Oatmeal cookies - tian'ny olona hatramin'ny fahazazana ho an'ny olona maro. Ny tsiro iray tsy manam-paharoa sy tsy hay hadinoina dia manavaka ity vokatra ity avy amin'ny zava-maniry hafa, satria ny fototra dia ny lafarinina avaratra. Na dia ao amin'ny tsarist'i Rosia aza, ny cookies tao avaratry ny voankazo dia tsy nipetrapetraka ny toerana farany teo amin'ireo trondro matsiro.
Ankehitriny, ity vokatra ity dia mamokatra karazana varotra isan-karazany, izany dia sakafo, matevina, ary mamy, ary miaraka amin'ny voankazo maina , sôkôla, voanjo, tsaramaso fandroana, tantely, sns. Fa na aiza na aiza, ny zavatra tena ilaina dia ny lafarinina iva, izay midika fa ity hatsaran-tarehy ity dia tsara ihany koa ho an'ny fahasalamana.
Hazo mahavelona amin'ny takarivan'ny afon-tsakafo
Ny dokotera dia manoro hevitra amin'ny fampiasana cookies momba ny aviavy amin'ny sakafo maraina, satria manangom-batana ny vatany amin'ny angovo mandritra ny andro manontolo, miaraka amin'ny ampy ho an'ny toko 1-2 ihany.
Ary noho ny fanohanana, ity zava-mahamamo ity koa dia mitondra tombony lehibe hoan'ny olona:
- Mampitombo ny fandeferana ny fibre, manala poizina ary mampihetsika ny asan'ny tsinay.
- Ny mineraly dia manohana ny asan'ny musculoskeletal sy ny fahasalaman'ny sokatra.
- Mampihena ny kolesterola sy ny siramamy ny inositol.
- Ny antioxidants dia mampihena ny fiantraikany amin'ny vatan'ny olombelona.
- Ny cookies amin'ny afofandiovana dia mihazona fefy ara-pahasalamana sy fo madio.
Firy ny karazan-tsakafo ao anaty boaty afobe?
Ny fitaovana lehibe ampiasaina hanamboarana ity dessert ity, izay amidy matetika amin'ny fivarotana, dia margarine (na dibera), siramamy ary atody. Izany no mahatonga ny votoatin'ny kaloria amin'ity fitsaboana ity ho avo lenta, ary miovaova avy amin'ny 390 kcal ka hatramin'ny 440 kcal isaky ny 100 g. Fa ny kalôria manan-kasina sasan-tsakafo 1 isaky ny 85 kcal, izay midika fa raha misakafo 1-2 ho an'ny sakafo maraina ianao, tsy mijaly na oviana na oviana.
Raha eny, ny habetsaham- boankazo azo avy amin'ny aviavy dia mety homena na dia very maina aza. Ny zavatra manan-danja indrindra dia tsy ny fanararaotana, satria amin'ny famokarana ity vokatra ity dia "mampanan-karena" ihany koa amin'ny fanampiana isan-karazany mahatsiravina. Tsara ny manomana an'io zava-manahirana io, avy eo, ny tombony dia ho lehibe kokoa ary ny kaloria ao anatin'ireny cookie ireny dia miverina imbetsaka, ny mari-pana dia tokony ho 290 kcal, na angamba kely. Mba hampitomboana bebe kokoa ny fihinanan-tsakafo, ary aza matahotra ny mihinana cookies amin'ny fofony amin'ny sakafo, aza mampiasa fitaovana toy ny siramamy, solika sy atody ao amin'ny fanomanana, fa ampidiro ny voankazo maina, voankazo na voany.