Feno taolam-paty tamin'ny taona lasa an'arivony taona lasa izay. Ny tanindrazany dia ireo tropikin'i Indochina, izay mbola mbola mitombo hatrany anaty ala. Tao amin'ny zaridaina izy ireo no natsangan'ny Sinoa voalohany. Fotoana fohy taorian'izay dia tonga tany Eoropa ny kôkômbra, noho ny mpikaroka Marco Polo. Taorian'ny taona maro niasana niasa sy nifantoka dia nanjary karazana zaridaina mahazatra ny kôkômbima, anisan'izany ny legioma malaza indrindra ao Rosia.
Firy vitamina no misy ao anaty kôkômbra?
Ny kôkômbra dia ny 95% rano, raha misy proteinina kely, siramamy sy kôrejy . Na dia eo aza izany, manana potasy be dia be izy, ary misy koa ny phosphorus, ny calcium, ny magnesium ary ny vy. Amin'ny vitaminina dia mitongilana C, B1, B2, provitamin A, koa ny kôkômbinina dia misy enzymes izay manampy amin'ny fanangonana proteinina biby. Ny fampifangaroana ireo lovia vita amin'ny sira miaraka amin'ny salady kôkôma, izay no mahatonga azy io ho heverina ho marika mahomby. Hiaiky ianao, efa tsara ho an'ny organism izao, raha heverina fa "rano be" ny komanda.
Inona ny fampiasana voankazo voankazo?
Ny dokotera voaniho voatery dia mampirisika ny hampidirina ao amin'ny fiharian-karena amin'ny marary amin'ny rafi-pandrefesana kodiarana, ary koa ny olona voan'ny areti-nify, ny aty, ny fiterahana, ny gout. Ao amin'ny kôkômbinina, misy saline samihafa samihafa. Amin'ny alalan'ity mari-pamantarana ity, izy ireo dia mijanona ao ambadiky ny radiovavy mainty. Ireo solifara toy izany dia manala tanteraka ny asidra asidra izay manakorontana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana ary mahatonga ny fahanterany sy ny fanorenana vato ao amin'ny aty sy ny voa. Ny fihenan'ny kôkômera tsy tapaka dia mampihena ny entana eo amin'ny pancreas, satria mora ny mandany.
Ny kôkômbra - loharanon-koditra iodina, ary ny vovony mora simba, noho izany dia tena ilaina tokoa ny olona any amin'ny toerana tsy mahavelona.
Ankoatra ny voanio voajanahary, malaza sy voankazo voankazo, ny sira, ny sira ary ny marin-drano. Ao amin'ny dingam-pandrefesana amin'ny kôkômbra, aseho ny asidra mamy, izay manimba ny asan'ny trakta mahasalama, mba hisorohana ny fisian'ny homamiadana. Ny vitaminina sy mineraly misy voankazo dia mampihena ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ra, mampihena ny tosidra sy mampihena ny fatran'ny ra.
Teny vitsivitsy fotsiny momba ny kôkômbra. Misy voka-dratsiny mampidi-doza ho an'ny tsinay, ankoatr'izay, ny siramamy dia manaparitaka tsara ny poizina ary efa ela no noheverina ho fitsaboana tsara indrindra ho an'ny aretin'andoha hangoverana.
Ny tombony sy ny fikajiana ny tsikombakomba
Salted, ary indrindra ny kôkômbiana voangom-bazaha, miteraka fanandramana, noho izany dia tsy asaina izy ireo amin'ny fiterahana. Amin'ny ankapobeny, ny saline rehetra dia tsy tokony hakana sakafo ho an'ny olona mijaly amin'ny aretina ao amin'ny vavony, fo, atherosclerose sy urolithiasis. Tsara homarihina fa tsy voatery mikambana amin'ny ronono ny voanjo ary mahatonga ny diabeta matevina.
Ny tombony amin'ny kôkômba ny fatiantoka
Ny cucumber dia manondro ny iray amin'ireo sakafo ara-pananan-tsakafo faran'izay ambany indrindra (15 kcal!). Amin'ny vanim-potoan'ny voay mahatsiravina, manana tombony mahafinaritra ianao tsy vitan'ny manjary mavesatra, fa amin'ny fotoana iray ihany koa hamelomana sy hameno ny vatana amin'ny mineraly sy vitamina mahasoa! Misy karazany maro samihafa mifototra amin'ny cucumbers.
Misy safidy maromaro ho an'ny fidiram-bola haingana, fa amin'ny toe-javatra rehetra, dia tsara ny mahazo
Amin'ny 3 andro dia handatsaka 2-4 kg ianao, hahatsapa fifaliana amam-panahy sy hatsembohana tsara.