iray ary misotro labiera misy menaka. Io fomba fanao io dia tsara ho an'ny fahaverezan'ny lanja.