Sakafo nandritra ny herinandro 2 dia antsoina koa hoe "Maggi", satria ampiasain'ilay olona malaza maneran-tany - Margaret Thatcher. Amin'ny maha-vokatra fototra azy, ny atody dia nofinidy, mendrika ny mendrika, satria ny vontoatiny dia ahitana vondron'olona marobe mahasoa ho an'ny fiasan'ny vatana. Ary tokony homarihina fa ny atody dia tena mihinana tsara, miova ho menaka.
Fitsipika momba ny fihinan'ny atody mandritra ny 2 herinandro
Ny fomba fiasan'ny lanjany dia manana ny toetrany manokana, izay zava-dehibe hodinihina mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina. Raha manaraka ny fitsipika rehetra ianao, dia mety ho lany amin'ny vidiny 7 fanampiny mandritra ny 14 andro, fa mila mieritreritra ianao fa ny zavatra rehetra dia miankina amin'ny lanjany voalohany.
Ny endriky ny an'ny atody atody mandritra ny 2 herinandro:
- Mba hahazoana antoka fa ny vatanao dia mandray vitaminina sy mineraly manan-danja, ilaina ny mametraka voankazo sy legioma vaovao ao anatin 'ny sakafo. Ny singa manokana dia ny ovy sy ny tsaramaso, ary ny akondro, ny voaloboka ary ny voankazo mamy hafa.
- Ny menamena misy ny atody dia manome alika kely fotsiny ihany, fa ny karazana sahalona hafa dia voarara. Ankoatr'izay, ny tsy handoavam-baka, karazan-tsakafo, ary ny solika sy siramamy;
- Mba hitazonana ny tebiteby ho an'ny fahavoazana, ny vatana dia tsy maintsy mahazo proteinina. Ho an'ity tanjona ity dia ilaina ny mampiditra ny henan'omby sy ny henan'aretina ao amin'ny sakafo. Tsara ny mahandro ny vokatra, mahandro mofomamy na mofomamy.
- Ny singa iray manan-danja hafa amin'ny fahaverezan'ny lanjany dia ny fanohanana ny fifandanjan'ny rano. Noho izany antony izany dia ilaina ny misotro rano tsotra, dite tsy misy siramamy sy ranon-tsakay. Ny litera isan'andro dia 2 litatra.
- Ny sakafo amin'ny sakafo atody "Maggi" dia tokony hatsangana amin'ny fomba toy izany mba handraisana sakafo amin'ny fotoana iray, ary ny fialana dia tsy tokony mihoatra ny 4 ora. Ny sakafo farany dia tokony ho 4 ora.
- Tsy afaka manova ny sakafo ho an'ny hafa ianao. Manomboha ny ampitso hariva miaraka amina grapefruit na orange.
Raha manitsakitsaka farafaharatsiny iray amin'ireo fitsipika voalaza etsy ambony ianao, dia tsy azonao ny vokatra irinao.
Ny sakafo amin'ny sakafo tena tsara mandritra ny 2 herinandro
Ny sakafo maraina isaky ny 14 andro dia mitovy - antsasaky ny citrus ary atody roa.
Menu an'ny herinandro voalohany:
- Alatsinainy. Ny fisakafoanana dia ahitana voankazo azo avela, ary ny sakafo hariva dia ampahany amin'ny henom-boina.
- Talata. Amin'ny sakafo antoandro, mila mihinana ampahany amin'ny tratra nify ianao. Ny sakafo maraina: salady voankazo misy karaoty, kôkômbra, voatabia ary dipoavatra, ary manitra, atody roa ary zana-katsaka na antsasakadiny.
- Alarobia. Amin'ny sakafo antoandro dia afaka manana fofona fofona ambany fofona, voatavo ary voatabia vitsivitsy, ary mandritra ny sakafo hariva - ampahany amin'ny hena.
- Alakamisy. Amin'ny sakafo antoandro dia azo atao ny mamoa voa, fa ny menaka fisakafoanana kosa dia avy amin'ny hena voatsoaka sy salady voatabiha sy cucumbers.
- Zoma. Amin'ny sakafo dia mila mihinana atody roa sy legioma marotoa ianao, ary amin'ny sakafo hariva - trondro, salady ary citrus.
- Asabotsy. Ny fisakafoanana dia misy voankazo ary ny sakafo hariva dia avy amin'ny ampahany amin'ny hena.
- Alahady. Amin'ny sakafo antoandro dia avela hisakafo ny ampahany amin'ny tratra, legioma ary citrus. Raha mikasika ny fisakafoanana dia afa-misotro afa-tsy ny legioma ihany ianao.
Manome sakafo amin'ny herinandro faharoa amin'ny sakafo atody ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana:
- Alatsinainy. Ny sakafo atoandro dia mifototra amin'ny ampahany volon'ondry sy salady. Ho an'ny sakafo hariva, afaka mihinana atody roa, legioma vaovao ary citrus ianao.
- Talata. Ny sakafo atoandro dia mitovy amin'ny Alatsinainy, fa ho an'ny sakafo hariva dia manana atody roa sy citrus ianao.
- Alarobia. Ny sakafo sy ny kôkôma dia mahazo miditra amin'ny sakafo, fa ny sakafo hariva dia mitovy amin'ny talata.
- Alakamisy. Afaka misakafo an-tsokosoko ianao, mandritra ny sakafo antoandro, atody roa sy tsaramaso. Ny sakafo fisakafoana dia tena kely kokoa - atody roa fotsiny.
- Zoma. Ny fiaraha-misakafo dia mitovy amin'ny Alakamisy, fa ny sakafo atoandro kosa dia avy amin'ny ampahany trondro misy menaka.
- Asabotsy. Ny sakafo dia ahitana hena, voatabiha ary citrus, fa ny sakafo hariva dia afaka manana salady voankazo.
- Alahady. Ny sakafo antoandro sy sakafo fisakafoanana dia mitovy: tetezana nokasihina, legioma mena ary citrus.
Ny lanjany lehibe indrindra dia mitranga amin'ny herinandro voalohany, ary ny faharoa dia mamaha ny vokatra. Mba hahazoana antoka fa tsy hiverina indray ny lanjany, dia atolotra ny hifindrana amin'ny sakafo mahasalama.