Nanjary malaza i Dr. Gavrilov noho ny nahatonga azy ho lasa sakafo mahaliana fantatry ny rehetra eran'izao tontolo izao. Ny lazam-pizaran'ity teknika ity dia tsy adintana, fa mifandray mivantana amin'ny fahombiazan'ity fomba fitsaboana ity. Ankehitriny, Dr. Gavrilov no lehiben'ny tetik'asa Doctor Bormental, izay mampiasa teknikam-pahaizana 25 eo ho eo izay mamela ny mpanjifany ho mora ny manala ireo kilasina voangona.
Sakafo avy amin'ny Dr. Mikhail Gavrilov: ny fototra
Tahaka ny fomba rehetra handoavana lanjany, ny fitsaboana Dr. Gavrilov dia mifototra amin'ny fampiharana ireo fitsipika fototra izay manome fiantraikany lehibe:
- ny fahafahana mifehy ny fanirian'ny tena manokana amin'ny fihinanana sakafo;
- Ao anatin'ilay fihinanana sakafo dia tonga ny fahatakarana ny hevitra momba ny "hanoanana", "lanja", "faniriana";
- Noho ny fampiharana ny teknika dia very ny fanirian'ny olona iray hihena;
- Ny vokany ara-tsaina fanampiny dia manome fampahafantarana ny vokatra irina;
- Ny teknika dia manome fahafahana anao handidy ny fahalalana ary hampiasa azy ireo ho an'ny fahavoazana.
Na eo aza ny tombontsoa rehetra azo tsapain-tanana, ity fomba fitsaboana lanja ity dia tsy mifanentana amin'ny rehetra: alohan'ny hametrahana ny valin'ny vokatra rehetra dia iray volana farafahakeliny, ary ireo olona izay mino ny mozika fa afaka manjary lanja amin'ny 15 kilao isaky ny herinandro, matetika dia tsy vonona ny hiandry ela loatra.
Dr. Gavrilov: famerana ny fihinanana
Vonona hirotsaka amin'ny sakafo mahasalama ve ianao? Dia tsy maintsy manaiky ianao fa ny sakafo sasany dia tsy manana toerana intsony amin'ny sakafo. Ny fandaharanasa ara-tsakafo dia mandrara ny fihinanana ireto sakafo manaraka ireto:
- mints na fifandimbiasana;
- sprats in tomato, holatra voatokana;
- sandwiches, hamburgers na cheeseburgers;
- buns, donuts, croissants;
- sôkôla, dibera.
Araka ny hitanao, ny lisitry ny fandrarana dia somary kely raha ampitahaina amin'ny zavatra hafa mandrara ny rafi-pitondrana hafa. Ny fihinan'i Gavrilov amin'io lafiny io dia tsotra, indrindra satria maro ireo vokatra azo alaina handevona, izay hametraka mora foana izany. Voalohany indrindra, misy ny legioma sy voankazo rehetra.
Mampianatra ny Dr. Gavrilov alohan'ny hisakafo haka ny vokatra aty ary hangataka ny vatanao raha tiany izany? Rehefa manorina indray ny vatanao, dia ho hitanao mazava tsara fa ny vatany dia tsy mila saosisy, fa ho faly amin'ny fanasam-bokatra na voankazo sasany.
Ny sakafo ara-dokotera Gavrilov: ny vokatra azo atao
Ny menapanao dia mila mamorona afa-tsy amin'ny lisitry ny vokatra toy izany. Minoa ahy, miaraka amin'ny sakafo mahandro dia hahazo sakafo tena samihafa sy mahaliana ianao.
- avokado, legioma, salady;
- harona varimbazaha, aviavimbazaha, papango gisary;
- sira voajanahary, rano;
- tsiranoka mena, tsaramaso;
- bran.
Ireo vokatra ireo dia ahafahanao mandray mora foana ny angovo, fa tsy manangona vola fanampiny. Ny dokotera Gavrilov dia manoro hevitra azy miaraka aminy, mba hahafahan'ny olona mihinana zavatra ilaina, fa tsy ny hanoanana.
Sakafo tsara ho an'ny lanjany: ny sakafo
Mba hanamorana ny fampiharana ny sakafo kômôhyrates an'ny Dr. Gavrilov, dia hanao sakafo menamenitra izay hanampy amin'ny fihinana ny tsara sy ny lanjany isika:
- Sakafo maraina - afokasoma.
- Ny sakafo maraina faharoa dia tsaramaso sy dite.
- Sakafo - henan'alika, salady legioma.
- Snack - voankazo, sokatra.
- Fanaovana sakafo - zana-pokonolona.
- Alohan'ny hatoriany - yogora tsy misy fery.
Tsara ny mihinana amin'ny fotoana iray ihany, izany dia hamela ny vatana hifanaraka amin'ny fefy sasany ary hanaparitaka ny metabolisma amin'ny ambaratonga. Ny rafitra Gavrilov dia mitaky ny faneriteranana ara-tsakafo, fa koa ny hetsika mahazatra: fampiofanana ara-panatanjahantena, fandehanana, ary fiantsenana ao an-trano ihany koa.