Fantatrao ve fa araka ny antontan'isa (na inona na inona ny fanatanjahantena), ny 10 vao manomboka amin'ny 2-3 volana dia mbola miady amin'ny olona 2 ihany. Statistika mampatahotra, nefa tena marina. Fa maninona no mitranga ny olona iray izay tonga any am-pianarana miaraka amin'ny hafanam-po tanteraka, aorian'izay dia manomboka mitady fialan-tsiny handalo amin'ny gym? Tsotra ny valiny momba ny fanararaotam-pahefana: ireo olona ireo dia tsy nahita ny "famatsiana" amin'ny fanatanjahatena, izany hoe zavatra iray izay hipetraka eo an-tongony, na dia any ivelan'ny varavarankely aza ny jiro sy ny mozika, fa ao an-trano kosa dia mahafa-po.
Ny hira ho an'ny fampiofanana ao amin'ny gym dia iray amin'ny "make-up". Androany dia hiresaka momba ny fiarahan'ny mozika eo amin'ny vatantsika, ny fahalianana ara-panatanjahan-tena sy ny fivoarana.
Ny fiantraikan'ny mozika
- Mamaivana ny fihetsika ny mozika ary manentana ny asantsika. Ny fanarahamaso ara-mozika amin'ny fampiofanana dia ahafahana mampitombo ny fampitahantsika rehetra.
- Araka ny antontan'isa mitovy aminy, rehefa mihaino mozika dynamika ianao ho an'ny fiofanana, dia mahatsiaro ho reraka 10% ianao. Noho izany, mampitombo ny fiaretantsika ny mozika.
- Miankina amin'ny toetranao koa ny fahombiazanao. Ny mozika dia tokony "hofongorana" ary hampiavaka azy.
- Ny tena zava-dehibe, angamba, fa ny mozika fampiofanana ao amin'ny efitrano dia fomba iray hiarovana ny tenanao amin'ny tontolo ivelany. Matetika dia hitanao fa manadino ny tanjon'ireo olona tonga manatrika ny fampiofanana ny olona, fa kosa manomboka miresaka momba ny alahelon'izy ireo isan'andro, miresaka amin'ny finday, miresaka momba ny firaisana ara-nofo. Izany rehetra izany dia vokatry ny fiantraikan'ny andian-tsika ananantsika fa tsy ny fahaizana mifantoka. Ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao mandritra ny fiofanana dia amin'ny earphones ao an-tsofinao.
- Ny hira miaraka aminao dia manome fahafahana anao hampiofana maharitra. Amin'ny ankapobeny, raha maharitra 60 minitra ny fampiofanana iray manontolo, dia aorian'ny 40 minitra dia manomboka mahatsiaro ho reraka ianao , ary ny 20 minitra farany dia "hahatratra" ny faniriana hamita haingana. Ny mozika haingana ho an'ny fampiofanana dia fomba iray handosirana amin'ny eritreritra ratsy.
Mozika sy adrenalinina
Araka ny fantatrao, io dia ny hormone amin'ny loharano adrenalina, izay navotsotra mba hamonjy ny vatana rehefa farafahakeliny. Mandritra ny fampiofanana ara-batana dia adrenalinina koa no atolotra. Noho ny vokatr'izany, ny dian-doha dia mampihena, midika izany fa afaka mandresy bebe kokoa ny lanjany ianao na manao famerenana bebe kokoa. Ny fiverimberenana farany 1-2, izay tanterahana amin'ny fetra farany, dia ny fampiharana sarobidy indrindra manasitrana ny hozatra.
Rehefa manozongozona ny metaly foana ilay efitrano ...
Saingy hilaza amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ianao fa tsy mila mozika ianao, ao amin'ny efitranonao, ka izany dia marina, tiako ny hampihenana ny feon'ilay mifanohitra amin'izany. Indrisy, ao amin'ny foibe fitaratra maro - olana goavana izany. Mifidy hira iray na roa ny fitantanan-draharaha ary hampianatra anao lesona tsirairay izy ireo. Vokatr'izany, raha tokony hanatsara ny fahaizanao ianao dia te handositra amim-pahombiazana avy amin'ity helo ity, na farafaharatsiny mba hampihenana ny feo. Manana lalana ianao. Avelao ny mozika atolotra antsika ho toy ny fiaviana, avelao hihaino, iza no tia. Ny tenan'izy ireo dia apetraka eo amin'ny fitaovana (tsara kokoa ny fitaovana an-tariby, izay mifatotra amin'ny rivodoza - noho izany dia azo antoka kokoa), mahazo mpilalao mp3 (ankapobeny metatra misy tendrombohitra), mifantina ny sangan'asa ary ao anatin'ny "onjam-peo" ny fampiofanana manontolo.
Fitsipika fisafidianana
Andeha hojerentsika ny olana amin'ny fisafidianana mozika ho an'ny fampiofanana matotra araka izay azo atao. Misy fitsipika maromaro:
- Ny mozika dia tsy tokony ho avy amin'ny sarimihetsika malaza sy serials, raha tsy izany dia hanomboka ny fiarahamonina izay hanelingelina ny fanatanjahantena;
- Ny mozika dia tsy tokony ho azo takarina, izany hoe, ny teny tsy mety sy ny feo mazava loatra, raha tsy izany dia hilentika ireo teny, te hihaino azy ianao;
- tsy misy fihetseham-po - mozika mahavariana dia afaka manao sy miantso anao, saingy tsy mitondra anjara biriky amin'ny fampiasana moto;
- dingana goavana - na inona na inona ny mozika tianao, tsy tokony hisy fako, fijanonana tampoka ary ny toy izany, satria ny fotoana ho an'ny mozika sy ny fizotran'ny hetsika ho an'ny mozika dia tokony ho.
Lisitry ny hira
- Tafika avy amin'ny Farao - Battle Cry;
- Capo Productions - Fanjakana mozika;
- Miara-miasa - Get Paid;
- Chelsea Smiles - tsy misy mandeha;
- Papa Roach - Ataovy na Maty;
- Rammstein - Du Hast;
- Fahasoavana telo andro - biby tiako be;
- Limp Bizkit ft. DMX & Redman sy Method Man-Rollin;
- Neon Trees - Ny resaka rehetra;
- Kid Cudi - mozika fampandrenesana;
- Dj Rocket - mozika fampiharana.