Ho an'ny salady henry, ny sakafom-bary fotsy dia nalaina indrindra. Tena mahasalama izany ary tsy miteraka alahelo ao amin'ny vavony. Ny fiforonan'ny legioma vaovao, ny zavamaniry sy ny hena dia manome ny vatan'ny olombelona ny vitaminina rehetra ilaina amin'ny fanavaozana sy fiarovana ny fahasalamana. Ankoatra izany, ny sakafo proteinina sy ny fambolena karazany dia tsara kokoa amin'ny fifampiraharahana amin'ny legioma sy ny voankazo. Ankoatra izany, amin'ny salady salads dia matetika ampiasain'ny holatra na tsaramaso maromaro, ary koa karazana kesika mafy.
Ny holatra ao amin'ny fananany dia azo antsoina hoe vokatra miavaka. Izy ireo dia sady mitandrina, ary mihinana amin'ny tsirony, ary mafana fo. Raha ny marina, ny fahazoana ny holatra dia tsy maintsy manatona ny andraikitra rehetra satria mahatsapa ny fiarovana ny tontolo iainana amin'ny toerana itomboany. Fungi mora miova ary mety hiteraka fahavoazana lehibe eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ny fomba azo antoka dia ny fividianana mofomamy voajanahary, veshenok ary karazana holatra hafa.
Ny cheesy ao amin'ny rantsany dia ahitana proteinina 20%, fa tsy loto marevaka mora loatra ary noho izany dia heverina ho vokatra tena mahavelona.
Sakafo ara-pahasalamana isan-karazany miaraka amin'ny fanatanjahan-tena sy saosy, mitondra ny tsirony miavaka sy tsy manan-tsahala amin'ny salady tsirairay izy ireo. Andeha hojerentsika fomba fikarakarana salady sotro miaraka amin'ny tsaramaso.
Salady ahitana holatra, akoho, atody ary entana
sakafo:
- tazomoka - 2 p.
- holatra voatokana - 400 g;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- atody - 1 sombina;
- cucumber fresh - 1 piece;
- bozaka - 1/2 sotro;
- volom-borona;
- persily;
- mayonnaise.
fiomanana
Ny henan-koditra voatsabo sy mangatsiaka dia tapaka amin'ny kobaka kely. Nopotehinay holatra ny holatra sy ny kôkômbra, nanarona ny atody. Fanomezana fofona lehibe. Manaova akalalaka ary manaparitaka tsara ny voly. Ny singa rehetra amin'ny salady dia mifangaro sy mifangaro amin'ny mayonnaise.
Ny mougônina alohan'ny hidirana amin'ny salady dia tokony hotsipahana araka ny tokony ho izy mba tsy hahatonga ny fitafy mayonnaise ho lasa be loatra.
Salady akoho, anana ary siramamy
sakafo:
- chicken fillet - 300 g;
- pineapple voankazo - antsasak'adiny;
- masira mafy - 50 g;
- tomatoes - 2 pcs .;
- potato - 3 pcs .;
- Fresh cucumbers - 2 pcs .;
- girlande - 200 g;
- menaka - 4 lany;
- mayonnaise - 1 glass;
- ravin'ny ahi-maitso;
- salt to taste.
fiomanana
Ny akoho voakolokolo dia atambatra miaraka amin'ny dabam-boaloboka sy dibera. Ny peratra, ny ovy sy ny kôkôma dia mihintsana ao anaty koba. Telo ho an'ny sombin-tsakafo lehibe. Ny legioma, ny anana sy ny kitay dia mifangaro, manaparitaka ny mayonnaise, aza hadino, sira ho an'ny tsironao, topa amin'ny cheese. Sakafo vita vita vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny voatabia voatoto sy greens.
Mba hahatonga ny salady ho fahombiazana dia tokony hosoloina "ovy" ny ovy ary handraraka rano mangatsiaka alohan'ny hanadiovana azy.
Ny faritra mangatsiaka sy mafana ao amin'ny salady dia tsy tokony hafangaro, tsara kokoa ny miandry mandra-pahatonga ny vokatra rehetra manodidina ny hafanana ihany.
Salady ho an'ny akoho, tsaramaso ary voatabiha
sakafo:
- voankazo - 100 g;
- tomato - 1 pc .;
- masira mafy - 50 g;
- cucumber fresh - 1 piece;
- potato - 1 pc .;
- mofo masaka fotsy;
- salady - 1 beam
- mayonnaise - 100 g.
fiomanana
Mividy hena ankoatra ny henan'omby izahay, ary voatokana ho an'ny ovy. Mandritra izany fotoana izany, ataovy maina ny kitay ao anaty lafaoro. Ny henanina, ny ovy sy ny kôkômbra dia mihintsana ao anaty cubes. Niparitaka tamin'ny ravin-tsavony ny ravin-tsatokazo vitsivitsy, ary ny sisa dia nanasa tanana kely. Ny entana rehetra ao amin'ny salady dia napetraka eo amin'ny vilia iray, voankazo amin'ny mayonnaise ary voapoizina miaraka amin'ny saka salady.
Mba hamela ny salady handao sy ny zana-ketsa hafa mijanona mangatsiaka mandritra ny fotoana fohy dia tokony hosasana amin'ny rano mangatsiaka izy ireo.
Mamy salady miaraka amin'ny mofomamy manga
sakafo:
- chicken fillet - 200 g;
- Fresh cucumbers - 2 pcs .;
- voankazo manga - 200 g;
- jogora tsy voatery - 100 g;
- alika isan-karazany;
- tavoahangy serizy;
- salady.
fiomanana
Voakorontana ny henan'ny henam-boaloboka na voatetika. Nesorintsika tao anaty kobay lehibe ilay vonomoka manga. Ny kôkômbra dia mihidy amin'ny kibay kely. Ireo ingahy dia mifangaro, mifangaro sy voapoizina miaraka amin'ny voanjo mainty. Feno yoghurt isika . Salady mipetraka amin'ny ravinkazo salady misy lavalava ary miloko kobam-bary.