Olivanin'ny oliva - votoatin'ny kaloria

Ny razambentsika, dia nifanena indray mandeha teo amin'ny fiainana miaraka amina hazo voankazo misy menaka oliva, izay nomena avy eo, "volamena vita amin'ny volamena". Ny menaka oliva hatramin'ny fahiny dia heverina ho trano fanangona vitaminina sy singa maromaro. Manan-karena amin'ny asidra sy ny asidra, misy vitamina A, D, E, K, ary vy, magnesium, potassium ary calcium.

Oliva menaka - fampiharana

Lasa be dia be ny menaka oliva amin'ny fofona, kosmetolojia, fanafody sy sehatra hafa. Any amin'ny firenena Mediteraneana, toy an'i Gresy, Italia ary Espana, ity vokatra ity dia ampiasaina ao an-dakozia. Ohatra, ny sakafo maraina ataon'ny olona indizeny dia matetika ahitana mofo kely misy menaka oliva maromaro, ary ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva dia miaraka amin'ny salady maivana feno.

Ny votoatiny sy ny kaloria

Manome toro-hevitra tsara ho an'ny olona rehetra izay manjary mavesatra sy mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana dia manolo tanteraka ny karazana menaka rehetra misy menaka oliva. Manolo-kevitra izy io satria manatsara ny famadibadihana ary misy siramamy manosin-koditra mahasoa.

Na izany aza, mampitandrina ihany koa ireo mpitrandraka sakafo amin'ny fampiasana tafahoatra ity vokatra ity. Na dia eo aza ny zava-misy, ny kalôria amin'ny menaka oliva dia maro, ary amin'ny fampiasana tsy misy fetrany izany dia afaka mahazo lanjany noho ny habetsaky ny kaloria.

Per 100 grama menaka oliva:

• kaloria, 898 kcal;
• proteinina - 0 g;
• fats - 99,8 g;
• carbohydrates 0 g.

Olon-menaka oliva iray - 5 grama (50 kcal).

Lasopy menaka oliva iray - 17 grama (153 kcal).

Ny menaka oliva dia mizara ho karazany 3: voajanahary (tsy misy ravina), mofomamy (mofomamy) ary kobam-bary.

Ny menaka voajanahary (tsy naverina) dia nahazo ny fanadiovana simika. Voadidy (voadio) - azony ampiasaina amin'ny fizotran'ny fizika sy ara-tsimika. Eto dia tsy hahatsapa fofona manokana ianao, satria tsy fahampian-tsakafo, ary noho izany dia esorina araka izay azo atao. Ary, farany, ny mofomamy misy solika dia mety amin'ny fitsaboana mahery vaika ary azo avy amin'ny fizotran'ny fambolena.

Rehefa mividy izany dia tsara kokoa ny misafidy menaka tsy maotina (virjiny), satria kely dia ambany noho ny fitsaboana hafanana, ary noho izany dia mitazona ny toetra mahasoa rehetra. Aza hadinoina fa ny tavoahangy glasa no tena mitazona ny vitaminina rehetra sy ny tsiranoka rehetra ilaina. Ary tandremo ny datin'ny famokarana: ny fiainana maimaim-poana ny menaka oliva amin'ny daty famokarana 5 volana.