Ny atody maotina dia safidy tsara ho an'ny sakafo maraina, satria tsotra, haingana, mahasalama ary matsiro. Saingy tsy mahaliana ny mahandro atody. Amin'izao fotoana izao dia hilazalaza anao ny fomba hanamboarana atody miaraka amin'ny holatra.
Kitapo feno holatra - recipe
sakafo:
- mofo mavo - 200 g;
- henan'aloka lehibe - 5-6;
- voankazo - 120 g;
- dipoavatra;
- ny sira;
- karmerika .
fiomanana
Zana-bozaka ny tongolo roanjato, ary mipoipoitra matevina. Mitefina moramora ny tongolo, ary avy eo dia mandefa holatra voaomana ho azy ireo isika ary manamboatra azy ireo mandra-pangatahany. Ampio tsimokaretina sy dipoavatra avy eo. Ambony avoaka izahay ary manampy sira. Arotsaho ny hoditr'ilay ravina ary alao ny atody miaraka amin'ny holatra sy tongolo mandra-pahatonga ilay proteinina ho maina.
Bibikely sy tsimokaretina nokapohina
sakafo:
- voankazo masira - 120 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- dipoavatra - 1 tapitrisa;
- tomatoes - 2 pcs .;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- kafe - 20 g;
- ny sira;
- anana.
fiomanana
Ireo holatra maraim-be dia nopotehina an-tsokosoko ary nanamaivana azy ireo. Ao anaty fonon-tsakafo manasaraka amin'ny voatabia, voatabia voatabia, siramamy vita amin'ny poti-tsaka sy tongolobe. Niparitaka ny holatra avy any ambony ary nanapaka ny atody. Mofomamy mandra-pofomaina ao anaty fonony amin'ny hafanana mafana.
Kitapo misy holatra, voatabiha ary tsaramaso
sakafo:
- holatra medy - 4 pcs .;
- atody - 2 tapitrisa;
- sprig of dill - 2 pcs .;
- tomatoes - 2 pcs .;
- cheese - 40 g;
- ravina - 30 g;
- ny sira;
- dipoavatra;
- menaka solifara.
fiomanana
Manapaka ireo holatra isika ho lasa tsotsotra kely. Nataonay teo amin'ny fonosana maina izy ireo ary avelao ny ranon-drongony avy amin'ny holatra. Avy eo dia mandatsaka ny menaka izahay ary manala ireo holatra ao anatiny. Manapaka tsimokaretina ny voatabia ary manampy azy ireo any amin'ny holatra, mangovitra. Avy eo dia mitondra anaty atody izahay, sira, dipoavatra mba hanandrana, mamafy voankazo mamy sy voanio voa. Aforeto ny atody miaraka amina varavarankely mihidy mandra-pahandroana. Ary avy eo dia mafana dia nanompo teo amin'ny latabatra.
Ny fomba hanamboarana atody sy holatra amin'ny holatra
sakafo:
- posy champignons - 190 g;
- Cream 33% fat - 200 ml;
- leek 1 pc .;
- Mamaky atody amin'ny haben'ny halavany - 7 pcs .;
- ny sira;
- dipoavatra.
fiomanana
Afangaro ny holatra sy ny loko. Ataovy anaty diloilo izy ireo. Ny fotoam-pisakafoanana sy ny sira mba hanandrana. Eo am-pototr'ilay lovia vita amin'ny poketrany dia asio crème, ambony amin'ny holatra sy tongolo, ary avy any ambony dia atodintsika ny atody. Solim-bolo sy dipoavatra. Mandefa ny atody mankany amin'ny oven isika. Ho vonona ao anatin'ny 20 minitra raha 180 degre ny mari-pana ao amin'ny oven.