Maro no mahatsiaro an'i Larisa Dolina vehivavy tena mavesatra, saingy ankehitriny izy dia mendri-piderana sy tsara tarehy ary mijery tanora 20 taona lasa izay. Ohatra tsara dia tsara ny amin'ny fomba ahafahan'ny olona iray miatrika ny fahafenoana ary mahita vatana marefo sy malefaka miaraka amin'ny ezaka ataony. Eritrereto ny zava-misy any Larissa Dolina.
Fonon'i Kefir: endri-javatra
Ny lohasahan'i Larissa sy ny taolany kefir dia manentana ny fanantenana amin'ny vehivavy maro. Na izany aza, tsara ny manamarika fa ny safidy amin'ny sakafo, izay novaina nandritra ny 7 andro, dia tsy mitondra fahavoazana mahatalanjona toy izany. Sakafo fohy dia fomba iray foana hametrahana ny vatana alohan'ny fety (na aorian'izay). Tsy manome valiny maharitra izy ireo.
Ny zava-misy dia ny lanjany tafahoatra dia ny fametrahana fatiantoka. Ary tsy mety hanjavona haingana mihoatra ny 1 kg isan-kerinandro izy ireo amin'ny fepetra ara-dalàna ho an'ny vatana. Raha lazaina amin'ny teny hafa, amin'ny fandavana ny sakafo dia mametraka ny vatana amin'ny alahelony ianao, ary mino izy fa tonga ny vanim-potoanan'ny hanoanana. Izany dia mahatonga azy hampidina ny metabolisma ary mandany kaloria misimisy kokoa aza. Eny, ho very fahavaratra ianao amin'ity herinandro ity, fa raha manomboka mihinana araka ny mahazatra ianao dia hanomboka hanangona fatim-barotra avy hatrany ny vatanao raha tratran'ny hanoanana manaraka - ary izany dia tena mahomby, satria mihena ny fatran'ny metabolista, ary ny kalitao farafahakeliny dia lany amin'ny asa tena ilaina. Izany no mahatonga azy ho sarotra ny tsy ho lany amin'ny sakafo fohy ary tsy ho sitrana intsony.
Mba hahazoana mavesatra mandrakizay, dia mila manova ny fihinana kalorie havanana ianao, manaisotra ny voankazo rehetra, mafana ary mamy. Raha lasa fomba fiainana ny sakafo toy izany, dia hohadinoinao fa tamin'ny fotoana niainanao ny fiainanao dia fiovana tsy tapaka sy fikirizana tsy handefitra.
Rehefa miverina any Larissa Dolina ny sakafo kafe dia ilaina ny manamarika fa mety tsara ny manala kilao amin'ny fotoana fohy. Azo ampiasaina amin'ny fanadiovana sy ny fampakarana ny tsinay koa izy io alohan'ny hidirana amin'ny sakafo mahasalama.
Mipetraka any Larissa Valley i Kefir: sakafo
Ny singa manan-danja amin'io sakafom-pihinanana io dia ny famaranana ny sakafo farany amin'ny 18.00. Ankoatra izany, misy fepetra ho an'ny vokatra fototra - kefir dia tokony ho 1% matavy. Ny vokatra rehetra dia tokony hozaraina ho fizarana 4-5 ary hihinana mandritra ny 3 ora eo ho eo. Ny sakafo rehetra dia voaomana sy levona tsy misy sira sy siramamy.
- 1 andro - 400 g karazan-tsakafo mani-pofona ary 2 kaopy kafe 1%.
- Andro 2 - 2 karazana paoma maitso maitso ary 2 kaopy 1% kefir.
- Andro 3 - 2-3 apples na orange na pear ary 2 kaopy 1% kefir.
- 4 andro - iray tavoahangy misy menaka miaraka amin'ny zava-manitra, fa tsy misy sira, ary 2 kaopy 1% kira.
- Andro 5 - 2-3 apples na orange na pear ary 2 kaopy 1% kefir.
- 6 andro - tavoahangin-dronono misy kotro-barona 1.5 litatra.
- Andro 7 - 2-3 apples na orange na pear ary 2 kaopy 1% kefir.
Mba hihazonana ny vokatra azo avy amin'ny sakafo, dia tokony hialanao ny lafarinina rehetra, ny tavy, ny mamy ho an'ny 2-3 herinandro hafa - fotoana be dia ilaina ho an'ny vatana mba hampihenana ny "hampiasaina" amin'ny lanjany vaovao. Amin'ny lafiny iray, ny yogourt dia tena ilaina ho an'ny vatana, ary tena tsara izany raha raisinao ho toy ny fitsipika ny fisotroana azy hatrany alohan'ny hatoriana na amin'ny famakiana ny tolakandro. Amin'ny hoavy, sakafo mahasalama sy mamy afaka omena inefatra isan-kerinandro. Aorian'izany fihenan-danja izany, mila mifehy tsy tapaka ny lanjany, ary raha toa ka mihodinkodina ny zana-tsipìka mipetaka dia ilaina ny mandao ny sakafo tsy sakafo.
Avereno izany fa tsy mihoatra ny 3-4 isa isan-taona ny fihinanana raha afaka telo volana farafahakeliny. Io no fihinanana tsy mivaingana, ary ny tsara indrindra dia tsara ho an'ny tranga maika, ary tsy ho an'ny fahaverezan'ny lanja amin'ny teny feno.