Ny dite, araka ny fantatra, dia miova indray mandeha amin'ny fotoana iray amin'ny fahazazana hatramin'ny fahazazana, noho izany dia mitaky ezaka be tokoa ny miaro ny fahasalamany sy ny hatsarany. Ny fikarakarana tsy tapaka ny lavaka, ny fanadiovana sy ny fisorohana ny aretim-bozaka, dia afaka mamolavola tsikitsiky tsara alohan'ny taonanao, ary afaka manampy ny sakafo izay ilaina amin'ny nify izany.
Inona avy ireo vokatra ilaina amin'ny nify taolana?
Voalohany indrindra, ireo izay manandratra ny fivoahan'ny rà mandriaka ao amin'ny tavy marefo, manadio sy manasitrana ny homamiadana, manamafy ny foitra nify. Ireo dia legioma sy voankazo amin'ny nofo henjana - paoma, karaoty, ravina, pears , sns. Ankoatr'izany, misy vitaminina sy singa marindrano maro izy ireo, anisan'izany ny kalcioma sy ny phosphorus. Ny faharoa ao anatin'io lisitra io dia vokatra ilaina amin'ny akanjony sy ny nify noho ny fisian'ny fluoride ao aminy. Io vatan'olombelona io no manatanjaka ny taolam-paty ary azo avy amin'ny rano, dite, trondro, sns. Io rano io dia manatsara ny hery nify, fa mamono ihany koa ny mikraoba sy ny bakteria izay miteraka karaoty.
Inona koa no mahasoa ny nify sy ny tovana? Ny berries dia akoho, trongom-bolo, currants, cranberries, mauvais, sns. Ny singa ao amin'izy ireo dia miady amin'ny aretin'ny ati-kavoana, ary ireny karazan-tsakafo ireny dia manankarena amin'ny asidra, izay manjelatra ny emails, mampitombo ny fisehoan'ny nify, fa ny tena zava-dehibe dia ny mahafantatra ny halehibeny. Ny sakafo, izay ilaina amin'ny nify, dia ahitana voany izay misy antibaktera, tonikana ary antiseptika. Ao amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, betsaka ny kalcioma dia tafiditra amin'ny fanorenana taolana taolana, ary ny cheese dia fitaovana mahomby hampihenana ny seranan-tsambo. Ny citrus, indrindra fa ny grapefruit, ny fihenan'ny ra mandriaka, ary ny laisma dia manampy ny lamosina amin'ny ady atao amin'ny aretina. Vitaminina C no mampatanjaka ny kifera ary mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny aretina.