Vao haingana dia nihamaro hatrany ny olona nanomboka nanaraka ny fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana sy ara-tsakafo. Ny fanomezana alikaola dia omena amin'ny vokatra organika izay tsy mampiasa alika mineraly, pestizides, haingam-pandehanana avo be ao anatin'ny dingana famokarana. Ny vokatra iray toy izany dia ny buckwheat maitso , izay tsy toy ny trondro mahazatra dia tsy miteraka fitsaboana fanampiny, ary noho izany dia mitahiry ny vitamin sy antioxidants rehetra. Ny fako toy izany dia tsy manampy fotsiny amin'ny fihazonana fahasalamana, fa tsara koa ho an'ny fahaverezan'ny lanja. Misy karazana sakafo samihafa amin'ny buckwheat maitso, araka ny fanamarihana, manome 4 ka hatramin'ny 11 kilao isan-kerinandro. Andeha isika hipetraka amin'ny karazana vary maro karazana.
Ny sakafo amin'ny buckwheat sy ny trobaky ny akoho
Ity safidy momba ny sakafo ity dia natao ho an'ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny faharetana. Raha toa ka misy vokatra entin-trondro, trondro, voankazo ary legioma ao amin'ny sakafo, dia azonao atao ny manohy ny dingan'ny fahavitrihana amin'ny 2 herinandro ka hatramin'ny volana maromaro. Ny sakafo fototra dia toy izao manaraka izao:
- sakafo maraina - buckwheat maitso maitso, dite maitso;
- sakafo antoandro - lakolosy kefir;
- sakafo - akoho boaloboka, tsy misy hoditra, salady legioma tavin-kena, volokano mainty;
- snack - fitaratra kafe;
- Sakafo - buckwheat maitso maitso, dite maitso .
Ny sakafo maraina dia tsara kokoa 4 ora alohan'ny hatory. Ankoatra ny dite maitso, tokony hisotro rano rano 1.5 litatra isan'andro ianao.
Ny fihenam-bidy eo amin'ny fihinanana io dia tsy haingana be toy ny amin'ny fanao amin'ny ankapobeny, fa azo antoka kosa ho an'ny fahasalamana, ary ny vokatra dia voatahiry ela.
Sakafo amin'ny buckwheat miaraka amin'ny legioma
Ny iray amin'ireo fomba lehibe tsy vitan'ny hoe manavesatra ny lanjany fotsiny ihany, fa koa ny fampiharana ny asan'ny tsinay, manadio ny vatan'ny toaka sy ny poizina. Na izany aza, amin'ny tsy fisian'ny proteinina avo lenta, ny sakafo fihinam-bovoka sy ny legioma dia atolotra tsy mihoatra ny 2 herinandro. Ny bakteria dia azo ampifandraisina amin'ny legioma afa-tsy ny ovy.
Ahoana ny fandoroana bukwheat ho an'ny sakafo?
Ny buckwheat maitso dia nasaina tsy handoro, fa mba handrotsaka - ka izany dia mitazona karazana tena ilaina. Mba hanaovana izany, arotsaho amin'ny rano ny lambany, afangarao ary avelao izy hambolena mandritra ny 2 ora.