Ny lasopy voangory no malaza fa tsy ny aroma izay miantso ny rehetra amin'ny latabatra, fa ny kalôria ihany koa . Raha ny marina, ny lanjan'ilay farany dia miankina amin'ny tena nanapa-kevitra ny hanompo an'io sakafo io.
Firy ny kaloria ao anaty lasopy holatra?
Rehefa mandroso fa ny ampahany betsaka amin'ny holatra dia rano, ny saram-pihinanana an'io lasopy io dia 70 kilao monja amin'ny vokatra 100 g. Raha mampiasa holoditra matavy ianao, dia hihena hatramin'ny 250 ny votoatin'ny kalorie, satria vetivety dia masaka ny solika.
Raha miatrika ny zava-drehetra amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika, dia hita fa:
- Ny votoatin'ny kaloria misy holatra fotsy vaovao dia 25 kcal;
- dry - 210 kcal;
- fried - 180 kcal.
Na izany aza, ny lasopy avy amin'io karazana holatra io dia ho sakafo ara-tsakafo, raha ampiasainao 50 g ny habetsany. Ny ankamaroan'ny sakafo dia lazaina fa 22kcal. Ary ny mifanohitra amin'izany dia ny boletus amin'ny endrika maina - 320 kcal. satria Ny tena mahazatra dia holatra holatra sy mimamo, ny sakafo amin'ny voalohany dia 38 kcal, ny mimamo - 27 kilao monja. Ny votoatin'ny kaloria amin'ny lasopy misy menaka dia miankina amin'ny ampahany amin'ny tavy voankazo ao amin'ny crème nofidiananao. Amin'ny ankapobeny, ny sandany dia mahatratra 51 kcal.
Fitaovana ho an'ny lasopy holatra ho an'ny fahavoan'ny fahavoazana
Tsy ampy afa-tsy 40 kcal ny votoatin'ny kalozika amin'ity sotro.
sakafo:
- mofo ho an'ny fanomanana cracker - 200 g;
- Mavo mena - 400 g;
- tongolo - 350 g;
- menaka zavamaniry - 500 g;
- kafe miaraka amin'ny vovo-tsakay - 100 ml;
- menaka voly - 20 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Mba hikarakarana menaka misy menaka tsy misy menaka oliva, karaoty sy tongolo. Alefaso ao anaty boivoy ny legioma, alao rano, sira ary ento amin'ny vay. Avy eo dia asio diloilo. Ampio ireo mokonjonina hapetraka ao anaty takelaka. Afaho mandritra ny 10 minitra. Mandrobona izy ireo, mahandro ny croutons. Mba hanaovana izany, dia tokony hokapaina eny amin'ny zaridaina ny mofo ary apetrany ao anaty lafaoro mandritra ny minitra vitsy. Mofomamy mofomamy sy tongolo maina ao anaty ranomainty ary ampio amin'ny pan. Aza adino ny manamboatra siramamy, sira.