Ny kodiaran'ny gymnastika dia akorandriaka ampiasaina amin'ny fanamafisana ny hozatra ao amin'ny faritra ao an-kibon'ny tany, ny alam-bariny dia mamela azy hitazona ao an-trano, ary hiatrehana izany na dia ao amin'ny trano kely mahazatra aza. Ny fampiharana tsotra sy mahomby amin'ny kodiarana dia hamela haingana haingana ny tavy sy ny hafanana ary hanamafy ny hozak'ity faritra ity.
Fanazaran-tena amin'ny gymnastique
Misy fomba tsotra vitsivitsy izay ahafahanao haingana haingana.
Ny fampiasana voalohany amin'ny kodiarana fanatanjahantena ho an'ny gazety dia mety ho an'ny mpandray anjara, mba hanaovana izany, dia mila mandohalika ianao ary mametraka ny tànanao eo amin'ny tadin'ny tavy, ny akorany dia eo amin'ny tany eo anoloanao. Amin'ny alàlan'ny fanatanjahantena dia alefaso eny an-tsandrinao ny lanjan'ny vatanao, ary manombo tsikelikely manoloana azy ireo, aza miondrika ny lamosinao ary alao ny fotoanao, raha vao tsapanao fa nidina ny marika ho anao ny vatanao dia manomboka mamerina, izany hoe tsy maintsy mipetraka indray ianao lohalika. Manolo-kevitra ny hanao tsindrim-peo 10 amin'ny fampiasana kodiarana ho an'ny gazety ho an'ny vehivavy, ary 15-20 ho an'ny lehilahy.
Ny fampiharana faharoa amin'ity tetikasa ity dia toy izany - mila mandohalika ianao, mametraka ny palmie eo amin'ny kodiarana amin'ny kodiarana, mametraka izany eo anoloanao. Voalohany, mihetsika ny fitaovam-piadiana, toy ny ao amin'ny dikan-teny voalohany amin'ny fampiharana, amin'ny fitsaboana ny olona dia miverina amin'ny toerana voalohany. Aorian'izany dia tsy maintsy manosika ny tananao amin'ny rindrina ianao, ary amin'ny fahatelo fahatelo eo ankavanana. Ity fampiharana ity dia averina averina in-10 farafahakeliny, ny fomba fanao dia ahitana fihetsiketsehana 3 (mihemotra mankany aoriana, havia miankavanana ary miverina), afaka atao isan'andro, na amin'ny fialana amin'ny 1-2 andro, arakaraka ny Fampiasana fanampiny ampiasainao, ary impiry ianao no afaka manokana fotoana ho an'ny fanatanjahantena.
Ny fanatanjany fahatany dia mety kokoa ho an'ireo izay efa manana toetra tsara ara-batana tsara. Mba hanatontosana izany dia tsy maintsy mijoro ianao tahaka ny hoe hanosika ny tenanao, ny tananao ihany no tokony hapetraka amin'ny milina, fa tsy amin'ny ety. Aorian'io, manomboka tsikelikely manosika ilay tetik'asa ianao mandra-pahatongan'ny tratranao tsy hikasika ny tany, dia tsy maintsy miverina any amin'ny toerana niaviany ianao. Ireo atleta za-draharaha dia voatendry hanao tsianjery 10-15, ny mpandimby dia hanana in-dimy heny mba hanatanterahana izany. Tadidio fa ny teknikan'ny fampiharana amin'ny kodiarana ho an'ny mpanao gazety dia mihevitra fa tokony hikorontana ny hozatry ny hozatra mandritra ny asa, ny lamosina dia tsy tokony hianjera ao ambadika aoriana, ary ny fihetsiketsehana maningana dia tsy atao afa-tsy amin'ny fialana.