Ny kalamano dia iray amin'ireo mofomamy mamy, anisan'ny vondron'ireo cephalopods monina any amin'ny ranomasina sy ranomasimbe eny amin'ny faritra rehetra. Ny fanondranana entona lehibe dia avy any Shina, Vietnam, Japon ary ny moron'ny ranomasina Okhotsk. Noho ireo singa manokana entina entina, dia napetraka ao anaty talantalana ny kalamano amin'ny endriky ny ranom-boaloboka na voina.
Inona no ilaina ho an'ny hena matavy?
Ny henan-kisoa dia nanjary nalaza fa tsy noho ny tsirony mahavariana, fa koa ho an'ny sigara maha-sakafo azy, ny lanjany amin'ny proteinina mora simba (18%) miaraka amin'ny sira kely (2,2%) sy ny kôriôhydrate (2%), ary ny vitamin B, C, E, PP. Ao amin'ny hena matsora, misy zavatra maro ilaina amin'ny fatrana ra sy metabolisma: vy, phosphor, varahina ary iodine.
Ireo toetra mahasoa sy ny fanoherana amin'ny kalamanjana
Matetika ny vehivavy dia manontany tena raha tena ilaina tokoa ny matsiro araka izay nolazaina azy. Noho ny votoatin'ny proteinina avo lenta, dia tsara ho an'ny fananganana volon-drà. Ny proteinina ao anaty squid dia mora simba, ny voankazo masira dia tsy mahatonga ny fahatsapana havesatra ao amin'ny vavony. Ny tavy matavy sy ny tsy fahampian'ny kolesterola dia manampy amin'ny fanesorana ny fantsom-panafody amin'ny tabilao atherosclerotic ary mampitombo ny rà mandriaka, ny fitaovana fitiliana ny musculoskeletal dia mahazo tombony amin'ny habetsaky ny kalesy sy ny fluorine, izy ireo dia fitaovana fanorenana ho an'ny taolana, ny nify ary ny fantsika. Ny safidin'ny squid dia tsy maintsy manatona tompon'andraikitra. Ny mpividy eny an-tsena matetika dia tsy mahafantatra ny niandohan'ny karandoha, izay mety ho tratran'ny vovo-drano voapoizina, ny hena toy izany dia mety miteraka alahelo. Aza manolo-tena ny hampiasa voamadiro matavy, satria ny salan-kesika avo dia manampy amin'ny fanemorana ny fatran'ny habibiana ao amin'ny vatana, izay mitarika ho amin'ny endriky ny oda.
Nahoana no zava-mahasoa ny vehivavy?
Ny omega-3 sy omega-6 ilaina omega-6 essay essay tena ilaina dia tena manan-danja ny toetra mahasoa: manadio ny fantson-dra sy mihazona ny feony, manitsy ny tsindrona tosidra, misoroka ny fananganana ny voan'ny kansera sy ny fahanterana efa antitra, hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra ary hanana vokatra manavotra. Ny hena sotro dia tena ilaina kokoa noho ny an'ny ranomasina hafa ho an'ny vehivavy bevohoka - ny votoatin'ny varahina, selenium, phosphorus, zinc ary magnesium dia manampy amin'ny fampivoarana marina ny foetus. Ny servisy kalôria voatatitra isan-kerinandro dia miova 300 ka hatramin'ny 600 grama.