Ny kôkômina mamon-divay dia vahiny mendrika eo amin'ny latabatra isan-taona. Ny sasany dia tsy mandinika sakafo an'io legioma io, satria fantatra fa mahatratra 90% ny rano voatanisa. Na izany aza, ankoatra ny rano ao aminy dia misy vitamina sy mineraly samihafa izay mahasoa ny kôkôma .
Momba ny fananganana kôkômbra
- Tena be mpanankarena amin'ny ascorbic ireo legioma ireo. Manomana azy ireo, manatanteraka ny fisorohana ny aretim-panafody ianao ary manamafy ny tsy fahampiana anao.
- Ny kôkômbinina dia misy vitaminina isan-karazany. Mampiara-miasa amin'ny biochemika maro ireo fitambaram-be ireo - mifehy ny famokarana andian-jiro mena, manara-maso ny metabolisma amin'ny voambola sy ny tavy.
- Ao amin'ny kôkôma ihany koa ireo mineraly, indrindra ny potassium, izay manome asa mazava ao am-po.
- Ampiasaina amin'ny fomba mahazatra io legioma io, ny vatanao dia ilaina ho an'ny iodine - singa iray ilaina amin'ny fampidirana hormones ny tiroida.
- Ao amin'ny singa kôkôma, hita ny asidra tartronic. Voalaza fa ny tsimok'aretina tsy manam-paharoa dia mampihena ny fizotran'ny fambolena tsy voavolavola amin'ny endrika lipida. Noho izany, ireo legioma ireo dia ho tena tsara raha miady amin'ny lanjany.
Indraindray ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hampiditra azy ireny ao amin'ny sakafo ho an'ny olona voan'ny aretim-po. Koa satria ny voangory mitondra vokatra mahatsiravina sy kôleretika dia hahasoa amin'ny aretin'ny voa sy ny gaza, fa tsy mandritra ny vanim-potoana mampihorohoro sy amin'ny endrika vaovao ihany. Na izany aza, ny kongresy dia tsy tsara fotsiny, fa mety ihany koa ny loza.
Ratsy ny cucumbers
Ny tombotsoan'ny legioma, izay miseho eo amin'ny talantalana tamin'ny fiandohan'ny lohataona, dia mbola manahirana ihany. Matetika ireo mpamokatra tsy mahatsiriritra no miteraka azy ireo amin'ny nitrate. Ireo vovobony dia manangona ny ankamaroan'ny hoditra, noho izany dia tsara kokoa ny famongorana ny komandy voalohany.
Aza misara-menaka na sira miaraka amin'ny voankazo masira, izany hoe tsy tokony hihinana azy amin'ny habeny toy ny vaovao. Sakafo sira sy tsindrin-tsakafo isan-karazany - Izany no mahatonga ny kôkômbinina sira, ary mety hisy soa sy ratsy. Voalohany, vitsy dia vitsy ny vitamina sy mineraly. Faharoa, noho ny sira goavam-be misy sira izay mihazona ny ranon-tsolika, dia tsy atokisana ireo legioma ireo ho an'ny olona voan'ny aretim-piainana arterialy, aretim-po sy aretin'ny voa. Na izany aza, ny kôkômba voapoizina dia tsy vitan'ny manakorontana ny mararin'ny hypertensive, fa koa ny tombontsoa ho an'ireo izay mijaly noho ny fihenan-tsakafo, satria ity vokatra ity dia manampy amin'ny fanamafisana sy fanatsarana ny famadihana. Ankoatra izany, ny kikominà voanio dia manadio ny tsinontsinona, noho izany dia mendrika ny hihinana ireo izay nihaona tamin'ny olan'ny fihoaram-pahefana.
Ahazo tombom-barotra manify ihany koa ny tombontsoa sy ny fanimbana ny vatana. Misy vitamine vitsy kokoa noho ny voankazo vaovao, izay mbola mitoetra ho feno tanteraka ireo mineraly. Noho izany dia azonao atao ny manampy ny fihinananao miaraka amin'ny voankazo mamy ho an'ireo izay tsy manana olana
Ankoatra izany, ny sasany dia tia mihinana komandy voangom-bazaha, ary ny tombontsoa avy amin'izy ireo koa dia ho. Io vokatra io dia manavaka ny fisian'ny enzymes manokana, ary koa ny habetsahan'ny vitamin C, raha kely indrindra dia ny ranom-pahadiovana ao aminy.
Raha te-handamina andro fifadian-kanina ianao, dia mahatratra roa kilao ny voankazo hafahafa ho an'izany. Ny angom-boankazo, voankazo na voankazo voasesika dia tsara indrindra ho an'ny sakafo maina, ary aza manimba azy ireny raha misy aretina ao amin'ny rafi-kadiny, ny rafitra urine, ny aretin-kibo sy ny havokavoka.