Efa nandritra ny taona maromaro teo amin'ny tampon'ny laza dia ny diosea diy, satria manome fahafahana anao hahazo vokatra tsara izany. Ity fomba fiasa amin'ny fahazoana mavesatra ity dia mahatonga ny olona iray hihevitra tanteraka ny fahazaran-dainy. Misy dingana maromaro amin'io foto-tsakafo io izay misy foto-kevitra samihafa.
Ny fotokevitra ho an'ny sakafo menamena amin'ny vanim-potoana voalohan'ny dibera Dukan "Attack"
Ny dingana voalohany no tena manan-danja indrindra, satria ahafahanao mifantoka amin'ny sakafo mahasalama ary manomboka manomboka mavesatra ny vatanao. Alohan'ny handinihana ny sakafo menamena amin'ny herinandro ho an'ny Dyukan ao amin'ny sehatry ny "Attack" dia zava-dehibe ny mahatakatra ireo fitsipika fototra momba ity fomba fitsaboana ity:
- Ny fandaniana bebe kokoa, ny fihenan-tsakafo dia tokony ho tsiranoka, fa ny proteinina dia tokony ho bebe kokoa. Satria noho ny fameperan'ny kôbhydrate izay manomboka mihinana fatin-tsakafo ny vatana.
- Zava-dehibe ny manomana sakafo ara-dalàna, izay ahafahanao mampiasa ny multivark malaza vao haingana. Ny vokatra bebe kokoa dia azo atao tsiranoka, mahandro na mofomamy.
- Amporisihina ny fampiasana zava-manitra isan-karazany, anisan'izany ireo olona matavy, satria mandray anjara amin'ny fampihenana ny metabolism.
- Ny faharetan'ny "Tanjon'ny" fanafihana dia miankina amin'ny habetsahan'ny olona iray manana farantsa fanampiny. Raha latsaky ny 20 kilao ny lanjany mihoatra noho izany, dia tokony haharitra 3-5 andro io fe-potoana io. Raha misy 20-30 kg, dia tokony ho 5-7 andro ny "Fanafihana". Raha mihoatra ny 30 kg ny lanjany dia tokony ho 5-10 andro ny dingana voalohany.
- Ny lanjany lehibe dia ny fandanjana rano, noho izany dia ilaina ny misotro rano mandritra ny andro hatramin'ny telo litatra.
Zava-dehibe ny fandinihana ny sakafo mandritra ny 7 andro ao anatin'ny dingan'ny "Fanafihana" ho an'ny Dyukan, ary koa ny milalao fanatanjahantena, satria toy izany ihany no ahafahanao mahita vokatra tsara. Azo atao ny manolo lovia, fa izy ireo ihany no tokony hitovy.
Sakafo mandritra ny 7 andro amin'ny sakafo Diosey ao amin'ny "Fidirana"
Ny andro voalohany:
- sakafo maraina: atody vavazo misy atody telo sy kofehy roa vita amin'ny boaty;
- tsakafo: tsaramaso fandroana fonenana ambany;
- sakafo: sofina iray mofomamy misy sakafo;
- snack: curd casserole;
- sakafo harona: voankazo vita amin'ny tongolo lay.
Ny andro faharoa amin'ny sakafo menavava ho an'ny foto-pisakafoan'i Ducane "Fanafihana":
- sakafo maraina: pancake vita amin'ny tsaramaso tranokely miaraka amin'ny fanampiana ny tavela sy voankazo mamy;
- snack: crab sticks;
- sakafo antoandro: akoholahy mihinam-boanjo miaraka amina sotro araraka;
- sakafo: yoghurt voajanahary;
- sakafo hariva: hazandrano mena mitovitovy amin'ny ahitra.
Ny andro fahatelo amin'ny sakafo menavava ao amin'ny dingana "Attack" ho an'i Dyukan:
- sakafo maraina: omelety vita avy amin'ny proteinina telo sy ny jabora miaraka amin'ny voankazo salohy saline;
- snack: sombin-tsakafo;
- sakafo antoandro: sotro miaraka amin'ny akoho sy atody lava;
- snack: sakafo sira miaraka amin'ny kanelina;
- sakafo hariva: julienne miaraka amin'ny seafood.
Ny andro fahefatra :
- sakafo maraina: papango misy vanila sy siramamy, ary koa gogol-mogol;
- snack: karazana voankazo mamy sy hen;
- sakafo antoandro: kafe miaraka amin'ny akoho;
- snack: trano fandevenana sy yogora;
- Fanaovana sakafo: voankazo amin'ny mayonnaise araka ny resahina ao Dukan.
Andro fahadimy :
- sakafo maraina: toy ny amin'ny andro fahatelo;
- snack: yoghurt miaraka amin'ny bran;
- sakafo: lasopy voatokana;
- Mitefika: zezika sarotra marevaka amin'ny mayonnaise sakafo;
- sakafo hariva: sakay avy amin'ny akoho ao anaty lafaoro.
Andro faha-enina :
- sakafo maraina: atody nohosorana mofomamy sy sombin-tsakafo roa;
- snack: toy ny andro faharoa;
- sakafo: akoho boakazo;
- tsakafo: fananana trano fandroana miaraka amin'ny fampirimana bran sy kefir;
- sakafo hariva: salady miaraka amin'ny seafood sy ny mofomamy.
Andro fahafito :
- sakafo maraina: mofo misy menaka mamy sy mamy;
- snack: yoghurta;
- sakafo: sotro avy amin'ny trondro ary maka amin'ny vorona;
- snack: mofomamy miaraka amin'ny taolana sy voankazo.
- sakafo: kokiso akoho.
Tadidio fa sakafo menavava fakan-tahaka ihany no azo atao, fa ny solika ihany no solon'ny proteinina, fa tsy amin'ny kômibria, sns.