Ny asidra folika (vitamin B9) dia matetika no aseho ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny olona mijaly amin'ny tsy fahampian-drà. Na izany aza, ny asidra folika dia mahasoa ho an'ny olon-drehetra, saingy tsy ny rehetra no mahafantatra ny fomba tokony handraisana azy tsara.
Nahoana aho no hisotro asidra folakoly?
Ny asidra folika dia fisorohana tsara amin'ny atherosclerose, ny trombose sy ny embolism. Ireo olona izay maka aina feno asidra, dia tsy dia atahorana loatra ny fanenjehana. Io vitamina io dia mandray anjara amin'ny metabolismy, ny fampidirana ireo cellules immune sy ny maro hafa.
Fa ny tena zava-dehibe dia ny misotro asidra folika amin'ny vehivavy bevohoka, satria tena mampihena ny loza mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny foetus. Ny fikarohana ara-pahasalamana dia naneho fa ny 80% dia mety hitera-doza raha misy vehivavy manomboka mitondra ny vitamin B9 raha mbola eo am-piomanana ny fitondrana vohoka.
Voalohany indrindra, ny tsy fisian'ny asidra folika dia misy fiantraikany amin'ny rafi-kozatra sy ny famokarana sela. Ny fiantraikan'ny vehivavy manomboka ny fanalàn-jaza an-tsokosoko. Ary amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B9 amin'ny rononon-dreny mandritra ny fampinonoan-dreny, dia mety hampitombo ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahantrana ara-tsaina, ny fahalemena ny tsy fahazoana antoka.
Ahoana no tokony hisotroana ny asidra folikana?
Noho ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsaka, ny olon-dehibe dia tokony hihinana vitamina B9 amin'ny 1 mg isan'andro. Ny zaza vao teraka dia prescription 0,1 mg isan'andro, zaza latsaky ny 4 taona - 0.3 mg isan'andro, hatramin'ny 4 hatramin'ny 14 taona - 0,4 mg isan'andro. Rehefa teraka ny 0.1 mg and 1 mg isan'andro ny bevohoka sy ny fihomehezana. Miaraka amin'ny avitaminosis mahery, ny alikaola, ny aretina mitaiza, ny aretina hemolytika, ny cirrhose ny atiny ary ny aretina hafa, ka hatramin'ny 5 mg ny asidra folic isan'andro no prescribed. Hafiriana no hisotro ny asidra folakia, dia holazainao amin'ny dokotera izany, satria io dia resaka manokana. Na izany aza, matetika, ny faharetan'ny fitakiana B9 dia iray na telo volana, arakaraka ny antony navoakany.