Ny olona voan'ny diabeta, mila mahafantatra izay azonao hanina sy izay tsy azonao. Izany dia noho ny fisian'ny fandikana ny asan'ny trakta momba ny digestive ary ny sakafo dia mihalava sarotra kokoa. Izany no antony maha-zava-dehibe ny manamboatra sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo.
Karazan-tsakafo inona no azonao ihinanana amin'ny dite?
Manoro hevitra ny marary ny gastroenterologista mba handà ny mofo vaovao, izay mitondra ny rafi-pandaminana. Ny zavatra dia manangona ao amin'ny vavony io tsokona io miaraka amin'ny kisoa lehibe izay miteraka fanaintainana sy fivoahana, ary koa ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fahatsapana fihenjanana. Tsy afaka mihinana hani-mofo ianao , satria mety handratra ny vavony ny ratra madinika. Ny mofo sy ny Borodino, izay mamoaka tsiro mahafinaritra, dia miteraka ny famoahana ny asidra saline, izay mahasosotra ny moka. Sarotra ny mandany ny vavonin'ny vavonin'ny riaka, ary koa ny poti-tsakafo sy ny koba. Raha tsy mety ny mofomamy dia sarotra ny manome ny safidy omena ny omaly, ary tsara kokoa ny misafidy ny crackers, saingy tsy mihatra amin'ny Borodino mofo izany, mbola voarara izany.
Karazan'aretina azo avy amin'ny voa mihinana
Kashi dia sakafo tsara eo anatrehan'ity aretina ity. Ny tsara indrindra dia ny manadio cereals amin'ny rano, raha toa kosa ny lovia dia tokony hipoitra, izay midika fa ny papango dia hameno ny vavony.
Inona no azonao ihinanana amin'ny hareza:
- Hercules . Mety amin'ny karazana aretina rehetra. Noho ny fihetsika henjana dia azo atao ny miatrika ny fanaintainana. Tsara koa ny manamarika ny haingam-pihinanana.
- Mofo maitso . Amin'ny endrika matanjaka, tokony hiala amin'izany hadisoana izany ianao. Mofo vita amin'ny mozika dia manampy amin'ny fanafoanana ny toaka, ny fampiharana ny rafi-pihariana ho an'ny fo, ary amin'ny fanampiana azonao atao ny manaisotra ny fery, naseho tamin'ny hormonina.
- Semolina . Noho ny habetsaky ny fibre, ity vokatra ity dia azo ampiasaina amin'ny endrika isan-karazany amin'ny aretina. Ny Semolina dia manampy amin'ny famerenana ny molekiola sy ny fanaintainana.
- Rice groats . Manampy ny manaisotra poizina voapoizina izany ary manamaivana ny areti-maso.
- Bibikely buckwheat . Mampiroborobo ny fahasitranana amin'ny moka, ary mitombo koa ny hemoglobinina.
Inona no legioma sy voankazo azonao ihinanana amin'ny hareza?
Ireo sakafo ireo dia ilaina satria misy vitaminina sy mineraly maro izy ireo. Misy tsiranoka amin'ny fampiasana voankazo sy legioma amin'ny hormonina.
Inona no azonao ihinanana amin'ny hareza ao amin'ny vavony:
- Bananas . Ny tombony azon'izy ireo - ny fisian'ny fototarazo sy ny tononkalo maivana, izay manan-danja eo anatrehan'ny molekiola mivaivay.
- Apples . Raha mitombo ny asidra, dia tsara ny misafidy ny karazana mamy sy ny mifamadika amin'izany. Ny apples no tsara indrindra, voankazo na mofomamy mofomamy.
- Tomatoes . Zava-dehibe ny misafidy ny voankazo vaovao sy tsy lafo, fa raha voan'ny aretim-bozaka ny aretina, dia ilaina ny manamarika izany.
- Cabbage . Ilaina ny manome loko ny lokony na kale . Zava-dehibe ny manome ny legioma vaovao ho fitsaboana ara-pahasalamana, ohatra, manondraka, manasitrana na manondrafana.
- Potatoes . Tena tsara ho an'ny marary amin'ny gastritis, satria rehefa sitrana izy dia lasa malefaka.
Tsy voatery ny mihinana legioma amin'ny endrika mena, sira ary sira.
Inona no zava-mamy azoko amin'ny hareza?
Ny sand of sugar dia tsy vokatra voarara, fa raha ampifangaroina amin'ny tavy, dia mety hitarika ny alahelon'ny alahelon'ny vavony, ny fanodinkodinam-panafody ary ny fiterahana. Ny zava-boaary azo omena dia mety ho vitsy kely. Ny sakafo mamy azonao amin'ny hormonina dia: boalohany, lobolobo, masomboly, karamazo, menaka, tantely ary marmelade. Azonao atao ihany koa ny jelly, voankazo, voankazo misy alikaola ary ronono. Betsibitsem-bidy voarohirohy dia misy kitay, mofo, mofo ary sakafo hafa amin'ny sakafo matavy.